گوگل رقیب جستجوگر سیری را برای iOS ارائه کرد

تقریباً سه ماه پس از ارائه دستیار صوتی گوگل برای اندروید، حالا غول اینترنت “جستجوی صوتی” خود را برای سیستم عامل رقیب، یعنی iOS نیز ارائه کرده. این سرویس که در قالب پروژه جیلی بیلی به اندروید آمد، به لحاظ سرعت و کارایی سیری را به چالش فراوان کشید و حالا به عنوان بخشی از به روز رسانی اپلیکیشن جستجوی گوگل، به iOS آمده تا تجربه خوبی را برای کاربران آن رقم بزند.

برای استفاده از voice search جدید بایستی iOS 4.2 یا بالاتر را بر روی آی دیوایس خود نصب شده داشته باشید. گرچه این قابلیت جدید در قالب آپدیتی برای سازگاری با آیفون ۵ ارائه شده ولی گوگل می‌گوید که تمام دستگاه های iOS می‌توانند از آن بهره ببرند.

کاربران حالا می‌توانند بدون نیاز به تایپ کردن، جستجوهای اینترنتی خود را انجام دهند و به سرعت جواب‌هایی دقیق و پیشرفته بگیرند زیرا موتور صوتی مبتنی بر زبان طبیعی که با اندروید ۴٫۱ معرفی شد، حالا با موفقیت برای iOS نیز پورت شده. بنابراین نیازی به دادن دستورهای مشخص نیست و موتور جستجوی گوگل صحبت‌های شما را “فهم” می‌کند و نتایج مناسب را ارائه.

اگر به یاد داشته باشید چندی پیش در مطلبی از

نقشه دانش گوگل


نوشتیم و مصاحبه یکی از مدیران ارشد آن را پوشش دادیم. علت اینکه موتور جستجوی صوتی گوگل می‌تواند نتایجی سریع و دقیق را به نمایش بگذارد، این است که نقشه دانش را به عنوان یک پشتیبان قوی پشت سر خود می‌بیند.

اپل در گذشته ارائه اپلیکیشن‌های مشابه سیری برای iOS را رد کرده و قابلیت جستجوی جدید نیز که توسط گوگل ارائه شده، مانند سیری در تار و پود سیستم عامل تنیده نشده. در عوض رقیب سیری، پیوستگی فوق العاده خوبی با سرویس‌های گوگل نظیر یوتوب و گوگل مپز دارد و از این رو در جستجوهای اینترنتی بهتر از سیری عمل می‌کند.

ویدیوی عملکرد آن را می‌توانید در ادامه مطلب مشاهده کنید.

فید نارنجی

ارسال شده در اطلاعات مفید | برچسب‌شده , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

ماسکی که موهای شما را تقویت می کند!

ابتدا مواد را کاملا مخلوط کرده و بعد از شستشوی موها در حمام این ماسک را بر تمام مو خصوصا پوست سر قرار داده و کاملا با دو دست ماساژ دهید…
 

 

 
خوردن یک قاشق غذاخوری کنجد موجب تامین ۱۴ درصد از نیاز کلسیم خانم‌ها شده و اگر آنها

عادت به بلند کردن ناخن‌هایشان داشته باشند با مصرف کنجد ناخن‌هایشان محکم‌تر شده

و ترک و شکنندگی بر روی این عضو که جزئی از زیبایی انگشتان است دیده نمی‌‌شود.

 

به علاوه مصرف ۲ قاشق غذاخوری آن رساندن ۵ میلی‌گرم روی را به بدن خصوصا پوست و مو و

ناخن‌ها آسان می‌کند. شاید بدانید که کمبود روی چه اثراتی بر زیبایی دارد آکنه را کمتر می‌کند و

از نازک شدن موها جلوگیری می‌کند و مانع ریزش موها خصوصا در خانم‌ها می‌شود و در ضمن به

دلیل توام شدن این ماده مغذی با ویتامین E این اثرات صد چندان شده و می‌توان از خواص

ضدچروک و سفیدکنندگی (ضدلک) این ویتامین استفاده کرد.

 

حتما می‌دانید که کنجد چربی

بسیاری دارد اما این چربی از نوع گیاهی و چند باندی است. این روغن دارای اسیدهای چرب

ضروری است که در ساختمان پوست به عنوان یک جز اصلی محسوب می‌شوند و در صورتی که

کمبودی از این مواد مغذی ایجاد نشود پوست کاملا یکنواخت و نرم و لطیف به نظر می‌رسد و

جالب است بدانید که وجود همین چربی‌هاست که اگر با یک منبع پروتئینی دریافت شود (کنجد

به همراه چربی پروتئین قابل توجهی دارد) به ترمیم موهای آسیب دیده پرداخته و از خشکی

بیش از حد این عضو نیز جلوگیری می‌کند و موجب راحتی افرادی می‌شود که سال‌هاست از

خشکی مو رنج برده و همواره از شانه زدن و رنگ کردن موهای خشکشان می‌هراسند. امروزه از 

روغن  کنجد سیاه در تهیه انواع فراوده‌های آرایشی و بهداشتی خصوصا محصولاتی که برای رفع

انواع خشکی‌ها تجویز می‌شوند استفاده می‌شود. معمولا در ترکیب انواع کرم‌ها و ماسک‌ها و

شامپو‌های ترمیمی از این روغن استفاده شده تا خاصیت درمانی آنها چند برابر شود. در آخر

شما را با ماسکی که با روغن کنجد تهیه می‌شود و برای تقویت موهای خشک و آسیب‌پذیر

توصیه می‌شود آشنا می‌کنیم.

 

قبل از هر چیز باید بگوییم که شما می‌توانید از این ماسک بسته به موهایتان هفته‌ای ۱تا۲ بار بعداز شستشوی آنها در حمام استفاده کنید. مواردی که در تهیه این ماسک استفاده می‌شوند:

 

 شامل:

روغن کنجد                ۲ قاشق غذاخوری
زرده تخم‌مرغ             ۱ عدد
شیر                        ۲ قاشق مربا خوری
آرد جوانه گندم          ۲ قاشق غذا خوری
 
 
ابتدا مواد را کاملا مخلوط کرده و بعد از شستشوی موها در حمام این ماسک را بر تمام مو

خصوصا پوست سر قرار داده و کاملا با دو دست ماساژ دهید. هر قدر ماساژ بیشتر باشد مواد 

آسانتر نفوذ می‌کنند. سپس با گذشت ۱۰ دقیقه آنها را با آب ولرم آبکشی نمایید. در ضمن اگر

می‌خواهید مقدار زیادی از کنجد خام را به مدتی بیش از یک سال نگهداری کنید باید آن‌را در داخل

ظرف شیشه‌ای خشک و درب‌دار و دور از هر گونه رطوبت و قرار گرفتن در معرض نور خورشید

ذخیره نمایید.

 

همیشه به خاطر داشته باشید که در تکرار هر توصیه و عادتی زیاده‌روی نکنید حتی اگر این توصیه از سوی متخصصین مهم تلقی شود.

 

مطالب مرتبط:

  1. بهترین روغن های برای موهای نازک و کم پشت
  2. ماسکی موثر جهت رفع لکه های قرمز و سیاه پوست!
  3. خواص ماسک عسل برای پوست + طرز تهیه و استفاده

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

نسل پیشرفته GPRS ایرانسل با سرعت دو برابر

اپراتور دوم تلفن همراه ارائه سرویس “نسل پیشرفته GPRS با سرعت دو برابر” را بسته‌های تخفیفی EDGE اعلام کرده است.

ایرانسلبه گزارش میهن شارژ ، شرکت ایرانسل به تازگی در جشنواره پاییز ۹۱ اعلام کرده است که مشترکین دائمی و اعتباری ایرانسل می‌توانند از بسته‌های ویژه سرویس اینترنت همراه (GPRS) استفاده کنند.

این شرکت در سایت خود نیز با اعلام تعرفه‌های سرویس مذکور آورده است: با ۵۰,۰۰۰ ریال شارژ سیم کارت، از ۲۰۰ مگابایت GPRS به مدت یک ماه برخوردار شوید و همچنین در جدولی بسته‌ها به مدت ۱، ۷ و ۳۰ روزه با حجم استفاده تعیین شده اعلام شده است.

بسته‌های GPRS ایرانسل دارای تاریخ انقضا و میزان مصرف معین بوده و مشترکان طبق تاریخ و سقف تعیین شده در بسته‌ها می‌توانند از اعتبار موجود در آنها برخوردار شوند. در هر روز برای هر مشترک دائمی یا اعتباری، فقط یک بار فرصت سفارش بسته GPRS ایرانسل وجود دارد.

این شرکت بیان کرده است که مهلت تمدید این سرویس وجود دارد و اگرمشترکان قبل از اتمام دوره اعتبار بسته خریداری شده، بسته دیگری را مجدداً سفارش دهند، باقی مانده اعتبار دوره قبل (کیلوبایت‌های باقیمانده) را می‌توانند در دوره جدید مصرف کنند. همچنین حداکثر روزهای ممکن برای استفاده از اعتبار موجود در بسته‌های GPRS با توجه به قابلیت تمدید آن، ۹۰ روز است.

مشترکان می‌توانند برای اطلاع از حساب بسته‌های GPRS کدهای دستوری مندرج در جدول تعیین شده در سایت را شماره گیری کنند. در این سرویس اشاره شده است: با این پیشنهاد تشویقی، مشترکین اعتباری می توانند با خرید کارت شارژ و شماره گیری کد #رمز شارژ *۱۴۵* ویژه شارژ حساب GPRS، از تخفیف ویژه بهره‌مند شوند.

مطالب مرتبط:

  1. روش ارسال شارژ به سیم‌کارت ایرانسل حجاج از ایران
  2. بسته های طلایی GPRS همراه اول
  3. چگونه اینترنت موبایل (GPRS) گوشی خود را فعال کنید …

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

فال روزانه : فال امروز ۱۰ آبان ۱۳۹۱

فال روزانه ۱۰ آبان

فال روزانه

امروز شما چگونه خواهد گذشت ؟

فروردین: شما امروز به طور کامل توانایی دفاع کردن از خودتان را دارید، برای اینکه کاملاً آماده کار کردن هستید و فقط باید بلند شده و دست به کار شوید. خوشبختانه شما با دنیای معنوی درونتان ارتباط برقرار کرده اید، بنابراین طبیعت پرشور و حرارت شما می‌تواند منبع الهامی‌برای افراد دیگر نیز باشد.

اردیبهشت: متاسفانه امروز یکی از دوستان و یا همکارانتان تشویقتان می‌کند برای رسیدن به منافع شخصی قوانین را زیر پا بگذارید. اگر شما عضو یک گروه باشید، افراد گروه شما را برای ریسکهای بزرگتری تحت فشار قرار می‌دهند. باوجود اینکه شما می‌خواهید به قوانین اجتماعی هم احترام بگذارید، ولی الان بهتر است قبول کنید که در کارها و افکارتان فردی غیر عادی باشید.

خرداد: امروز میزان عصبانیت شما بیشتر می‌شود، چراکه در فکر انجام دادن کار غیر معمول و عجیب غریبی هستید و این موضوع شما را می‌ترساند. باتوجه به همکاری اورانوس و عطارد شما از یکنواختی‌های روزمره نیز فرار می‌کنید.  فراموش نکنید که باید به افراد دیگر هم بگویید که چه کاری می‌خواهید انجام دهید. اگر این کار را نکنید شانس موفقیتتان کمتر خواهد شد.

تیر: شما در حالیکه می‌دانید چگونه به جایی برسید که متفاوت باشید، ممکن است طرز فکری ثابت در مورد ایده آل‌های آینده داشته باشید. اگر به چیزهایی که می‌خواهید اطمینان کامل دارید بدین معنی نیست که آنها با داشتن برنامه عملی و کاربردی تضاد ندارند. اما امروز نباید زیاد وارد جزئیات بشوید. منتظر روزهای بعدی باشید. برای اینکه باید چند روز صبر کنید تا استراتژی‌های منطقی تان به ثمر بنشیند.

مرداد: اگرچه جمعه روز تعطیلی همه مردم است، اما امروز هم شما مثل همیشه سرتان شلوغ است.  شاید شما از برنامه‌هایتان عقب افتاده باشید و هیچ وقت هم نتوانید طبق برنامه ای که ریخته اید عمل کنید. با همه این احوال وقتی کاری را تمام می‌کنید حس خوبی خواهید داشت، برای اینکه معمولاً  کارتان را به درستی انجام می‌دهید. بنابراین اگر کارهای کوچکی را به طور کامل انجام دهید، خیلی بهتر از این است که کارهای بزرگی را تقبل کرده و آنها را نیمه تمام رها کنید.

شهریور: اگرچه شما در رویاهای خود به دوردستها سفر می‌کنید، ولی اکنون باید به چیزهایی که در حال حاضر در مقابل شما وجود دارند توجه کنید. بیشتر ماندن در خانه بیشتر از آن چیزی که تصور می‌کنید بهتان آرامش می‌دهد. گپ و کفتگوی دوستانه با یکی از دوستان قدیمی‌تان می‌تواند بهتان یادآوری کند که چیزهای که شما در جستجویش هستید در خانه خودتان است!!

مهر: شما امروز ترجیح می‌دهید که سرتان شلوغ باشد، اما از این شاخه به آن شاخه پریدن هم خسته شده اید. سعی کنید تمام توان و انرژی تان را اول صبح هدر ندهید، بخشی از آن را برای بعدازظهر و عصر ذخیره کنید. به جای اینکه فکر کنید وقتتان در حال تمام شدن است، اگر با واقعیت درگیر شده و روزتان را کنترل کنید احساس بهتری خواهید داشت.

آبان: با وجود اینکه خودتان می‌دانید چیزی برایتان بهتر است، ولی باز بهتان توصیه می‌کنیم زمانی را برای شناختن نیازهای افراد دیگر در نظر بگیرید. اگرچه شما همیشه تابع اصول و مقررات نیستید، ولی امروز نمی‌توانید بدون صحبت کردن با کسانی که از نزدیک با شما کار می‌کنند برای خود برنامه ریزی کنید. در نظر گرفتن نیازهای دیگران بهتان کمک می‌کند که به آسانی و بدون دردسر در کارتان موفق شوید.

آذر: شما باید از خواب و خیالات واهی تان بیدار شوید، به خصوص اگر در ماجراهای خیالی و رویایی و در سرزمین‌های دور و واهی گم شده باشید! شاید خود عمل رویاپردازی و خیال پردازی کار بدی نباشد، اما شما اکنون کارهای مهتر و جدی تری برای انجام دادن دارید و نباید به سمت این خیالات پر زرق و برق بروید. اما نباید امید خود را نیز از دست بدهید، فقط هر کاری از دستتان بر می‌آید انجام دهید، برای اینکه اعمال شماست که دیدگاه‌ها و افکارتان را آشکار می‌کند.

دی: شما اواخر روز سرحال تر می‌شوید و ترغیب می‌شوید در نگرش‌های جدی خود تغییراتی داده و کاری لذت بخش تر و جالب تر انجام دهید. اما کنار نهادن مسئولیتهایتان کار راحتی نیست، چرا که این روزها شما بیش از حد فکور و اندیشمند شده اید و مسئولیتهای اصلی خود را با میزان اهدافتان می‌سنجید. زیاد به خودتان سخت نگیرید، مثل تمام انسانهای دیگر تفریح و بازی می‌تواند جزئی از برنامه‌تان باشد و این تفریحات در طول کار بهتان انرژی می‌دهد.

بهمن: اگرچه شما فرد آینده نگری هستید، اما ظاهراً نمی‌توانید از وقتهای آزاد خود استفاده کرده و به مسافرت یا پیک نیک بروید. شاید الان وقت این فرا رسیده که بفهمید دیگران می‌توانند برای مدتی بدون شما و به تنهایی خودشان از پس کارها بربیایند. حتی اگر برای این کار مجبور شوید با یکی از همکارانتان بحثی جدی داشته باشید، بدانید که اگر فقط یک بار بهشان بگویید که نیاز به استراحت دارید می‌توانید نظر موافق آنها را جلب کنید.

اسفند: امروز توجه کردن به جزئیات زندگی روزانه برایتان در اولویت قرار دارد، که البته کاری غیر معمول و خارج از کارهای روزانه‌تان نیست. البته فعالیتهای روزانه شما این روزها شبیه به هم و شبیه روزهای قبلی نیست، چراکه شما دنبال راه‌های جدیدی هستید که خستگی ناشی از یکنواختی را از تنتان بیرون کنید. از تغییر دادن زندگی خود نترسید، چراکه احساس شادابی که بعد از آن حاصل می‌کنید، مهم تر از هر ترس و تغییری است.

مطالب مرتبط:

  1. فال روزانه : فال امروز ۸ آبان ۱۳۹۱
  2. فال روزانه : فال امروز ۴ آبان ۱۳۹۱
  3. فال روزانه : فال امروز ۱ آبان ۱۳۹۱

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

تثبیت صدرنشینی استقلال باتوقف تراکتورسازی تبریز

در دو دیدار همزمان از هفته چهاردهم لیگ برتر فوتبال سپاهان بازی باخته برابر نفت تهران را برد و تراکتورسازی با توقف برابر داماش گیلان نتوانست به صدر جدول برگردد.

 

 

 

 

در ادامه هفته چهاردهم لیگ برتر از ساعت ۱۵:۳۰ در شهرهای تهران و تبریز دو بازی برگزار شد و نتایج دور از انتظار و جالب (با توجه به روند بازی) رقم خورد.

به گزارش فارس،نتایج این دو مسابقه به شرح زیر است:

تراکتورسازی تبریز ۲ – داماش گیلان ۲

گل‌ها: مهدی کریمیان در دقیقه ۲۵ و محمد ابراهیمی در دقیقه ۸۴ برای تراکتورسازی و محمدرضا مهدوی در دقیقه ۱۲ و مهدی کیانی در دقیقه ۴۷ برای داماش

فلاویو لوپز در دقیقه ۲ یک ضربه پنالتی را برای تراکتورسازی از دست داد و رودباریان این ضربه را مهار کرد.

نفت تهران ۳ – سپاهان اصفهان ۴

گل‌ها: هادی شکوری در دقیقه ۷ از روی نقطه پنالتی و گوران لوبوایوویچ در دقیقه ۱۹ و ۵۷ برای نفت و جواهیر سوکای در دقیقه ۳۸، امید ابراهیمی در دقیقه ۷۵ (پنالتی) و دقیقه ۹۰ و محمدرضا خلعتبری در دقیقه ۷۹ برای سپاهان

مانگو پاتیستا در دقیقه ۷۶ با دریافت کارت زرد دوم از نفت تهران اخراج شد.

هفته چهاردهم لیگ برتر فردا با انجام ۶ بازی به پایان می‌رسد. روز گذشته استقلال در تهران دو بر صفر برابر گهر به پیروزی رسید و با یک بازی کمتر و ۲۵ امتیاز در صدر جدول قرار گرفت. با تساوی امروز تراکتورسازی برابر تیم داماش استقلال در صدر جدول باقی ماند.

مطالب مرتبط:

  1. استقلال صدرنشین شد
  2. استقلال در ضیافت پنالتی‌ها قهرمان جام حذفی شد
  3. امیر قلعه نوعی با تراکتورسازی به توافق رسید!

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

سرمربی تیم سپاهان: هیجان‌زده‌ام اماهنوزقلبم سالم است

به گزارش ایسنا، زلاتکو کرانچار پس از پیروزی ۴ بر ۳ تیمش مقابل نفت تهران در واکنش به اینکه آیا سکته نکردید تا بردید، اظهار کرد: خیر ولی بسیار هیجان زده شده بودم. قلبم الان سلامت است. الان باید به بازیکنان تبریک بگویم که پس از آنکه با ۳ بر یک عقب بودند نهایتا بازی را ۴ بر ۳ بردیم. اعتراف می‌کنم آغاز بدی داشتیم و فکر نمی‌کردیم در ۱۵ دقیقه دو گل بخوریم اما در ادامه بهتر شدیم. بعد از آنکه گل دوم را زدیم انگیزه و روحیه ما افزایش یافت. ما در نیمه دوم نشان دادیم اعتماد به نفس زیادی داریم و می‌توانیم بازی باخته را جبران کنیم.

 

 

 

 

وی درباره تیم نفت گفت: نفت تیم بسیار خوبی بود. آن‌ها برد را در جیب‌شان داشتند اما وقتی که ۳ بر یک از ما جلو بودند، ابتکار عمل را از دست دادند و ما با فشار زیادی که وارد کردیم، نهایتا پیروز شدیم. قطعا ما در این بازی هم مشکلی داشتیم که در بازی با تراکتور هم این مشکل در تیم وجود داشت. وقتی ۷ گل در دو بازی دریافت می‌کنیم این یعنی تیم ما مشکل دارد. وقفه‌ای که در لیگ افتاده فرصت خوبی است تا بتوانیم خود را آماده کنیم.

وی با بیان اینکه باید اصلاحاتی را در خط دفاع تیمش ایجاد کند گفت: زمان کافی وجود دارد و ما باید در دفاع تیم دست به اصلاح بزنیم چون داربی سختی برابر استقلال در بازی بعدی خواهیم داشت.

وی در پاسخ به این سوال که ضعف مدافعان‌تان از ابتدای لیگ وجود نداشت و تنها در چند مسابقه است که بیش از حد به چشم می‌خورد آیا آن را یک اتفاق می‌دانید؟ گفت: اشکال مدافعان ما در نحوه جایگیری‌هایشان بود. به رغم تذکرهایی که دادم اما بیش از حد به مهاجمین حریف فضا دادند. این مشکل را در تعطیلات پیش رو حل می‌کنیم.

کرانچار در واکنش به اینکه اخراج باتیستا بازیکن تاثیرگذار نفت در دقیقه ۷۶ چقدر در شکست این تیم موثر بود گفت: قطعا تاثیرگذار بود و هم در روند بازی و هم در نتیجه به دست آمده. البته این را هم فراموش نکنید که ما به یک باره دست به ریسک بزرگی زدیم و با چهار مهاجم بی‌رحمانه حمله کردیم. با این شیوه سعی کردیم بقیه تیم را هم به روند هجومی تیم بکشانیم.

کرانچار در واکنش به ناراحتی بعضی از بازیکنان هنگام تعویض گفت: الان نمی‌توانم بعد از برد خوبی که به دست آوردیم در این باره اظهار نظر کنم. ما شاهد برد دراماتیکی برای سپاهان بودیم. تمرکزم فعلا معطوف به این نتیجه است. البته تا جایی که بشود وظیفه بررسی این موارد را به همکارانم محول می‌کنم. البته من هم صحبت‌های لازم را انجام می‌دهم. این را هم فراموش نکنید که همیشه نیمکت‌نشین‌ها ناراحت می‌شوند و برایشان سخت است. حتی محمدرضا خلعتبری هم بعد از ناراحتی که بروز داد آمد و از بازیکنان تیم و کادر فنی عذرخواهی کرد چون این رفتارها هم به تیم و هم به تماشاچیان ضربه وارد می‌کند.

وی همچنین در واکنش به اینکه با جدایی عمادرضا از سپاهان مشکلی ندارید؟ گفت: او ۶ ماه است که همراه تیم نبوده و به خاطر مسائل انضباطی به حالت تعلیق درآمده بود. اگر مشکلات مالی و… خود را با سپاهان حل کند من مشکلی برای جدایی او از سپاهان ندارم.

مطالب مرتبط:

  1. بازی هیجان انگیز Paper Wars
  2. بازی جذاب و هیجان انگیز فرودگاه Airfield Mayhem
  3. کارلوس کرش سرمربی جدید تیم ملی ایران

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

میوه ای که در پاییز شما را لاغر می کند

کدو حلوایی طعم شیرین و بافت نرم و لطیفی دارد اما بسیار کم کالری است به طوری‌ که در هر ۱۰۰ گرم از این گیاه تنها ۲۰ کالری وجود دارد.

 

 

کدو حلوایی به دلیل وجود فیبر و مانیتول (نوعی قند ملین)، تحریک کننده روده است.به گفته محققان، کدو حلوایی بعد از هویج و اسفناج،

سومین منبع سرشار از ویتامین A است که باعث حفظ سلامت و درخشندگی پوست می‌شود.

 

کدو حلوایی منبعی غنی از پتاسیم است و از جذب قند و چربی کلسترول در خون جلوگیری می‌کند.

مطالب مرتبط:

  1. این خوشمزه ها را بخورید و لاغر شوید
  2. میوه هایی که چربی شما را می سوزانند!!
  3. میوه های چربی سوز برای لاغری !

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

اگر از لاغری رنج می برید، بخوانید

در بعضی از مواقع مشکلات گوارشی و اختلال در هضم و جذب غذا فرد را بی‌اشتها می‌کند.
 
اگر علت بی‌اشتهایی فیزیولوژیک نباشد، می‎توان با تمهیداتی وزنشان را بالا برد؛ به عنوان مثال نوشیدن یک تا سه لیوان آبمیوه در طول روز خیلی به اشتها ربطی ندارد؛ در حالی که نوشیدن هر لیوان آن حدود ۱۳۰ تا ۱۶۰ کالری دارد.
 
 
 از طرفی آبمیوه‌ها علاوه بر افزایش اشتها، باعث تأمین ویتامین‌های مورد نیاز ما می‌شوند و با بهبود سوخت‌وساز بدن، میزان جذب کالری مورد نیاز بدن را به بیشترین حد ممکن می‌رسانند. به همین دلیل نوشیدن یک لیوان آبمیوه طبیعی در وعده صبحانه توصیه می‌شود.
 
از طرفی انجام تمرین‌های ورزشی باعث افزایش اشتها و ایجاد بافت عضلانی می‌شود و از این طریق وزن چند کیلوگرم بالا می‎رود. البته در چند هفته اول تغییر وزن ممکن است در حد نیم کیلوگرم باشد اما فرد باید با حوصله ورزش را ادامه دهد، صبور باشد و با گذشت زمان به وزن ایده‌آل برسد، اما توقع بیجا و انتظارهای غیرواقعی (مثلا ۸ کیلو اضافه وزن) برای افراد مبتلا به لاغری مفرط، همیشه در حد آرزو باقی خواهد ماند.

در عین حال برای جبران کمبود وزن باید به طریق صحیح و اصولی وزن اضافه کرد نه از طریق خوردن شکلات، کیک، شیرینی و غذاهای حاوی چربی‌های اشباع بالا و انواع نوشابه‌ها چرا که این کار باعث افزایش توده چربی بدن می‌شود نه توده ماهیچه‌ای.

مطالب مرتبط:

  1. همه چیز در مورد قرص های لاغری !
  2. ۵ کلک برای لاغری
  3. اگر همیشه احساس خستگی میکنید، بخوانید

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

۷ خطر پیش روی مردان بالای ۴۰ سال

برای کاهش خطر مرگ در اثر این عوامل، از ۷ عامل زیر دوری کنید:
 
تجرد و تنهایی
بررسی های متعدد نشان می دهند که مردان متاهل به ویژه در دهه ۵۰، ۶۰ و ۷۰ زندگی خود از سلامتی بیشتری برخوردارند و میزان مرگ و میر آنها نسبت به مردانی که هرگز ازدواج نکرده اند، جدا شده و یا همسران آنان فوت کرده اند، کمتر است. خطر مرگ در اثر بیماری های قلبی- عروقی در مردانی که هرگز ازدواج نکرده اند، ۳ برابر بیشتر از سایر مردان است. بعد از ۵۰ سالگی وضعیت سلامتی مردان جدا شده نسبت به مردان متاهل به سرعت افت می کند.
 
 
چه رازی در حلقه ازدواج نهفته است؟
تحقیقات نشان می دهند که ازدواج، استرس و افسردگی را کاهش داده و در نتیجه از ابتلا به بیماری های مزمن پیشگیری می نماید. مردان غیر متاهل معمولا عادات غذایی نامناسبی را دنبال می کنند، کمتر به پزشک مراجعه می کنند و رفتارهای پرخطر بیشتری دارند. البته متخصصان معتقدند که مجرد بودن بهتر از ازدواج و روابط ناموفق است. ازدواج در مردان بالای ۲۵ سال موجب افزایش طول عمر می شود و هر چه طول مدت ازدواج طولانی تر باشد، اثرات مثبت آن بر سلامتی بیشتر است.
افراط در استفاده از وسایل الکترونیکی
روانشناسان معتقدند که اعتیاد به اینترنت، تلویزیون و بازی های کامپیوتری موجب کاهش عادت های درست مانند تحرک، ارتباط با طبیعت و روابط اجتماعی می شود. دوری از جامعه خطر افسردگی و زوال عقل را افزایش می دهد و شیوه زندگی موسوم به “بیماری نشستن” موجب بالا بردن خطر بیماری های قلبی، دیابت نوع دو، چاقی و مرگ زودرس می شود.
در مطالعه ای در استرالیا که در سال ۲۰۱۲ بر روی بیش از ۲۲۰۰۰۰ فرد بزرگسال ۴۵ سال به بالا انجام شد، مشخص گردید که نشستن به مدت ۱۱ ساعت در روز، خطر مرگ در ۳ سال آینده را ۴۰ درصد افزایش می دهد. متخصصان معتقدند که نشستن و استفاده از کامپیوتر و تلویزیون، بیش از۳ ساعت در روز، احتمال ابتلا به بیماری های مزمن و مرگ ناشی از آنها را افزایش می دهد. محققان استرالیایی می گویند: برخاستن و تحرک به مدت ۵ دقیقه در هر ساعت اثرات بسیار مثبتی بر وضعیت سلامتی بدن دارد.
اشعه ماوراء بنفش خورشید
بر اساس یافته های موسسه بین المللی پوست، مردان در سنین ۴۰ سال به بالا با بیشترین آسیب ناشی از اشعه ماوراء بنفش روبرو می باشند. مردان ۲ برابر زنان به سرطان پوست مبتلا می شوند و در اثر این بیماری جان خود را از دست می دهند و ۶ مورد از ۱۰ مرد ملانوما (کشنده ترین نوع سرطان پوست) در مردان بالای ۵۰ سال مشاهده می شود.
مردان بیشتر از زنان تمایل به ورزش در محیط باز دارند، موهای کوتاه تری داشته و از پوشش کمتری استفاده می کنند. متاسفانه در این گروه سنی، بیماری های بدخیم به موقع تشخیص داده نشده و درمان نمی شوند زیرا معاینات فردی و مراجعه به پزشک در این سنین کم انجام می گیرد. همچنین این مردان از عوامل محافظتی در برابر آفتاب استفاده نمی کنند و موارد بدخیم معمولا در سنین بالای ۶۵ سال تشخیص داده می شوند.
تغذیه نامناسب
تغذیه نامناسب با بیماری های قلبی، دیابت و سرطان (اولین علت مرگ در مردان بالای ۴۰ سال) در ارتباط است. مردان جوان اغلب از گوشت قرمز، غذاهای آماده و میان وعده های ناسالم استفاده می کنند که منجر به افزایش وزن، کلسترول بالا و پرفشاری خون می شود.
بر اساس آمار مرکز پیشگیری و کنترل بیماری ها ، در فاصله سال های ۲۰۰۰ تا ۲۰۱۰، درصد چاقی مردان از ۲۷٫۵ درصد به ۳۵٫۵ درصد رسیده است. 
انجمن رژیم شناسان امریکا برای مردان بالای ۵۰ سال کم تحرک، روزانه ۲۰۰۰ کالری و برای مردان فعال، ۲۴۰۰ کالری انرژی توصیه می کند.
عدم دقت در رانندگی
تصادفات اتومبیل معمولا در میان مردان بیشتر از زنان مشاهده می شود و مرگ ناشی از این حوادث در دهه ۵۰ و ۶۰ زندگی مردان ۲ برابرزنان است. صدمات غیر عمدی اولین علت مرگ در مردان ۴۰ تا ۴۴ سال، سومین علت در مردان ۴۵ تا ۶۴ سال و هشتمین دلیل در مردان بالای ۶۵ سال است. در مردان میانسال، مرگ بیشتر ناشی از خوابیدن پشت فرمان، تجاوز از سرعت مجاز، تصادفات در چهارراه ها و یا در نیمه شب می باشد. بر اساس مطالعات، مردان در دوره سالمندی رانندگی ایمن تری نسبت به دوران جوانی دارند.
افسردگی درمان نشده
اگرچه زنان ۳ برابرمردان اقدام به خودکشی می کنند اما بر اساس آمارهای موسسه پیشگیری از خودکشی امریکا، خودکشی در مردان اغلب به مرگ منتهی می شود. در سال ۲۰۰۹، ۷۹ درصد کل موارد خودکشی به مردان اختصاص داشت. میزان خودکشی در مردان بالای ۶۵ سال افزایش می یابد (۷ برابر زنان در همین سنین). بیش از۶۰ درصد مرگ های ناشی از خودکشی به دلیل افسردگی شدید می باشد. دوری از جامعه و از دست دادن همسر از دیگر عوامل موثر در اقدام به خودکشی در مردان است.
مردان اغلب افسردگی را با ناراحتی یکسان می دانند در حالی که شایع ترین علایم افسردگی عبارتند از: خستگی، خواب زیاد، آشفتگی، بی قراری، عدم تمرکز، تحریک پذیری و تغییر در اشتها یا خواب.
متخصصان انستیتو ملی سلامت روان معتقدند که افسردگی در هر سنی قابل درمان است و اغلب بیماران به درمان پاسخ می دهند.
سیگار
اثرات منفی سیگار بر کسی پوشیده نیست اما با افزایش سن این عوارض تشدید می شوند. مردان سیگاری بالای ۶۵ سال، ۲ برابر بیشتر از سایرین در اثر سکته مغزی جان خود را از دست می دهند. مصرف سیگار عامل ۹۰ درصد از موارد ابتلا به بیماری های مزمن انسدادی ریوی (چهارمین دلیل مرگ در میان مردان و عامل ۸۰ تا ۹۰ درصد موارد سرطان ریه) است.
همچنین سیگار موجب افزایش خطر ابتلا به آلزایمر(ششمین علت مرگ) می شود. ترک سیگار در سالمندان بسیار کمتر از جوانان سیگاری مشاهده می شود. صرف نظر از سنی که اقدام به ترک سیگار می کنید، خطربیماری های قلبی بعد از ۱ سال به نصف می رسد. خطر سکته مغزی، بیماری های ریوی و سرطان نیز به سرعت کاهش می یابد.

مطالب مرتبط:

  1. افسردگی مردان بعد از زایمان!
  2. ۱۵ درصد مردان در طول زندگی خود یکبار افسرده میشوند!
  3. زنان بعد از ازدواج و مردان بعد از طلاق چاق می‌شوند

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

ژوزه: از روش فوتبال ایران خوشم نمی آید

 به گزارش خبرگزاری فارس، مانوئل ژوزه در کنفرانس مطبوعاتی قبل از دیدار فردا برابر پیکان گفت: مقابل مس کرمان یک شکست غیر قابل پیش‌بینی و ناراحت‌کننده بدست آوردیم. در پایان بازی گفتم اختلاف ارتفاع این شهر با تهران روی بازی اثر گذاشت. من از این مسئله اطلاع نداشتم و این مسئله روی کار ما اثر گذاشت. اگر این موضوع را می‌دانستم بلافاصله بعد از دیدار مقابل راه‌آهن و یا اینکه درست روز مسابقه به این شهر سفر می‌کردم. نمی‌خواهم بگویم اگر این موضوع را می‌دانستیم نمی‌باختیم، اما این مسئله اینقدر روی کار ما تأثیر نمی‌گذاشت. این اتفاق برای ما خیلی سخت بود.

 

 

 

وی افزود: در شرایطی که کم‌کم اعتماد به نفس بازیکنان ما بازمی‌گشت این شکست را قبول کردیم. این نتایج در کار ما اثر می‌گذارد. دیگر تیم‌ها آن ترس را از پرسپولیس ندارند و این کار ما را سخت‌تر می‌کند. فردا در خانه بازی می‌کنیم و امیدوارم امتیاز لازم را بگیریم. از تماشاگران می‌خواهم در طول ۹۰ دقیقه از پرسپولیس حمایت کنند، به آنها حق می‌دهم ناراحت باشند و می‌خواهم اگر اعتراضی دارند به من انجام دهند و در طول ۹۰ دقیقه بازیکنان را تشویق کنند. حمایت آنها از ابتدا تا آخر بازی برای پرسپولیس خیلی مهم است.

ژوزه خاطرنشان کرد: در دو بازی به پیروزی رسیدیم و اگر در این بازی هم نتیجه بگیریم شرایط‌مان خیلی بهتر می‌شود. متاسفانه تا کارمان را شروع می‌کنیم و در روند مناسبی قرار می‌گیریم لیگ تعطیل می‌شود و این موضوع روی کارمان تأثیر می‌گذارد. بچه‌های ما باید شکست برابر مس را فراموش کنند چرا که آن مسابقه تمام شده است. بعد از بازی همه ناراحت بودند اما الان باید با آرامش خودمان را برای بازی فردا آماده کنیم تا این دیدار برای ما خوب رقم بخورد.

سرمربی پرسپولیس در واکنش به درخواست یکی از خبرنگاران مبنی بر اینکه به خاطر هواداران کریمی را مورد بخشش قرار دهد، گفت: به نظر همه احترام می‌گذارم اما در حال حاضر بهتر است در مورد بازی صحبت کنیم و در این ارتباط بحثی را مطرح نکنیم.

ژوزه در پاسخ به سؤال دیگر یکی از خبرنگاران در مورد اینکه با بازی ندادن به گردان ممکن است این بازیکن فوتبالش نابود شود، اظهار داشت: برخی نفرات دیگر هم بازی نمی‌کنند، آیا فوتبال آنها هم با این اتفاق نابود خواهد شد؟ در مورد این مسئله بارها صحبت کرده‌ام. در این مقطع از زمان کسی که بهتر عمل می‌کند، باید بازی کند. ۲۵ بازیکن داریم و نمی‌توانیم همه را درون زمین بیاوریم. همیشه از گردان حمایت کرده‌ام و رابطه خوبی با او داشته‌ام. شهاب می‌داند که اهل ناحق کردن نیستم، در حال حاضر نیلسون خوب بازی می‌کند اما شهاب هم مثل سایر بازیکنان شانس حضور در میدان در زمان مناسب را دارد.

وی در مورد اینکه از اختلاف ارتفاع شهر کرمان اطلاعی نداشته و آیا توانسته پیکان را آنالیز کند، عنوان کرد: پیکان را همانند تمام تیم‌ها مورد آنالیز قرار دادیم. من از بیان کردن ارتفاع کرمان قصد اینکه از مسئولیت خودم فرار کنم را نداشتم و همانطور که دیدید اعلام کردم شاید در صورت دانستن این مسئله هم بازنده می‌شدیم. باز هم می‌‌گویم برای اینکه بتوانیم با آمادگی کامل به مصاف تیم‌ها برویم باید از همه چیز اطلاع داشته باشم تا مسئله‌ای ما را غافلگیر نکند.

ژوره در مورد اینکه خط حمله پرسپولیس در ۱۳ مسابقه تنها ۹ گل زده، گفت: این مسئله به داشتن آرامش و اعتماد به نفس نزد بازیکنان باز می‌گردد. یک گلزن با گل زدن زندگی می‌کند و وقتی که در این امر ناموفق است، به خود فشار می‌آورد که این کار را سخت‌تر می‌کند. شاید یک مهاجم گل‌های بسیار سختی را بتواند به ثمر برساند اما یک توپ ساده را در لحظه از دست دهد. مهاجمانمان اگر گل‌های زیادی بزنند اعتماد به نفس به آنها باز می‌گردد تا عملکرد بهتری داشته باشند.

سرمربی پرتغالی پرسپولیس در پاسخ به این سؤال که انصاری‌فرد گرانترین مهاجم لیگ را در اختیار دارد، اما این بازیکن مقابل مس در دو قدمی دروازه توپ را به اوت زده است، گفت: تمام این مسائل بخاطر مشکلات روحی و روانی است. بازیکنی اشتباه می‌کند که در زمین به میدان می‌رود و مطمئنا کسی که بازی نمی‌کند اشتباهی انجام نخواهد داد. کریم فصل قبل تا این زمان شاید ۱۴ گل به ثمر رسانده بود اما الان فقط یک گل زده است. انصاری‌فرد به آرامش نیاز دارد و باید به او کمک کنیم. اگر انصاری فرد تا الان ۵ گل زده بود شاید مقابل مس آن توپ را از دست نمی‌داد. اعتماد به نفسی که او دارد اندازه سال قبل نیست، هرچه که جلوتر می‌رویم شرایط‌مان بهتر می‌شود و امیدوارم کریم هم بتواند شرایط خوبی پیدا کند. به او اطمینان کامل دارم.

وی در مورد اینکه مشکل فوتبال ایران را کجا می‌بیند، تصریح کرد: من تازه به فوتبال ایران آمده‌ام و خیلی زود است در این رابطه نظری بدهم. با تمام احترامی که برای شما قائلم باید بگویم که از این روش فوتبال خوشم نیامده است، بازیکنان ایران فرهنگ بازی گروهی و تاکتیک‌پذیری ندارند و همه به صورت انفرادی کار می‌کنند، دلیل آن هم این است که از پایه ضعیف هستند. باید کار را از پایه قوی شروع کنند. بازی‌ها بیشتر از اینکه فکری باشد، فیزیکی است و اگر صادقانه بخواهم بگویم این روش فوتبال را تا به حال دوست نداشتم بهتر است بیش از این صحبت نکنم.

ژوزه در مورد اینکه زاید چه زمانی بازمی‌گردد و آیا برای او جریمه‌ای در نظر گرفته است، گفت: زاید غیب شده و خبری از او ندارم. رابطه‌ام با او خوب بود اما واقعا نمی‌دانم چرا یک مرتبه غیب شد. باید بازگردد و از او دلیل غیبتش را سؤال کنم آن وقت خواهم گفت که چه جریمه‌ای برای او در نظر می‌گیرم اما در حال حاضر من هم اندازه شما می‌دانم.

 

وی در مورد اینکه آیا پرسپولیس در تعطیلات لیگ به اردوی خارج از کشور خواهد رفت عنوان کرد: در این ارتباط باید با مدیرعامل تیم صحبت کنم. می‌خواهیم یک اردوی خارجی بگذاریم. دوست داریم با نفراتی که به تیم ملی نمی‌روند در یک فضای جدید تمرین کنیم. این مسئله می‌تواند بازیکنان را با انگیزه‌تر کند. همچنین باید دو مسابقه دوستانه انجام دهیم. بازی برای تمام تیم‌ها خوب است و تعطیلات طولانی به هیچ تیمی کمک نمی‌کند.

 

ژوزه در مورد اینکه آیا گروهی را تعیین نکرده تا تمامی اطلاعات از جمله اینکه هر شهر چه شرایط جغرافیایی دارد را به او انتقال دهند اظهار داشت: من تمام تفکرم روی شرایط تیم و تمرینات است. باشگاه هر اطلاعاتی به من بدهد قبول می‌کنم به طور مثال در هفته اول گفتند شهری که می‌خواهیم در آن بازی کنیم با گرما نمی‌توانستیم کاری کنیم اما اگر می‌دانستیم در کرمان اختلاف ارتفاع وجود دارد می‌شد با این شرایط بیشتر آشنا شویم. می‌خواهم بگویم پرسپولیس در ۳ سال اخیر در کرمان نتوانسته برنده شود و یکی از دلایل این مسئله می‌تواند تکرار همین اشتباه و اطلاع نداشتن باشد.

 

سرمربی پرسپولیس در مورد اینکه چرا به بازیکنان جوان بازی نمی‌دهد تصریح کرد: در ابتدای فصل من اینجا حضور نداشتم. ۱۵ روز مانده به شروع لیگ تیمی را که بسته بودند، تحویل گرفتم.  بازیکنان بزرگ ما که در تیم ملی حضور دارند زیر این فشار و استرس کار سختی دارند و با این شرایط کار برای جوانان خیلی مشکل است. موقعی باید به بازیکنان جوان بها دهیم که شرایط مهیا باشد.

 

وی افزود: هدف باشگاه را مدیرعامل مشخص می‌کند. اگر به من بگویند تیمی برای آینده درست کن این کار را انجام می‌دهم اما الان از من تیمی را می‌خواهند که برنده شود و نتیجه بگیرد. برای من فوتبالیست مهم است نه اینکه ۳۶، ۱۷ یا ۱۸سال داشته باشم.

 

ژوزه یادآور شد: در دوران مربیگری‌ام بازیکنان جوان زیادی را رشد دادم. فیگو، دکو و نونو گومژ در جوانی کارشان را با من شروع کردند. متاسفانه در ایران کار پایه خوب نیست. باشگاهی که ۳۰ میلیون تماشاگر دارد فقط می‌خواهد برنده باشد و هواداران کاری به اینکه بازیکن جوان یا پیر باشند ندارند. من نمی‌توانم سیاست باشگاه را تعیین کنم. نمی‌توانم تعیین کنم بازیکن از تیم جوان و تیم «ب» به بزرگسالان بیاورم. الان زمان خوبی برای این کار نیست.

 

وی گفت: در تمام فوتبال ایران میانگین سنی تیم‌ها بالا است. تیم ملی فوتبال ایران هم همین شرایط را دارد. تنها میثم نقی‌زاده را به عنوان یک بازیکن جوان به تیم بزرگسالان آوردیم اما در این شرایط جدول و روحی روانی آوردن بازیکن جوان تنها به خراب شدن او می‌انجامد.

مطالب مرتبط:

  1. تساوی مقابل قطر حاصل کار تیم ملی فوتبال ایران
  2. اسامی بازیکنان تیم ملی فوتبال ایران اعلام شد / فرهاد مجیدی بازگشت
  3. سه ستاره فوتبال ایران در پارتی شبانه !!

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش