غذاهایی که چربی اضافی بدن را از بین می برند

شاید باور نکنید اما وقتی سعی دارید چربی های اضافی بدنتان را بسوزانید ، بدترین کار نخوردناست. وقتی خودتان را گرسنه نگه می دارید سرعت سوخت و ساز بدن شما به شدت کاهش می یابد و بدنتان سعی می کند حتی غذاهای کمی که شما مصرف می کنید را ذخیره کند.
 
 
برای سوزاندن چربی ها بهترین راه این است که یک رژیم غذایی سالم داشته باشید و ورزشکنید. اگر بدانید چه چیزهایی برای کاهش وزن مفید تراست و چه غذاهایی چربی ها را می سوزانند بهتر و راحت تر می توانید از شر چربی های اضافی خلاص شوید.
مواد غذایی سرشار از ویتامین سی
میوه ها حاوی مقدار زیادی ویتامین سی هستند . ویتامین سی به بدن کمک می کند چربی ها را زودتر بسوزاند .
میوه هایی مثل لیمو ، پرتقال ، گریپ فروت ، گوجه فرنگی و نارنگی سرشاز از ویتامین سی هستند.
سیب
سیب دارای مقدار زیادی پکتین است . این ماده باعث می شود سلولها چربی کمتری جذب کنند.
ماهی های روغنی
امگا ۳ موجود در ماهیهای روغنی به بدن شما کمک می کنند که چربی هار ا بسوزاند . ماهی سالمون ، تن ، خال مخالی و قزل آلا از جمله ماهیهای روغنی محسوب می شوند.
پروتئینهای با کیفیت بالا
این نوع پروتئین در سفیده تخم مرغ ، گوشت قرمز بدون چربی ، گوشت سینه مرغ و بوقلمون ، ماهی و لوبیا یافت می شود. مصرف پروتئین با کیفیت بالا نه تنها متابولیسم بدن را افزایش می دهد بلکه باعث می شود در هنگام هضم و گوارش غذا ، کالری بیشتری بسوزانیم .
فلفل
فلفل ها و سایر ادویه های تند حاوی ماده ای با نام کپسایسین هستند . این ماده سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و تاثیر آن تا ۲۰ دقیقه در بدن باقی می ماند.

مطالب مرتبط:

  1. غذاهایی که خوش اخلاق می شویم
  2. چطور چربی دور کمرمان زیاد می شود؟
  3. راه حلی باور نکردنی برای سوزاندن چربی های اضافی بدن

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

۱۱ مواردی که زندگی زناشویی تان را تهدید می کند

توصیه به زوج های جوان این است که زیاد سخت نگیرید. هیچ گاه به خود اجازه ندهید که فکر طلاق به ذهنتان خطور کند. حتی در بحرانی ترین لحظات زندگی و در اوج کشمکش ها و اختلاف های زناشویی، طلاق تنها راه حل نیست. مطمئن باشید که پس از طلاق مشکلات و سختی های زیادی انتظارتان را می کشد.
 
 
هر یک از نکات زیر می تواند زندگی زناشویی را به بن بست بکشاند:
 
۱ – تعهد بیش از اندازه
تعهد بیش از اندازه و خستگی جسمی و روحی
این مشکل در زوج های جوانی که در مدرسه یا دانشگاه تحصیل می کنند یا تازه در جایی استخدام شده اند بیشتر به چشم می خورد. حتی الامکان سعی کنید اوایل ازدواج به دانشگاه بروید، کار تمام وقت داشته باشید، صاحب فرزندی شوید، خانه بسازید یا کار و کاسبی جدیدی راه بیندازید. این کارها مشکلات و سختی های زیادی به همراه دارد و بسیاری از زوج های جوانی که با این مشکلات روبه رو می شوند، پس از آن که ازدواجشان با شکست مواجه می شود با تعجب از خود می پرسند: « چرا چنین اتفاقی افتاد ؟ »

مسئولیت و مشغله زیاد باعث می شود که زن و شوهر فرصت کمی برای همدیگر داشته باشند و بنابراین فاصله آنها روز به روز افزایش می یابد و زمانی می رسد که برای هم مثل دو غریبه هستند، پس سعی کنید در اوایل ازدواج، برای خود، کار و دردسر نتراشید و وقت بیشتری را با هم بگذرانید تا همدیگر را بیشتر بشناسید.

 
 
۲ – صورت حساب های بالا
صورت حساب های بالا و بحث بر سر نحوه خرج کردن پول
اجناس مصرفی خود را با پول نقد خریداری کنید، در غیر این صورت آنها را به صورت قسطی نخرید. تمام پولتان را برای خرید خانه یا اتومبیل که استطاعت خرید آن را دارید خرج نکنید. همیشه مقداری از پولتان را برای روز مبادا پس انداز کنید و با آن به سفرهای کوتاه بروید و اگر صاحب فرزندی هستید، آن را برای مواقع ضروری کنار بگذارید. سعی کنید درآمدتان را عاقلانه و درست خرج کنید.
 
 
۳ – خودپسندی
در جهان دو گروه از مردم وجود دارند، افراد بخشنده و افراد گیرنده
ازدواج دو نفر بخشنده می تواند یک مسئله رضایت بخش و خوشایند برای هر دو طرف باشد، بین دو نفر بخشنده و گیرنده همیشه اصطکاک وجود دارد، اما دو نفر گیرنده در عرض شش هفته زندگی مشترک، به جان هم می افتند و دمار از زندگی هم درمی آورند. خودپسندی و خودخواهی، ازدواج را به ورطه نابودی می کشاند.
 
 
۴ – دخالت والدین
اگر زن یا شوهر به طور کامل از والدینشان جدا نشوند، احتمال بروز مشکل در زندگی زناشویی آنها وجود خواهد داشت. بعضی از والدین دوست ندارند فرزندشان پس از ازدواج از آنها دور شود و ترجیح می دهند که در کنارشان زندگی کند. آنها به این مسئله توجه ندارند که در این صورت ممکن است باعث به وجود آوردن مشکل در زندگی مشترک فرزندشان شوند.
 
 
۵ – توقعات زیاد و بی جا
بسیاری از زوجین انتظار دارند که پس از ازدواج وارد یک سرزمین پر از شادی و خوشبختی شوند. آنها همیشه رویای قصر پریان را در سر می پرورانند، غافل از این که گاهی اوقات در زندگی زناشویی مشکلاتی پیش می آید که عرصه زندگی آنها را تنگ می کند.
 
 
۶ - بحث و جدل
سخن ما با کسانی است که فضای خانه را با بحث و دعواهای خود مسموم می کنند و باعث رنجش و نگرانی طرف مقابل خود می شوند و او را از ادامه زندگی مشترک دلسرد می کنند. بدبینی و حسادت، یکی از علل ایجاد جر و بحث زوجین است و خودبینی عامل دیگری است که باعث آزار رساندن به طرف مقابل می شود.
 
 
۷ – اعتیاد
اعتیاد نه تنها باعث از هم پاشیدن زندگی مشترک می شود بلکه فرد را نیز از بین می برد. همیشه از مواد مخدر و مشروبات الکلی دوری کنید.
 
 
۸ – خیانت و بی وفایی نسبت به همسر
ازدواج، پیمان و تعهد بین دو نفر است و آنها را متعهد می سازد که تا آخر عمر به هم وفادار بمانند و در غم و شادی های زندگی، شریک یکدیگر باشند. متأسفانه بعضی از همسران به این تعهد پایدار نمی مانند و پس از مدتی از جاده درستی منحرف می شوند و به همسرشان خیانت می کنند و با این کار کتاب زندگی مشترکشان را برای همیشه می بندند.
 
 
۹ – شکست در کار و تجارت
این مسئله به خصوص در مردان بسیار به چشم می خورد. اضطراب و نگرانی که به دنبال این شکست ایجاد می شود، باعث آشفته کردن کانون خانواده می شود.
 
 
۱۰ – موفقیت در تجارت و کسب و کار
شاید خطر موفق شدن در تجارت یا به اصطلاح یک شبه پولدارشدن بیشتر از شکست در تجارت باشد. گاهی اوقات، ثروت یکباره ای که به طرف خانواده ها سرازیر می شود باعث دور شدن آنها از یکدیگر و منجر به مرگ زندگی مشترک می شود.
 
 
۱۱ – ازدواج در سنین پایین
آمار طلاق در بین دخترانی که در سنین ۱۷- ۱۴ سالگی ازدواج می کنند دو برابر بیشتر از دخترانی است که در سنین ۱۹-۱۸ سالگی ازدواج می کنند و نیز کسانی که در سنین ۱۹- ۱۸ سالگی ازدواج می کنند، ۷۵ برابر بیشتر از کسانی که در سنین ۲۰ سالگی پیمان زناشویی می بندند به دادگاه های طلاق قدم می گذارند. این آمار نشان می دهد که فشار ناشی از اضطراب و هیجان های دوران نوجوانی با مشکلات زندگی مشترک در هم می آمیزد و خیلی زود زن و شوهر را به پای میز طلاق می کشاند.

مطالب مرتبط:

  1. چرا زن و شوهر از زندگی زناشویی خسته می شوند؟
  2. کوه یخ زندگی زناشویی تان را آب کنید
  3. مهم ترین تهدید زندگی زناشویی تان را بشناسید

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

شنیده‌های گوگلی: کروم بوک لمسی با برند نکسوس در راه است

تبار نکسوس عضو غایب زیاد دارد؛ فعلاً فقط تلفن هوشمند، و تبلت ۷ و ۱۰ اینچی دور این میز نشسته‌اند. اما با یک کروم بوک لمسی با برند نکسوس چطور هستید؟ از منابع خبری در آسیا، شنیده شده که گوگل در حال آماده سازی یک کروم بوک ۱۲٫۸۵ اینچی با صفحه لمسی است که در فصل اول ۲۰۱۳ عرضه خواهد شد.

گفته می‌شود دو تولیدکننده عمده Compal Electronics و Wintek  مشغول تولید سخت افزار و صفحه لمسی هستند و ارسال سایر قطعات ضروری برای تولید دستگاه نیز در ماه جاری میلادی آغاز خواهد شد. پیش بینی می‌شود گوگل نیز مانند اپل (در آیمک و مک بوک پرو رتینا) درایو نوری را حذف کرده و صفحه لمسی و شیشه محافظ نمایشگر را یکپارچه تولید کند تا ضخامت کلی دستگاه کاهش یابد.

گوگل امسال با شراکت سامسونگ و ایسر دو کروم بوک، مدل

۲۵۰ دلاری


ساخت سامسونگ و مدل

۱۹۹دلاری


ساخت ایسر را ارائه کرد که البته مدل اول

نسخه ۳G


هم دارد.

حالا شایعه تولید یک کروم بوک لمسی با برند نکسوس ما را بر آن می‌دارد تا تصور کنیم که گوگل نیز مثل اپل (از ابتدا) و مایکروسافت (با عرضه سرفیس) به دنبال همه گیر کردن سیستم عامل خود با سخت افزاری اختصاصی است. قطعاً با توجه به آنچه در نکسوس ۷ و نکسوس ۴ دیدیم، قیمت گذاری این کروم بوک نکسوسی هم می‌تواند بسیار رقابتی باشد.

تا این لحظه هیچ اطلاعات خاصی از سخت افزار دستگاه به بیرون درز نکرده و تنها شنیده می‌شود که گوگل سفارش ۲۰ میلیون دستگاه از آن را داده.

فید نارنجی

ارسال شده در اطلاعات مفید | برچسب‌شده , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

علی کریمی سفیر کودکان بی سرپرست شد

 مشاور عالی ورزشی مدیرعامل بهزیستی کل کشور گفت: علی کریمی از سوی مدیرعامل بهزیستی به عنوان سفیر کودکان بی‌سرپرست سازمان بهزیستی معرفی شد.

علی کریمی پس از حضور در جمع ۳ نامزد دریافت بهترین بازیکن سال آسیا گفت که قصد دارد پس از دوران ورزشی خود در زمینه اجتماعی مثل حقوق اساسی کودکان و فعالیت در زمینه ورزش پاک فعالیت کند.

حسین شمس، مشاور عالی ورزشی مدیرعامل بهزیستی کل کشور در این باره به فارس گفت: همایون هاشمی، مدیرعامل سازمان بهزیستی کل کشور پس از اینکه علی کریمی اعلام کرد که قصد دارد پس از دوران ورزشی خود در حمایت از کودکان فعالیت کند، تصمیم گرفت تا او را به عنوان سفیر کودکان بی‌سرپرست سازمان بهزیستی معرفی کند. این عنوان در مراسمی ویژه به علی کریمی تعلق خواهد گرفت.

مطالب مرتبط:

  1. مهدوی‌ کیا هم به «روزی روزگاری فوتبال» نیکی کریمی پیوست
  2. حضور نیکی کریمی در تمرینات استقلال
  3. اعلام زمان واریز یارانه های نقدی به حساب سرپرست خانوار

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

شنیده ها: آپاچی ZTE، اولین تلفن هوشمند هشت هسته ای

اگر به خاطر داشته باشید، زمانی استفاده از چهار هسته در اسمارت فون ها کار خارق العاده ای بود که شرکت های موبایل ساز رقابت شدیدی را برای رسیدن به آن داشتند. اما امروزه اکثر اسمارت فون های گرانقیمت اندرویدی از پردازنده های چهار هسته ای بهره می برند. پس تکلیف رقابت بازار و تبلیغات چه می شود؟

شایعات حاکی از آن است که سامسونگ در حال کار بر روی تکنولوژی پردازنده هشت هسته ای برای استفاده در Galaxy S4 است. از طرفی هم برخی منابع با انتشار اخباری درباره تلفن هوشمند ZTE Apache، احتمال می دهند که این شرکت چینی گلکسی اس چهارم سامسونگ را در کسب عنوان «اولین اسمارت فون هشت هسته ای دنیا»، ناکام بگذارد.

به گزارش برخی منابع ناشناس، شرکت ZTE در همکاری با MediaTek در حال آماده سازی ساز و برگ لازم برای رونمایی از اسمارت فون هشت هسته ای خود است. گفته می شود که نام رمز فعلی این محصول (با الهام از یک

هلیکوپتر نظامی
)، آپاچی است و احتمالا هنگام عرضه با نام دیگری به بازار معرفی شود.

علاوه بر پردازنده فوق قوی این تلفن هوشمند، شایعات از عرضه آن با نمایشگر فول اچ دی ۱۰۸۰p، دوربین ۱۳ مگاپیکسلی و قابلیت ارتباطی ۴G و ۳G خبر می دهند.

با این اوصاف، به نظر می رسد شیپورهای جنگ هشت هسته ای بازار اسمارت فون ها نواخته شده و رقبا در حال تدارک تجهیزات لازم هستند. پیش بینی شما در خصوص آینده این بازار جذاب و وسوسه انگیز چیست؟

فید نارنجی

ارسال شده در اطلاعات مفید | برچسب‌شده , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

توت فرنگی سفید با طعم آناناس – عکس

این میوه همانطور که در ظاهر مشاهده می‌شود، به شکل توت فرنگی است، ولی در واقع نوع نادری از میوه است که در آمریکای جنوبی کشف شد که در معرض انقراض قرار داشت، اما هلندی‌ها با کاشت گلخانه‌ای، آن را از انقراض نجات دادند. این میوه طعم آناناس دارد.

مطلب مرتبطی وجود ندارد.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

نامزدهای خط میانی تیم منتخب سال ۲۰۱۲ فیفا

فیفا اسامی ۱۵ نامزد خط میانی تیم منتخب سال ۲۰۱۲ را اعلام کرد و در این بین نام ستاره هایی مانند مسوت اوزیل، آندرس اینیستا، آندره آ پیرلو و فرانک ریبری نیز دیده می شود.

اسامی نامزدهای خط میانی تیم منتخب سال در حالی منتشر شد که پیش از این اسامی ۵ دروازه بان و ۲۰ مدافع اعلام شده بود و اسامی ۱۵ مهاجم نیز برای تیم منتخب سال ۲۰۱۲ سه روز دیگر معرفی خواهد شد.

 تیم منتخب سال روز ۹ ژانویه ۲۰۱۳ و در مراسم توپ طلا معرفی خواهد شد.

اسامی نامزدهای خط میانی تیم منتخب سال:

ژابی آلونسو، سرخیو بوسکتس، سسک فابرگاس، استفن جرارد، ادن آزارد، آندرس اینیستا، فرانک لمپارد، لوکا مودریچ، مسوت اوزیل، آندره آ پیرلو، فرانک ریبری، داوید سیلوا، باستین شواین اشتایگر، یحیی توره، ژاوی

مطالب مرتبط:

  1. عکس های منتخب امروز ۱ بهمن ماه ۱۳۹۰
  2. عکس های منتخب امروز ۱۵ آذر ماه ۱۳۹۰
  3. عکس های منتخب امروز ۱۶ آبان ماه ۱۳۹۰

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

تبلت Asus VivoTab TF810C ایسوس به خریداران تحویل داده می شود

پس از اخبار منتشر شده درباره محصول جدید Asus VivoTab RT شرکت ایسوس اعلام کرد که تبلت ویندوز ۸ , Asus VivoTab TF810C  به خریداران تحویل داده می شود.

صفحه نمایش این تبلت خارق العاده ۱۱٫۶ اینچی از نوع Super IPS+ می باشد و دارای وضوح ۷۶۸ * ۱۳۶۶ پیکسل است. قدرت Asus VivoTab TF810C توسط پردازنده Atom Z2760 اینتل تامین می شود. همچنین مجهز به رم ۲ گیگابایتی نیز می باشد.

دیگر مشخصات آن شامل دوربین عقبی ۸ مگاپیکسلی, دوربین جلوی ۲ مگاپیکسلی,Wi-Fi و Bluetooth است. این تبلت دارای حافظه جامد ۶۴ گیگابیتی (SSD) است. عمر باتری TF810C حدود ۱۰ ساعت است که برای کاربران بسیار مناسب است. در حال حاضر تبلت جدید ایسوس یعنی  Asus VivoTab TF810C با قیمت ۷۹۹ دلار در دسترس قرار گرفته است که برای خرید صفحه کلید همراه آن باید ۲۰۰ دلار بپردازید.

geeky-gadget

مطالب مرتبط

مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

لبنیات پرچرب بهتر است یا کم چرب ؟

به گزارش سلامت نیوز زهرا عبداللهی در گفت‌و‌گو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس، افزود: سلامت، رشد و استحکام استخوان‌های بدن نیازمند عنصر معدنی مهمی به نام کلسیم است که در بدن ساخته نمی‌شود و باید از برنامه غذایی روزانه تأمین شود.
 
 
وی گفت: کلسیم برای استحکام دندان و استخوان ضروری است. کلسیم برای عملکرد طبیعی عضلات، تشکیل لخته خون و فعالیت طبیعی سیستم عصبی هم لازم است.
 
این متخصص تغذیه افزود: بدون کلسیم سیستم عصبی قادر به انتقال پیام‌های عصبی نیست. مطالعات اخیر نشان داده است که کلسیم در کاهش وزن، پیشگیری از سرطان کولون، کاهش عوارض یائسگی، تنظیم فشارخون و پیشگیری از بیماری‌های قلبی نیز نقش مهمی دارد.
 
عبداللهی گفت: شیر و مواد لبنی مثل ماست و پنیر بهترین منابع غذایی کلسیم هستند و تمام انواع لبنیات کم چرب و پرچرب آن به یک اندازه کلسیم دارند. هر چه میزان چربی این محصولات لبنی کمتر باشد، کلسیم آن بهتر جذب می‌شود.
 
وی اضافه کرد: فقط کلسیم شیر نیست که به استحکام استخوان کمک می‌کند، بلکه مواد جامد موجود در شیر که رنگ سفید شیر را موجب می‌شود نیز نقش مهمی در سلامت استخوان دارد.
 
این متخصص تغذیه گفت: کشک در غذاهای ایرانی جایگاه ویژه‌ای دارد. این ماده غذایی غنی از کلسیم است و مصرف غذاهایی که در تهیه آنها کشک به کار می‌رود به عنوان یک منبع خوب کلسیم در رژیم غذایی ایرانی حائز اهمیت است.

مطالب مرتبط:

  1. ۱۱ توصیه برای تقویت بافت استخوان ها
  2. کلسیم برای کسانی که لبنیات دوست ندارند!
  3. کاهش وزن با مصرف لبنیات

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

خبرهایی از Odin، و رسیدن سونی به جایگاه سوم فروش تلفن هوشمند


اولین عکس های گرفته شده با تلفن موسوم به Odin

در اینترنت نمایان شده و از آنجایی که به نظر می‌رسد منبع آنها از داخل کمپانی باشد، می‌توان با اطمینان بیشتری گفت که سونی دارد یک غول بچه ۵ اینچی را آماده می‌کند.

مهمترین نکته شایعات اخیری است که خبر از استفاده از نمایشگری با تکنولوژی فوق کم مصرف

WhiteMagic


می‌دهد. این نمایشگر، دارای قطر ۵ اینچ، با کیفیت فول HD و تراکم ۴۳۸ پیکسل در هر اینچ خواهد بود. در مورد پردازنده هم، شایعات به کوالکوم S4 چهار هسته‌ای اشاره دارند ولی هنوز مشخصات دقیق نیستند و باید صبر کرد. گفته می‌شود که این تلفن در یکی از دو رویداد CES یا MWC رونمایی خواهد شد.

و اما بخوانید که سونی در آخرین رده بندی کمپانی‌های تولیدکننده تلفن هوشمند که توسط مؤسسه IDC انجام شده، توانسته در ۳ ماه سوم ۲۰۱۲ به جایگاه ۳ دست پیدا کند که ۳ پله از آخرین رده بندی بالاتر است؛ سونی در این راه نوکیا، HTC و RIM را پشت سر گذاشته.

هم اکنون سامسونگ با ۳۱٫۳ درصد، اپل با ۱۴٫۶ درصد، سونی با ۴٫۸ درصد، HTC با ۴٫۶ درصد، ریم با ۴٫۲ و نوکیا با ۳٫۴ درصد در رتبه های ۱ تا ۶ بازار جهانی فروش “تلفن های هوشمند” قرار دارند.

فید نارنجی

ارسال شده در اطلاعات مفید | برچسب‌شده , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش