با دوست خیالی کودکم چه کنم؟

 مادر: پسر چهار ساله من مدام با یک نفر حرف می زند و می گوید دوستش است. به او غذا می دهد، بازی می کند و هر کار اشتباهی که انجام می دهد به گردن او می اندازد و هر چقدر سعی می کنم او را متقاعد کنم که چنین کسی وجود ندارد، متقاعد نمی شود.
کارشناس: بچه ها در سنین سه تا پنج سالگی خیلی وقت ها دوست خیالی دارند و جز روند طبیعی رشد آنهاست که نشان دهنده قدرت تخیل اوست.

آیا با بچه های دیگر هم بازی می می کند؟
مادر: بله . او کاملا اجتماعی است و به راحتی با همسالانش ارتباط برقرار می کند.
کارشناس: داشتن دوست خیالی خیلی هم خوب است. بچه ها این دوست را برای خود تصور می کنند چون به حرفش گوش می دهد، حمایتش می کند، گاهی اوقات با او بازی می کند و معمولا کارهایی انجام می دهد که ممکن است خودش نتواند و این دوست را متعلق به خود می داند. این دوست معمولا قضاوتش نمی کند و او را به خاطر کار اشتباهی که انجام می دهد تنبیه نمی کند. چنین دوستی به بچه کمک می کند که تعاملات اجتماعی را یاد بگیرد.
گاهی اوقات کمک می کند که بچه نحوه حل مساله را بیاموزد. در شرایطی که ممکن است مکان زندگی تغییر کند، نقش این دوست بسیار پر رنگ می شود چون از محیطی که با آن آشنا بوده است جدا شده و به محیطی جدید و غریب وارد شده است. اغلب بچه هایی که تک فرزند هستند نقش دوست خیالی را بسیار پر رنگ می بینند. سعی کنید اگر مکان زمدگی تان را عوض کرده اید و فرزندتان از دوستان قدیمی اش جدا شده است تا وقتی که دوستان جدیدی پیدا کند با انجام دادن بازی های مهیجی او را سرگرم کنید به طوریکه زمان کمتری را تنها باشد.

مادر: داشتن این دوست خیالی تا کی طول می کشد؟
کارشناس: معمولا چند ماه می ماند و به مرور کمتر می شود و از بین می رود یا اینکه حضور دائمی دارد و یا هر چند وقت یکبار می آید و می رود. والدین باید دقت داشته باشند که رابطه ی فرزندشان با این دوست خیالی چگونه است. چون احتمالا فرزند تجارب جدیدی را طی می کند یا اینکه یک سری هیجانات خاص را در آن شرایط تحمل می کند. این دوست می تواند از دنیای درونی فرزندتان شناخت خوبی به شما بدهد.

مادر: من در مورد دوستی فرزندم با این دوست خیالی چگونه باید برخورد کنم؟
کارشناس: بهترین راه پذیرش است. یعنی اینکه مدام حضور دوست خیالی را انکار نکنید و اگر خواست به عنوان مثال در اتاق یا روی تختش جایی را برای او درست کند لجبازی نکنید.
بهتر است که پبذیریدو از این شرایط به نفع فرزندتان استفاده کنید. برای مثال اگر می خواهد یکسری کارها را برای دوستش انجام دهید مثلا جای خوابش را آماده کنید، غذای خاصی را برایش تهیه کنید و یا به او هم غذا دهید، از فرزندتان بخواهید که خودش کارهای دوستش را انجام دهد و مسئولیت های دوستش را به عهده بگیرد و به عبارتی بگویید من رخت خواب تو را درست می کند و تو هم رخت خواب دوستش را آماده کن. اتفاقا این مساله به فرزند شما کمک می کند که در زمینه کسب مهارت های جدید ارتقا پیدا کند. اکثر بچه ها در مورد خیالی بودن دوستشان اطلاع دارند و می دانند که در واقعیت بسیاری از کارها را نمی تواند انجام دهد.
وقتی اشتباهی از او سر می زند و دوستش را مقصر جلوه می دهد به جای اینکه با خشونت برخورد کنید بهتر است به او بگوید مهم نیست که مقصر کیست. به هر حال این اتفاق رخ داده است و بیا با هم درستش کنیم.

مادر: آیا ضرورتی دارد که ما به پدر بزرگ و مادر بزرگ کودک یا اطرافیانی که خیلی با هم در ارتباط هستیم راجع به دوست خیالی او توضیحی بدهیم.
کارشناس: در صورتیکه که نقش این دوست خیالی بسیار پر رنگ شده باشد و اطرافیان هم از حضورش مطلع شده باشند می توانید توضیحات مختصری در مورد رفتار با او بدهید و واکنش های شدید، خندیدن، مسخره کردن را اصلا نشان ندهند.
وقتی که این دوست خیالی خیلی دوام پیدا کرد و مدت طولانی در زندگی فرزند شما حضور داشت به طوریکه تمام کارها و برنامه های زندگی او را کنترل کند و یا تمایلی به بازی کردن با همسالانش نداشته باشد و مشاهده کنید که تمام تعاملاتش با آن دوست خیالی است حتما باید با یک مشاور صحبت کنید.

مطالب مرتبط:

  1. کودکم دوستانش را گاز می گیرد، چیکار کنم؟
  2. چرا کودکم در مدرسه پرخاشگر است؟
  3. نشانه های دوست داشتن واقعی

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

شما پسردوست هستید یا دختر دوست؟

محبوبه هنوز نتوانسته پدرش را متقاعد کند که باید پول توجیبی یکسانی با برادر کوچک‌تر از خودش داشته باشد. هربار که درباره این موضوع با پدرش صحبت می‌کند تنها یک پاسخ می‌شنود؛ « اون پسره، فرق می‌کنه، خرجش بیشتره، تو چه خرجی داری! »
محبوبه با این همه تلاش هنوز بعد از ۲۴ سال نتوانسته احترامی که باید به عنوان فرزند اول خانواده داشته باشد، کسب کند و حتی بر عکس، او باید به برادرش احترام بگذارد. تنها دلیلش هم این است که او دختر است و برادرش پسر!
 
 
شاید بسیاری از دختران سرزمین ما، بارها این جمله را از زبان اطرافیان شنیده‌اند که دختر مال مردم است، دختر امانت است و مال خانواده شوهر است، اما پسر عصای دست زمان پیری است، تکیه‌گاه والدین است و پای تابوت را می‌گیرد.
 
این صحبت‌ها اگر چه کمی قدیمی شده، اما از بین نرفته است. هنوز هم در برخی خانواده‌ها تفاوت زیادی میان فرزندان دختر و پسر می‌گذارند.
 
اگر از زوجی که در آستانه فرزنددار شدن باشند، بپرسید دختر یا پسر؟ با کمی تعارف می‌گویند فقط سالم باشد یا فرقی نمی‌کند، اما بسیاری هنوز پسر را به دختر ترجیح می‌دهند.
نه‌ تنها مادران بلکه بسیاری از پدران نیز خواهان فرزند پسر هستند. برتری پسر نسبت به دختر در بسیاری موارد ریشه در سنت‌های کهن و قدیمی خانواده‌ها دارد که ناخودآگاه تا امروز بر ذهنیت ما نسبت به دختران و طرز رفتارمان با آنها تاثیر می‌گذارد.
 
میان دختر و پسر از نظر خلقت تفاوت‌های بسیاری وجود دارد، اما این دلیل باعث نمی‌شود بین آنها تبعیض گذاشت.
در خانواده‌هایی که میان دختر و پسر فرق می‌گذارند، نسبت به توانایی‌های متفاوت این دو جنس آگاهی کمی وجود دارد. در حالی که در هر زمینه‌ای که پسر برتر باشد دختر نیز توانایی‌هایی دارد که این جای خالی را پر می‌کند.
همچنین اگر شناخت والدین نسبت به توانایی‌های دو جنس کامل باشد در هیچ خانواده‌ای دیگر شاهد تبعیض نخواهیم بود.
 
پسر، عصای دست دوران پیری
در برخی خانواده‌های سنتی یکی از مهم‌ترین علل پسردوستی حفظ نام خانوادگی است. به عقیده آنان فرزند پسر است که نام خانوادگی را زنده نگه می‌دارد و نسل‌شان را ادامه می‌دهد.
 
پسردوستی تنها در ایران قدیم رایج نبوده است. این تبعیض‌ها در بسیاری از قومیت‌ها و کشورها دیده می‌شود. براساس آمار موجود، در قاره آفریقا و آسیا دختران زودتر از پسران از شیر مادر گرفته می‌شوند. همچنین دختران نسبت به پسران در حالت وخیم‌تری به مراکز درمانی آورده می‌شوند.
 
اعتماد به نفس گم می‌شود
وقتی بین فرزندان یک خانواده تبعیض صورت می‌گیرد، مثل این است که پدر و مادر غیرمستقیم به فرزندشان می‌گویند قابلیت‌ها و توانایی‌هایی در برادرت وجود دارد که در تو نیست. در نتیجه فرزند مورد تبعیض از همان سال‌های ابتدایی زندگی می‌داند که کامل نیست و حتما نقص‌هایی در وجود اوست که شایسته فرق گذاشتن پدر و مادرش می‌شود. این کودکان دچار کمبود اعتماد به نفس، نگرانی و احساس شکست و ناامنی می‌شوند که‌ کینه و تنفر از برادران پیامد آن است.
 
گاهی اوقات، این تبعیض‌ها علاوه بر مشکلات روحی و روانی که برای فرد به وجود می‌آورد باعث حقارت نیز می‌شود. بسیاری از این دختران درونگرا می‌شوند، به طوری که حتی مشکل‌شان را با مادرشان هم در میان نمی‌گذارند.
 
حسادت، نتیجه تبعیض است
از مهم‌ترین واکنش‌هایی که فرزند مورد تبعیض واقع‌ شده از خود نشان می‌دهد، حسادت او نسبت به دیگر فرزندان است. در این‌گونه مواقع حس انتقام‌جویی در فرزند شعله‌ور می‌شود و ممکن است خواهر و برادر رابطه خوبی حتی در دوران بزرگسالی نداشته باشند.
 
از عکس‌العمل‌های اولیه این فرزندان پرخاشگری است. کودکی که مورد تبعیض قرار می‌گیرد از همان ماه‌های اولیه شرایط محیطش را می‌فهمد و از همان دوران کودکی شروع به پرخاشگری می‌کند. گاه پرخاشگری به صورت فعال دیده می‌شود، مانند دعوا کردن با دیگران، اما در برخی مواقع این پرخاشگری به صورت غیرفعال بروز می‌کند. به‌ عنوان مثال، فرد در ظاهر، انسان عصبی و بد‌اخلاقی نیست، اما ممکن است در رفتارش با دیگران تاثیر بگذارد و اطرافیانش را به شکل دیگری اذیت کند، مثلا فرد بدقولی شود.
 
مشکلات جنسیتی در ازدواج
یکی دیگر از تاثیرات مهم تبعیض میان فرزندان را مشکلات جنسیتی است. کودک به علت تبعیض از جنسیت خود متنفر می‌شود، این‌گونه افراد در دوره بزرگسالی دچار اختلالات جنسیتی می‌شوند.
 
به همین دلیل تنها و گوشه‌گیر می‌شوند. همین مساله باعث می‌شود در آینده مشکل برقراری ارتباط با فرزند و همسرشان داشته باشند. دخترانی که به دلیل جنسیت‌شان شرایط سختی دارند، وقتی ازدواج می‌کنند از زن بودن خود راضی نیستند و در روابط زناشویی خود به مشکل برمی‌خورند.
این افراد دلشان می‌خواهد مردانه برخورد کنند، زیرا شناخت درستی از جایگاه خود ندارند. این زنان دائم اعتراض می‌کنند.
همچنین تجربه نشان داده است توجه بیش از حد به یک جنس موجب وابستگی شدید به والدین می‌شود. به گونه‌ای که استعدادهای فرد شکوفا نمی‌شود و توانایی اداره زندگی در آینده را ندارد.
 
دختران هم می‌توانند عصای زمان پیری باشند
به هر حال، علاقه به یک جنسیت خاص در همه وجود دارد؛ برخی پسردوست هستند و عده‌ای هم خواستار دختر. هیچ‌کدام از جنسیت‌ها بر دیگری برتری ندارد.
در بسیاری از خانواده‌هایی که پسر ندارند، می‌بینیم با توجه به پیشرفت دختران در جامعه آنها هم توانسته‌اند کمک حال پدر و مادر باشند و عصای دستشان در زمان پیری شوند.

هرچه خانواده‌ها به سمت مدرن شدن پیش می‌روند، توجه بیش از حد به یک جنس کاهش می‌یابد. همین مساله، پسردوستی و پسرسالاری را به فرزندسالاری تبدیل می‌کند. 

مطالب مرتبط:

  1. دختر سیاه پوست ۲۳ساله ای که دختر طلایی بریتانیا شد! / عکس
  2. دختردارها شادترند!
  3. عجیب ترین دختر دنیا با چهره ای دوست داشتنی (+عکس)

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

یک مرد رکورددار بلندترین ناخن جهان + عکس

یک مرد آمریکایی توانست به دلیل داشتن بلندترین ناخن جهان در کتاب رکوردهای جهانی گینس نام خود را به ثبت برساند. «ملوین» که طول مجموع ناخن‌های انگشتان دستانش ۹٫۸۵ متر ثبت شده‌ است، توانست در این کتاب رکورددار شود.

«ملوین» پس از آن‌ که در ماه مه سال ۲۰۰۹ میلادی در ایالت «میشیگان» به این عنوان دست یافت، در دسامبر همان سال فوت کرد.

مطالب مرتبط:

  1. کاشت ناخن و عوارض آن
  2. طرح های جدید لاک ناخن روشن
  3. زن چینی رکورددار بلند ترین موی سر جهان + عکس

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

زنـــدگی کن! / جالب و خواندنی

ابتدا به شدت سعی داشتم تا دبیرستان را تمام کنم و دانشکده را شروع کنم، سپس به شدت سعی داشتم تا دانشگاه را تمام کرده و وارد بازار کار شوم، بعد تمام تلاشم این بود که ازدواج کنم و صاحب فرزند شوم، سپس تمام سعی و تلاشم را برای فرزندانم بکار بردم تا آنها را تا حد مناسبی پرورش دهم، سپس می تونستم به کار برگردم، اما برای بازنشستگی تلاش کردم، اما اکنون که در حال مرگ هستم، ناگهان فهمیده ام که فراموش کرده بودم زندگی کنم.

 

لطفا اجازه ندهید این اتفاق برای شما هم تکرار شود.

قدر دان موقعیت فعلی خود باشید و از هر روز خود لذت ببرید.

برای به دست آوردن پول، سلامتی خود را از دست می دهیم. سپس برای بازیابی مجدد سلامتی مان پول مان را از دست می دهیم.

گونه ای زندگی می کنیم که گویا هرگز نخواهیم مرد و گونه ای می میریم که گویا هرگز زندگی نکرده ایم…

مطالب مرتبط:

  1. ۱۲ نکته جالب و خواندنی در مورد اپل
  2. ۵ نکته جالب و خواندنی در مورد دست ها
  3. دانستنی های جالب و خواندنی تیرماه ۱۳۹۱

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , | دیدگاه‌ها خاموش

رازهای داشتن موهایی سالم

موی سر نه تنها به زیبایی بصری می افزاید بلکه از پوست سر انسان نیز محافظت می کند. این باعث می شود تا مو از اهمیت بسیار بالایی برخوردار باشد که نمی توان از کنار آن به سادگی عبور کرد.
 
یکی از مهم ترین و ساده ترین روش های داشتن موهای سالم تغذیه درست و همچنین داشتن یک رژیم غذایی بسیار عالی است. این باعث می شود تا شما موهایی سالم برای تمامی عمرتان داشته باشید.
 
 
ماهی
این غذای دریایی سرشار از اسید چرب امگا ۳، پروتئین، ویتامین B12 و آهن است. اسید چرب امگا ۳ برای سلامت پوست سر مفید و ضروری است و کمبود آن موجب خشکی پوست سر و ریزش مو می شود. مصرف یک تا دو قاشق غذاخوری روغن بزرک (روزانه) نیز حاوی مقدار قابل توجهی اسید چرب امگا۳ می باشد.
سبزی های سبز تیره
اسفناج، بروکلی و چغندر برگی سرشار از ویتامین A و C است که بدن به منظور ساختن چربی پوست به آن نیاز دارد و سلامت مو را تضمین می کند. به علاوه سبزیجات سبز تیره سرشار از آهن و کلسیم است.
لوبیا، عدس و نخود نقش حیاتی برای سلامت مو دارد
آنها نه تنها سرشار از پروتئین هستند بلکه آهن، روی و بیوتین نیز در آنها یافت می شود. که تمامی این مواد برای سلامت مو مفید است.
آجیل یا مغز گیاهان
این دسته از مواد غذایی برای پرپشت شدن و درخشندگی مو لازم است. این مواد سرشار از سلنیوم است که برای سلامت پوست سر مفید است. مغز گردو حاوی اسید آلفا لینولنیک ( نوعی اسید چرب امگا ۳ ) است که حالت مو را ارتقا می بخشد. این مواد همچنین سرشار از روی است. گفته می شود که کمبود روی در رژیم غذایی منجر به ریزش مو می شود.
گوشت مرغ و بوقلمون
این مواد سرشار از پروتئین است که به طبع سلامت مو را تضمین می کند. کمبود پروتئین موجب شکنندگی و کم پشتی مو می شود و کمبود شدید آن نتیجه ای جز ریزش مو و تغییر رنگ آن ندارد. این مواد همچنین حاوی آهن می باشد.
غلات سبوس دار
این مواد سرشار از آهن، روی و ویتامین های گروه B می باشد. این مواد همچنین انرژی را ارتقا می بخشد، بنابراین خوراک خوبی به خصوص در بعدازظهر است.
محصولات لبنی کم چرب
این دسته از مواد به خصوص ماست و شیر کم چرب سرشار از کلسیم است که ماده معدنی حیاتی برای رشد مو می باشد.
هویج
هویج بهترین منبع ویتامین A می باشد که برای سلامت پوست سر و قدرت بینایی مفید است. با تمام این تعاریف می توان گفت که آمیزه ای از مواد غذایی ذکر شده در رژیم غذایی روزانه باید گنجانده شود تا سلامت و زیبایی مو حفظ شود.
 
نکات مهم در مورد محافظت از موی سر
۱- مهم ترین اصل این است که به طور منظم و با توجه به میزان رویش موهای خود به آرایشگاه بروید. از تغییر حالت موهای خود به طور مداوم پرهیز کنید. به طور مثال سعی کنید همیشه در یک اندازه مشخص نگه دارید، نه اینکه مدتی بلند و سپس بسیار کوتاه کنید.
۲ – شامپو و نرم کننده را متناسب با موهای خود انتخاب کنید. حتما از نرم کننده استفاده کنید و آن را نادیده نگیرید زیرا نرم کننده برای موهای شما و شامپو برای جمجمه شما یا همان پوست سر شما استفاده می شود. از شامپو و نرم کننده های مرطوب کننده برای موهای خشک و پاک کننده برای موهای چرب استفاده کنید.
۳ - شما باید هر چند روز یک بار موهای خود را بشویید. افرادی که موهای چرب دارند بهتر است هر روز موهای خود را بشویند. از نشستن موهای خود برای مدت طولانی بپرهیزید چون باعث می شود موهای شما به یک حالت خشک بدی برسند.
۴ – اگر از ریزش موهای خود رنج می برید، صبح ها قبل از شستن موهای خود پوست سر خود را مقداری ماساژ دهید. این کار باعث می شود رگ های خونی در سر شما کار خود را بهبود بخشند و از ریزش مو جلوگیری می شود.
۵ - اگر مو و پوست سر خشکی دارید بهتر است از روغن زیتون یا بادام برای چرب کردن آن استفاده کنید. در صورتی که موهای شما چرب است از استفاده از روغن بپرهیزید زیرا که اوضاع بسیار وخیم تر می شود.
 
چگونه دچار ریزش مو نشویم؟
ریزش مو یکی از نگرانی های مردان و زنان است و گاهی اوقات به کابوسی برای افراد تبدیل می شود اما می توان با کارهایی ساده از ریزش مو جلوگیری کرد. یکی از مواردی که در کاهش ریزش مو می تواند موثر باشد مصرف غذاهای پروتئینی است. این مواد به دلیل دارا بودن آمینو اسیدها برای تقویت ریشه مو پیشنهاد می شوند.
همچنین توصیه می شود تا از حمام کردن و شست وشوی مو با آب بسیار گرم خودداری شود. حمام کردن با آب بسیار گرم موجب می شود تا مو شکننده شود و ریزش داشته باشد.
داشتن فعالیت های بدنی می تواند بافت پوست و موی سر را تقویت کند.
همچنین ورزش کردن موجب می شود تا جریان خون با سرعت بهتری در رگ ها جریان داشته باشد.
فقر آهن نیز می تواند موجب ریزش مو شود. بنابراین مصرف مواد خوراکی حاوی آهن مثل سبزیجات سبز توصیه می شود.مصرف آنتی اکسیدان هایی مثل ویتامین C و E نیز برای رشد مو مفید است.

مطالب مرتبط:

  1. ۱۰ میوه برتر برای داشتن موهایی سالم و درخشان
  2. مواد غذایی مفید برای داشتن پوستی زیبا و سالم
  3. راهی عجیب و غریب برای داشتن موهایی زیبا! + عکس

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , | دیدگاه‌ها خاموش

خلق پرتره سه بعدی در اتاقک عکاسی Makerbot


Makerbot

یکی از شرکت های پیشرو و موفق در زمینه چاپ سه بعدی و خلق سخت افزار لازم در این زمینه است. این شرکت اکنون سراغ یک اتاقک عکاسی چاپ سه بعدی رفته است که به کاربر امکان می دهد نسخه سه بعدی از سر خود را به صورت چاپ تک رنگ تحویل بگیرد.

البته هنوز جزئیات این محصول چندان مشخص نیست و تنها نمونه ای از آن در ژاپن راه اندازی شده است. اما گفته می شود این سرویس به شیوه ای از عکسبرداری فراتر از قلمرو عکاسی دیجیتال امروزی مجهز شده است. نکته بسیار جالب هزینه پایین استفاده از این اتاقک است. مشتری با نشستن پشت دستگاه ۵ دلار برای اسکن سر می پردازد و ۲۰ دلار هم هزینه چاپ سر و صورتش از وی دریافت می شود.

البته میکربات این شیوه خلاقانه را با همکاری

Shapeshot

به مرحله کاربردی رسانده است. این شرکت بیشتر در زمینه شخصی سازی تکنولوژی چاپ سه بعدی و تهیه تصاویر شخصی سه بعدی کار می کند.

اگر چه هنوز نگرانی در خصوص جایگزینی این شیوه چاپ با روش های مرسوم چاپ و عکاسی وجود ندارد، اما میکربات همیشه جلودار این تکنولوژی جدید بوده و باعث تغییر تصور و درک ما از رابطه میان چاپ و مواد مختلف و همچنین تکنولوژی ۳D شده است. به نظر شما قدم بعدی در زمینه تکنولوژی چاپ سه بعدی چیست و چه ابداعی می تواند موجب استقبال بازار مصرف از آن شود؟

Makerbot-replicaas-founder.jpeg

فید نارنجی

ارسال شده در اطلاعات مفید | برچسب‌شده , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

مادران باردار بخوانند

دکتر شیخ‌الاسلام در گفتگو با ایسنا اظهار کرد: برای پیشگیری از کم‌خونی فقر آهن در دوران بارداری، مصرف منظم و روزانه مکمل آهن از شروع هفته شانزدهم بارداری تا ۳ ماه پس از زایمان توصیه می‌شود.
 
 
 
 
وی افزود: همچنین در دوران بارداری به منظور جلوگیری از کم‌خونی، منابع غذایی حاوی آهن مثل گوشت، مرغ، ماهی، جگر، حبوبات و سبزی‌های سبز تیره مثل جعفری در برنامه غذایی روزانه استفاده شود. در دوران بارداری مصرف انواع مغزها و خشکبار به عنوان میان وعده توصیه می‌شود.
 
به گفته دکتر شیخ‌الاسلام، در دوران بارداری بهتر است انواع مغزها مانند گردو، بادام، پسته و انواع خشکبار از جمله برگه‌ها، توت خشک، کشمش و خرما که منابع خوبی از آهن هستند، به عنوان میان‌وعده مورد استفاده قرار گیرند.
 
مصرف سبزیجات تازه و سالاد
 
رئیس انجمن غذا و تغذیه حامی سلامت ایران، مصرف منابع غذایی ویتامین C مانند سبزی‌های تازه و سالاد شامل گوجه‌فرنگی، کلم، گل کلم و فلفل دلمه‌ای را در دوران بارداری توصیه کرد و ادامه داد: همچنین چاشنی‌هایی مانند آبلیمو و آب نارنج تازه که جذب آهن را افزایش می‌دهند، به همراه غذا توصیه می‌شود.
 
بهترین زمان مصرف قرص آهن پس از غذا یا شب قبل از خواب‌
 
دکتر شیخ الاسلام گفت: برای جذب بهتر آهن غذا، باید از مصرف چای، قهوه و دمکرده‌های گیاهی یک ساعت قبل از غذا و حداقل ۲ ساعت پس از غذا و نیز از مصرف چای پررنگ خودداری شود.
 
همچنین به منظور کاهش اختلالات گوارشی و جذب بهتر آهن، بهترین زمان مصرف قرص آهن پس از غذا یا شب قبل از خواب است.
 
وی افزود: رقیق شدن خون که بتدریج طی دوران بارداری ایجاد می‌شود، سطح هموگلوبین را به محدوده کم‌خونی می‌رساند که این امر طبیعی است.
 
وی علل کم‌خونی در دوران بارداری را مصرف نکردن منابع غذایی آهن‌دار، از دست دادن خون طی دوران قاعدگی (قبل از بارداری) و بارداری‌های مکرر بویژه بارداری‌های با فاصله کم عنوان کرد و افزود: کمبود  اسید فولیک یا کمبود ویتامین ۱۲ B (آنمی مگالوبلاستیک) بندرت می‌تواند علت کم‌خونی در دوران بارداری باشد. در صورتی که علت کم‌خونی، کمبود اسید فولیک تشخیص داده شود مصرف منابع غذایی غنی از این ویتامین و عمل به توصیه‌های تغذیه‌ای ارائه شده در مبحث مکمل اسید فولیک برای مادران پیشنهاد می‌شود.
 
رئیس انجمن غذا و تغذیه حامی سلامت ایران  گفت: در صورتی که کم‌خونی با تجویز مکمل آهن اصلاح نشد، باید کمبود اسید فولیک  و کمبود ویتامین ۱۲ B را به عنوان علت کم‌خونی در نظر گرفت. در درمان کم‌خونی  و فقر آهن علاوه بر توصیه‌های تغذیه‌ای باید در مورد مصرف روزانه و منظم مکمل آهن از مادر باردار سوال و بر مصرف آن تاکید کرد.

مطلب مرتبطی وجود ندارد.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , | دیدگاه‌ها خاموش

یک بیماری شایع در پاییز

یک بیماری شایع دکتر سیامک شکرالهی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران در گفتگو با ایسنا، خاطرنشان کرد: عفونت‌های ویروسی و باکتریایی چشمی در پاییز افزایش می‌یابد و برای درمان آن نیز که اغلب با سوزش،خارش و قرمزی چشم همراه است باید از آنتی‌بیوتیک مناسب با تجویز پزشک استفاده کرد.

 

وی در رابطه با استفاده سنتی از چای سرد شده برای رفع درد، سوزش و قرمزی‌ چشم گفت: امروزه متخصصان به این نتیجه رسیده‌اند که استفاده از آب جوشیده سرد شده به مراتب بهتر و موثرتر از چای و حتی داروهای موجود در بازار است و اثری بسیار سریع در بهبود علائم بیماران دارد.ر پاییز

مطالب مرتبط:

  1. نخوردن صبحانه خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد
  2. حالت چشم هایتان را بگویید تا بیماری تان مشخص شود!
  3. شایع ترین علایم ابتلا به بیماری تیروئید

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

رضا رویگری و خاطره قتل شمر

سریال مختارنامه با ارائه صحنه های قصاص قاتلان امام حسین(ع) و همچنین دوری از شعارزدگی تاثیر زیادی در احیای فرهنگ عاشورایی داشت.

 

رضا رویگری، بازیگر نقش کیان در سریال مختارنامه در گفت وگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران؛ درباره حس و حال آن روزهایش و بازی در این سریال گفت: زمانی که پیشنهاد بازی در سریال مختارنامه از طرف داوود میرباقری به من داده شد، میرباقری یک صفحه از فیلمنامه را به من داد و من به دلیل علاقه شخصی ام به قلم میرباقری با خوشحالی نقش را پذیرفتم.

وی افزود: به دلیل روایت هایی مبنی بر این که مختار به وسیله ایرانیان قیام کرده، علاقه خاصی به نقش کیان پیدا کردم.

رویگری تصریح کرد: زمانی که داوود میرباقری دیالوگ های سریال را به من داد، تنها ۱۹ قسمت آن کامل شده بود و من روزانه ذوق دریافت دیالوگ های جدید را برای بازی داشتم.

رویگری افزود: هنگام بازی در این سریال اعتقادم به ائمه بر این مبنا بود که داشته هایمان از آنهاست و از طرف دیگر از لحاظ معنوی نقش قاتل شمر و سنان را بازی می کردم که نقش یک ایرانی جنگجو، مبارز ولایتمدار، فرمانبردار و عاشق خانواده بود.

وی درباره لذت بازی در این سریال گفت: این سریال لذت معنوی بالایی برای من داشت و یک کار فوق العاده دوست داشتنی در کارنامه ام به حساب می آید.

رویگری درخصوص ویژگی های ماندگاری این سریال گفت: ویژگی بارز این سریال به تصویر کشیدن قصاص قاتلان امام حسین(ع) است که از لحاظ تاریخی و مذهبی برای شیعیان اهمیت بسیاری دارد.

این بازیگر ادامه داد: هفته گذشته به زیارت عتبات عالیات رفته بودم که آنجا مورد لطف شیعیان قرار گرفتم و متوجه استقبال پرشکوه شیعیان عراق از مختارنامه شدم.

رویگری افزود: شاید باورش سخت باشد، ولی زمانی که برای زیارت حرم امام علی(ع) رفته بودم، حدود یک ساعت درگیر گرفتن عکس های یادگاری با شیعیان نجف بودم.

بازیگر نقش کیان سریال مختارنامه در خصوص تاثیر این سریال بر زندگی شخصی اش گفت: اجازه تاثیرگذاری نقش هایم روی زندگی ام را نمی دهم، اما نقش کیان تاثیر معنوی عمیقی روی من گذاشت.

رویگری درخصوص توانایی سریال مختارنامه در احیای فرهنگ عاشورایی گفت: مختارنامه به دلیل برخورداری از صحنه هایی واقعی و نبود شعارزدگی، تاثیر بسیار زیادی در احیای فرهنگ عاشورایی دارد.

وی تصریح کرد: به نظر من اگر صحنه نهر علقمه پخش می شد سنگ هم به گریه درمی آمد.این بازیگر درخصوص بازخورد مردم پس از پخش این سریال گفت: در بعضی موارد مردم به من می گفتند که به کشته شدن شمر به دست یک ایرانی افتخار می کنند.

رویگری خاطرنشان کرد: بازی در مختارنامه خواست خدا بود و خدا را به خاطر بازی نقش کیان در این سریال شکر می کنم.

مطالب مرتبط:

  1. بازی رایانه‌ ای «مختارنامه» ساخته می شود
  2. عباس امیری بازیگر سریال یوسف پیامبر درگذشت !
  3. دعوت از هدیه تهرانی برای بازی در سریال مختارنامه!

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

۵ خوراکی که نفس تان را خشبو می کنند

آیا شما هم با مشکل بوی بد دهان درگیر هستید؟ آیا همیشه نگرانید که مبادا بوی بد دهانتان دوستان و یا همکارانتان را آزار دهد؟ البته شما تنها نیستید و بیش از نیمی از مردم با این مسئله درگیرند.
 
 
 
 
بوی بد دهان دلایل مختلف و متعددی دارد مثل پوسیدگی دندان، التهاب لثه، جرم دندان، مصرف دخانیات، مصرف بعضی از داروها و مواد غذایی. به عنوان مثال همه می‌دانیم که مصرف سیر چه غوغایی به پا می‌کند!
البته مشکلی نیست که راه حل مناسبی نداشته باشد. رعایت بهداشت دهان و دندان مسلماً بهترین راه برای داشتن نفسی خوشبو است. اما در این بین خوردنی‌ها و نوشیدنی‌هایی نیز وجود دارد که می‌تواند با بوی بد دهان مقابله کند.
در این مقاله شما را با ۵ ماده‌ی غذایی آشنا می‌کنیم که می‌تواند مشکل شما را حل کند. توصیه می‌کنیم این درمان‌های موثر و خوشمزه را امتحان کنید چون هم دهانتان را خوشبو می‌کنند و هم برای سلامتیتان مفیدند.
 
۱ – پنیر و ماست میل کنید
بعد از صرف غذا خوردن یک تکه پنیر می‌تواند باعث خنثی شدن برخی از اسیدهای غذایی شود که به دندان‌ها می‌چسبند و دهان را بد بو می‌کنند. بنابراین نفس شما خوشبو می‌شود.
مصرف یک پیاله ماست نیز موثر است. محققان معتقدند سولفور هیدروژن که یک ترکیب شیمیایی است عامل اصلی بوی بد دهان می‌باشد. نتایج یک ژاپنی نشان می‌دهد افرادی که مشکل بوی دهان دارند وقتی روزانه دو بار ماست می‌خورند میزان سولفور هیدروژن آن‌ها کاهش می‌یابد. اگر بخواهیم نتیجه‌گیری کنیم باید بگوییم که محصولات لبنی سرشار از ویتامین D می‌باشند و زمانی که این ویتامین با کلسیم همراه شود سلامت دهان و دندان تضمین خواهد شد.
 
 
۲ - میوه و سبزیجات سفت را دریابید
مواد غذایی نرم به دندان‌ها می‌چسبد. این مسئله باعث تکثیر باکتری‌ها شده و بوی بد ایجاد می‌شود. برای اینکه مواد غذایی چسبیده شده را از دندان‌ها جدا کنید به سراغ میوه و سبزیجات سفت بروید.
سیب، هویج و کرفس دندان‌ها را بعد از خوردن غذا تمیز می‌کنند و باقی مانده‌ی غذاها را از رو و لابه لای دندان‌ها جدا می‌کنند. توصیه می‌کنیم بعد از صرف غذا سیب یا هویج میل کنید.
 
 
۳ – یک فنجان چای بنوشید
پولیفنول‌های موجود در چای سیاه به دو صورت باعث مقابله با بوی بد دهان می‌شود. اول اینکه این ترکیبات رشد باکتری‌های مسئول بوی بد دهان را مهار می‌کند. دوم این که با تولید عناصر بد بو مقابله می‌کند. از این گذشته متخصصان معتقدند که چای سیاه امکان پوسیدگی دندان‌ها را کاهش می‌دهد.
خلاصه اینکه چای یک نوشیدنی فوق‌العاده برای دهان محسوب می‌شود. اما توجه داشته باشید زیاده‌روی در مصرف کافئین می‌تواند باعث خشکی دهان شود؛ و این مسئله به خودی خود باعث تولید بوی بد دهان می‌شود. برای همین توصیه می‌کنیم بدون اینکه در مصرف چای زیاده‌روی کنید از آن استفاده‌ی لازم را ببرید و یا اینکه چای بدون کافئین مصرف کنید.
 
 
۴ – آب‌نبات و آدامس بدون قند کارساز است
آب‌نبات یا آدامس‌های بدون قند که باعث افزایش ترشح بزاق دهان می‌شود با بوی بد دهان مقابله می‌کنند. انتخاب طعم آدامس یا آب‌نبات به ذائقه‌ی خودتان بستگی دارد.
نعنا به مرور بوی بد را از بین می‌برد.
دارچین نیز به می‌تواند باعث خوشبو شدن نفس شود. می‌توانید از این طعم‌ها و یا هر طعم دیگری که باب میلتان است استفاده کنید.
 
 
۵ – آب بنوشید
دهان خشک بیشتر طعمه بوهای نامطلوب و زننده می‌شود. آب به گونه‌ای مانند بدل بزاق عمل می‌کند. به خاطر این که خرده غذاهای جا مانده در بین دندان‌ها از نان گرفته تا سیر را از لای دندان‌ها خارج می‌کند و دهان را مرطوب نگه می‌دارد.
همیشه یک بطری آب دم دستتان باشد.
اگر سر کار هستید یک بطری یا لیوان پر از آب روی میز کارتان داشته باشید؛ و به طور مرتب آب بنوشید.

مطالب مرتبط:

  1. این خوراکی ها بوی سیر را برطرف می کنند
  2. غذاهایی که از پوسیدگی دندان جلوگیری می‌کنند
  3. ۷ خوراکی که پیرتان می کند

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش