درد عشق و وابستگی را چگونه تحمل کنیم ؟

تحفه ای که پیش رو دارید ویژه نامه ای است حول بحث وابستگی. اما چرا وابستگی؟ می دانم و می دانید که سر به زیر برف، چون کبک، نمی خواهیم بدانیم که چرا عاشقم و او می راندم و چرا هنوز عاشقم؟ چرا هرکس به خواستگاری دخترم می آید بهانه تراشی می کنم؟ چرا هر روز باید چندبار فرزندم، همسرم، مادرم یا… را چک کنم و فکر نبودشان آزارم می دهد؟ چرا بعد از گذشت ۴۰ سال هنوز آویزانم.

همین آویزان بودن به دنیا و روزگار ما را بر آن داشت تا دست به تحقیقی گسترده زده و از خود شما کمک گرفته و حرف دل شما را با شما و از زبان شما بگوییم و بس. شاید همه به وابستگی های غلط خود آگاه شویم و بخواهیم قبل از فاجعه جلویش را بگیریم. در پیغام های بسیار شما دوستان و همراهان عزیز مسایل و مشکلاتی عنوان شد که بیشتر خبر از معضل وابستگی و رنج اسارت داشت و فریاد آزادی از میان این پیام ها به گوش می رسید.

کارل یونگ، روان شناس بزرگ، می گوید تا چیزی را نپذیریم، نمی توانیم تغییرش دهیم. برای آشنایی با مفهوم وابستگی، اول باید تعارفی از آن داشته باشیم و بعد مدل های مختلف آن را بشناسیم تا بتوانیم طریقه مبارزه با نوع غلطش را هم یاد بگیریم. در این مقاله و طی چند سوال و جواب، جنبه های مختلف وابستگی را روشن کرده ایم.

وابستگی چیست؟

زیگموند فروید می گوید ریشه تمام مشکلات انسان را باید در ضمیر ناخودآگاه جست و جو کرد و شروع این مشکلات از دوران کودکی است. نیازهای برآورده نشده دوران کودکی در قسمت ناخودآگاه بایگانی می شوند. وابستگی تنها درگیری ذهنی نیست بلکه احساسی از اعماق وجود ماست برای به دست آوردن، حفظ کردن و نگه داشتن و مکانیزیمی طبیعی است تا زمانی که برای رسیدن به استقلال فردی و روانی نیاز باشد.

وابستگی به تنهایی بد نیست اما وابستگی بدون حد و مرز به شدت مضر و مخرب است. مزاحم ترین و بدترین افکار ما وابستگی هایمان هستند که معمولا به ندرت متوجه آنها می شویم زیرا باورهای ساده ای هستند که به اشتباه آنها را حقیقت می پنداریم.

ریشه وابستگی در چیست؟

اکثر ناراحتی های ما از امیدهای واهی و وابستگی های خود ما سرچشمه می گیرند. واقعیت این است که پس از ترک وابستگی ها بدون شک آزادی و شادی های فراوان به سوی ما سرازیر می شوند. می توانیم به چیزی نیاز داشته باشیم اما وابسته آن نباشیم.

زمانی که احساس دلتنگی می کنیم سراغ فرد مورد علاقه مان می رویم تا به آرامش رسیده و مجددا به شرایط روحی مناسبی برسیم. اما اگر در آن زمان او گرفتار بود یا خسته یا به هر دلیل دیگر نمی توانست ما را ببیند چه می شود؟ از رفتار او چه برداشتی می کنیم؟ آیا ما می خواهیم او را ببینیم صرفا برای خود او و برای دیدنش یا می خواهیم او را ببینیم تا به این وسیله خلایی که در وجودمان ایجاد شده را پر کنیم؟

شکست های ما یکی از مهم ترین علل وابستگی هستند. بزرگی معتقد است «همه ما در ناخودآگاه مان از این که به تنهایی کافی و کامل نیستیم در عذابیم.» تمام درد و رنج های ما از درون خودمان نشات می گیرند. مساله ای که باید با آن کنار بیاییم وابستگی های درونی خود ماست، رها شدن از آنها یعنی آزادی، یعنی زندگی شاد و سالم.

وابستگی چند نوع است؟

وابستگی سالم: در وابستگی سالم، فرد در زمان مناسب و در صورتی نیاز، مستقیما درخواست کمک می کند. در روابط با دیگران احساس امنیت، اعتماد و علاقه به میزان کافی وجود دارد. روابط سالم و در حد اعتدال بوده و هریک از طرفین در رابطه برای دیگری ارزش و اهمیت قایل هستند. طرفین در عین حال که به نیازهای خود توجه دارند، حس محبت و همدلی را نیز از طرف مقابل خود دریغ نمی کنند.

وابستگی ناسالم: در وابستگی ناسالم فرد سعی دارد طرف مقابل را تحت کنترل و نفوذ خود قرار دهد و به دلیل ترس از طردشدن مانند یک قربانی چنین روابطی را تحمل می کند.

چرا وابسته می شویم؟

هستند افرادی که از زمان کودکی می آموزند کسی موظف به انجام امور مربوط به ما نیست اما گاهی شرایطی پیش می آید که به کمک فرد دیگری نیاز پیدا می کنیم. در چنین شرایطی در عین باور توانایی های شخصی خود و حفظ اعتماد به نفس می توانیم از فرد مناسبی درخواست کمک کنیم.

 گروهی دیگر از زمان کودکی می آموزند به تنهایی امور مربوط به خود را به انجام برسانند و تنها بر توانایی های خود تکیه کنند. این افراد در بزرگسالی نیز معمولا در برقراری روابط با دیگران دچار مشکل هستند، کمتر روابط صمیمانه برقرار می کنند و ترجیح می دهند همواره با دیگران فاصله داشته باشند. درواقع این افراد با دوری گزیدن از دیگران احساس آرامش و امنیت می کنند.

اما گاهی فرد در دروان کودکی به این نتیجه می رسد که به تنهایی قادر به انجام کاری نیست و همواره به دیگران نیازمند است. چنین فردی در بزرگسالی نیز به این باور می رسد که برای بقا و ادامه زندگی وابسته به دیگران است و همواره به کمک دیگران نیازمند است. چنین باوری معمولا در نتیجه حمایت های بیش از حد والدین در دوران کودکی ایجاد می شود و سرچشمه شکل گیری شخصیت وابسته است. این افراد خود را بسیار آسیب پذیر می دانند که مانند یک کودک همواره محتاج کمک و توجه دیگران هستند، اکثر این افراد بسیار حساس و زودرنج اند.

اختلال وابستگی در کودکان چیست؟

کودکانی که به اختلال وابستگی گرفتارند در خلوت خود بسیار به مساله بقا و زندگی خود می اندیشند. این دسته از کودکان تنها روزها را سپری می کنند و هرگز به احساساتشان توجهی ندارند. اکثر کودکان مبتلا به اختلالات وابستگی، با احساسات خود بیگانه اند و معمولا رفتارهای برآمده از احساسات به خصوص خشم در آنها به ندرت دیده می شود.

کودکی که با احساسات خود آشنا نباشد، حتی متوجه بیماری هایش نمی شود، اگر در هوای سرد زمستان بیرون از منزل نگه داشته شود عکس العملی از خود نشان نمی دهد طوری که گویی اصلا متوجه سرما نشده، به خاطر داشته باشید کودکی که با احساساتش ناآشناست به کمک نیاز دارد. مدت زمان زیادی وقت نیاز است، با چنین کودکی باید بسیار صحبت کرد و بارها و بارها با ید ابراز احساسات را عملا به او نشان داد تا کودک راه ابراز احساسات خودش را بیاموزد.

 

وابستگی بیمارگونه چه علامت هایی دارد؟

-تنهایی برایشان غیرقابل تحمل و ناامیدکننده است.

-اغلب این افراد در زندگیشان مسوولیت های اصلی را به دیگران می سپارند.

-این افراد به تصمیم ها و اعمال خود اعتماد ندارند و نیازمندند دایما در طول زندگی و کار درستی اعمالشان از سوی دیگران تایید شود.

-برای حفظ کردن افراد در کنار خود از هیچ کاری دریغ نمی کنند حتی به اعمالی تحقیرآمیز و ناخوشایند دست می زنند.

-این افراد به محض جدایی از کسی که آنها را حمایت کرده و تکیه گاه آنها بوده است یا دچار افسردگی شده یا فورا خود را وارد رابطه دیگری می کنند تا حمایت های لازم را از طریق او کسب کنند و در چنین شرایطی احتمال ارتکاب اشتباه بسیار بالاست.

-هنگام صحبت و بحث با دیگران حتی اگر با نظر طرف مقابل مخالف باشند او را تایید می کنند تا مبادا با ابراز مخالفت موجب ناراحتی و از دست دادن طرف مقابل شوند.

-به شدت احساس نیاز به مراقبت دارند و از تحت سلطه قرارگرفتن هراسی ندارند.

 

وابستگی را چطور می توان ترک کرد؟

بعضی از ما چنان به شرایط زندگی و موقعیت فعلی خود وابسته شده ایم که دیگر خود واقعی مان را فراموش کرده ایم، من یک معلم، مهندس، پزشک، … هستم. گویی من یعنی مهندس بودن من، نه انسان بودن من. واقعیت این است ما چنان با این افکار خو گرفته ایم که دیگر جزیی از وجود ما شده اند، این افکار به باور ما مبدل شده اند. حتی اگر از خود بپرسیم من بدون اتومبیلم، کارم، پول، همسرم، خانواده ام، خانه ام، دوستانم چه کسی هستم، پاسخی نداریم. از درون ناخودآگاه به دنبال کسی یا چیزی هستیم تا به ما معنی بدهد و با چنین طرز تفکری وابستگی مساله عجیبی نیست.

بزرگی می گفت که شب ها پیش از رفتن به رختخواب در محضر خداوند زانو زده و از خدای خود به خاطر تمام نعماتی که در تمام طول زندگی به من بخشیده است تشکر می کنم و سپس همه را به دست خدا می سپارم. کارخانه، منزل، دانش آموزانم، دوستانم و حتی همسر و فرزندانم را به خداوند بازمی گردانم و در ذهنم آنها را می بینم که از من دور شده و به رختخواب رفته و می خوابم در حالی که یک مرد کاملا فقیر و بی چیز شده ام.

هنگامی که صبح از خواب بیدار می شوم به اطرافم نگاه می کنم و به روز جدید خوش آمد می گویم و می بینم هنوز زنده ام و این عین معجزه است. در مقابل خداوند زانو می زنم و سپاسگزاری می کنم. من فقط نگهبان آن چیزی هستم که خدوند به من امانت داده است، هیچ یک از این نعمات از ابتدا برای من نبوده و آنها فقط امانت هستند، در دنیا همه چیز امانت است.

با چنین نگرشی به زندگی روابط ما تغییر می کنند، متوجه می شویم که ما هرگز برای همیشه مالک چیزی نبوده ایم. هر آن چه در زندگی داریم هدیه و امانتی از جانب خداست که باید قدر آن را بدانیم و از خداوند برای این که آن را در اختیار ما گذاشته است، سپاسگزار باشیم.

مطالب مرتبط:

  1. چگونه بر عادتهای بد غلبه کنیم ؟
  2. چگونه پس انداز کنیم؟
  3. از مبلمان های ساخته شده با برگ موز چگونه نگهداری کنیم؟

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

Jasmine ؛ یک کلاینت یوتیویب کامل برای آیفون و آیپد (ios 6)

حدودا یک هفته از انتشار کلاینت رسمی یوتیوب برای ios 6 می گذرد و بسیاری از کاربران از آن استفاده می کنند. این کلاینت ، با داشتن یک رابط کاربری ساده و مناسب ، تا حدودی از نسخه قبلی خود در ios 5 فاصله گرفته است. اما هنوز اکثر کاربران به دنبال یک کلاینت کامل و حرفه ای برای ios 6 می گردند.

گویا آی تی در این بخش قصد دارد تا شما را با کلاینت جدید یوتیوب برای ios 6 آشنا کند. نام این برنامه Jasmine می باشد. اولین نسخه این برنامه هم اکنون بر روی آیفون و آیپد پشتیبانی می شود و با یک رابط کاربری حرفه ای و کارآمد همراه می باشد. تمامی امکانات و ویژگی های کلاینت رسمی یوتیوب در ios 6 در Jasmin نیز پشتیبانی می شوند و همچنین این برنامه امکانات بیشتری را نیز در بر دارد.

پس از دریافت و نصب این برنامه بر روی آیپد ، می توانید به اکانت خود وارد شوید و ویدیوهای مربوط به کانال های مورد نظرتان را دنبال کنید و یا به جست و جو بپردازید. علاوه بر این ، برنامه Jasmine بدون نیاز به ورود به اکانت نیز کار می کند.

بخش جست و جوی این برنامه نیز همانند کلاینت رسمی یوتیوب عمل می کند ؛ به طوری که پس از جست و جوی عبارت مورد نظر ، مرتبط ترین ویدیوها در پیش روی شما قرار می گیرند. پس از انتخاب و نمایش هر ویدیو ، می توانید مواردی همچون ویدیوهای مرتبط ، نظرات کاربران سرویس های مختلف ( فیس بوک ، گوگل پلاس و…) ، اضافه کردن نظر و… را نیز در اختیار داشته باشید.

Jasmine در دو نسخه رایگان و غیر رایگان برای ios 6 عرضه شده است. مهمترین قابلیت مجود در نسخه غیر رایگان برنامه ( Jasmine Pro ) ، قابلیت Spam Filter می باشد که هنوز در دسترس قرار نگرفته است و به گفته سازنده بزودی در اختیار کاربران قرار می گیرد. همچنین از دیگر قابلیت های Jasmine می توان به فیلترینگ در جست و جوی عبارات زشت و نامناسب اشاره کرد.

لینک رسمی برنامه برای آیفون و آیپد در آی تونز: اینجا

مطالب مرتبط


مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

سامسونگ و تعویق تولید صفحات انعطاف پذیر AMOLED

صفحات لمسی انعطاف پذیر از نوع AMOLED می توانند جهش بزرگ بعدی در تکنولوژی ساخت تلفن‌های هوشمند باشند. ولی متأسفانه به نظر می‌رسد که باید کمی بیشتر از آنچه پیش‌تر تصور می‌شد برای حضورشان در تلفن‌ها صبر کنیم.

گزارش‌ها حاکی است که سامسونگ ساخت این نوع صفحات در مقیاس انبوه را به خاطر مشکلات تولید و بازدهی آن، به تعویق انداخته و از آنجایی که سامسونگ توان بسیار زیادی را معطوفِ این تکنولوژی کرده بود، می‌توان گفت که به مشکل بر خوردن این کمپانی، یعنی که باید مدت بیشتری منتظر بمانیم تا محصول مناسب عرضه شود.

اما مشخص نیست که دقیقاً چقدر! یکی از منابع آگاه می‌گوید که به طور بالقوه، سامسونگ قادر است این تکنولوژی را برای نیمه دوم ۲۰۱۳ آماده استفاده در محصولات کند اما فقط به شرطی که مشکلات تولید تا پایان ۲۰۱۲ حل شوند، چیزی که احتمالش کم است بنابراین به احتمال فراوان، در پرچم‌دارهای بعدی سامسونگ همچنان اثری از صفحات منعطف نخواهد بود.

سامسونگ می‌تواند با ایده جذاب صفحات منعطف، وجه تمایز آشکاری میان خود و رقبایش به وجود بیاورد. ولی در این لحظه، مشکلات تولید مانع از تحقق این مورد شده‌اند. کمپانی تاکنون تعدادی از این صفحات را در نمایشگاه‌ها ارائه کرده ولی آنها فقط صفحات نمونه بودند، به این معنا که هدف از تولیدشان آزمایش بوده و هنوز برای تولید بر اساس استانداردهای تولید انبوه آماده نشده‌اند.

فید نارنجی

ارسال شده در اطلاعات مفید | برچسب‌شده , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

دوران طلایی فرهاد مجیدی به روایت عکس

کاپیتان سابق آبی پوشان روز گذشته یک تصمیم مهم گرفت.او از دنیای فوتبال خداحافظی کرد و برای همیشه کفش هایش را آویخت.مجیدی در تیرماه سال ۱۳۷۶ برای نخستین بار به استقلال پیوست و به قول فتح الله زاده کمک زیادی به این تیم کرد و حتی گاهی اوقات آنها را از تنگنا نجات داد.قطعا خداحافظی مجیدی ناراحتی بسیاری از هواداران استقلال را به همراه خواهد داشت.
 

فرهاد مجیدی

فرهاد مجیدی

فرهاد مجیدی

فرهاد مجیدی

فرهاد مجیدی

فرهاد مجیدی

مطالب مرتبط:

  1. شایعه تلفن زدن مجیدی به جباری/کاریکاتور
  2. عکس جدید فرهاد مجیدی با لباس الغرافه + بیوگرافی فرهاد مجیدی
  3. اسامی بازیکنان تیم ملی فوتبال ایران اعلام شد / فرهاد مجیدی بازگشت

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

عکس های عریان جدید از عروس ملکه انگلیس در مجله دانمارکی

پس از آنکه اقدام یک مجله فرانسوی و پس از آن یک نشریه ایتالیایی در انتشار تصاویر عریان «کیت میدلتون» عروس ملکه انگلیس جنجال‌های بسیاری را در چند هفته اخیر ایجاد کرد و نهایتا به محکومیت مجله فرانسوی انجامید، این بار یک نشریه دانمارکی به نام «سئو‌هوئر» تصاویر عریان جدیدی از «کیت میدلتون» منتشر کرده است.

عروسانتشار این تصاویر جدید، خاندان سلطنتی انگلیس را مجددا به تکاپو انداخته تا علیه این نشریه نیز شکایت کنند.

هرچند که تصمیم خاندان سلطنتی برای شکایت علیه این نشریه هنوز رسما اعلام نشده، اما سخنگوی کیت میدلتون و همسرش پرنس ویلیامز، اعلام کرده است که هنوز تصمیم قطعی در این باره اتخاذ نشده، اما انجام اقدامات قضایی یکی از گزینه‌هایی است که در دست بررسی است.

میدلتون پیش از این در شکایت خود علیه نشریه فرانسوی «کلوزر» که برای اولین بار اقدام به چاپ تصاویر عریان وی کرده بود، پیروز شد و کلوزر محکوم به پرداخت جریمه و بازگرداندن اصل عکس‌ها محکوم شد.

مطالب مرتبط:

  1. رسوایی جدید برای عروس ملکه انگلیس
  2. عریان شدن یک زن برای فرار از دست وهابیون
  3. مراسم عروسی پرهزینه نوه ملکه انگلیس (تصاویر)

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

بازگردانی تب های تازه بسته شده در مرورگر ها

زیاد پیش می آید زمانی که داریم با مرورگر ها کار می کنیم، آن ها را به اشتباه ببندیم یا رایانه مان ریستارت شود (مثلا برق برود و …). حال زمانش رسیده تا استفاده از ترفند هایی که گویا آی تی بهتان می آموزد دوباره پنجره های تازه بسته شده را در نشست کنونی (Last Session) باز کنید.

در ادامه مطلب پنج مرورگر و آموزش هایشان را با هم می خوانیم. با ما همراه باشید

Google Chrome

برای بازگشایی پنجره ها در کروم، در هر جای خالی از تسک بار که دوست داشتید راست کلیک کنید و گزینه Reopen closed tab را از منویی که باز می شود انتخاب کنید. برای راحت تر شدن کار می توانید از فشردن همزمان کلید های Ctrl + Shift + T استفاده کنید. برای باز شدن لیست کاملی از پنجره های بسته شده در این سشن، کلید های بالا را چند بار پشت سر هم فشار دهید.

FireFox

اگر می خواهید تب های تازه بسته شده را در فایر فاکس باز کنید، بر روی دکمه فایر فاکس (سمت چپ و بالا به رنگ نارنجی) کلیک کرده و ابتدا به History و سپس به Recently Closed Tabs بروید. حالا می توانید یک یا چند پنجره که بسته بودید را با توجه به نیازتان باز کنید. برای این مرورگر هم می توانید از کلید های سریع Ctrl + Shift + T استفاده نمائید. اگر هم صفحه پنجره های به تازگی بسته شده تان خیلی بلند قامت شد می توانید با زدن گزینه Clear Closed Tabs List این کار را به آسانی انجام دهید.

همچنین یک اکستنشن فایرفاکسی نیز به اسم Session Manager وجود دارد که به شما این قابلیت را می دهد تا تمامی پنجره ها را ذخیره، بازگردانی و مدیریت کامل کنید که دیگر با نصب این برنامه کار خود را راحت می کنید!

Opera

بر روی سطل زباله موجود در سمت راست بالای اپرا کلیک کنید، گزینه Desired Tab را انتخاب کنید و برای باز گرداندن آخرین تب های بسته شده Ctrl + Shift + T را بزنید. برای باز کردن تب های خیلی قبل تر با فشردن پشت سر هم Ctrl + Shift + T می توانید آن ها را با توجه به دسته بندی بسته شدن، آن ها مشاهده کنید. همچنین با زدن گزینه Clear List of Closed Tabs می توانید تاریخچه این پنجره ها را پاک کنید.

Internet Explorer 9

برای انجام این کار در IE9 بر روی یک تب راست کلیک کرده و گزینه Reopen closed tab (Ctrl + Shift + T) را مجددا بزنید. فشردن پشت سر هم کلید های Ctrl + Shift + T می تواند لیست کاملی از تمامی پنجره های بسته شده قبلی را برایتان بارگزاری کند (سیستم چینش آن ها با توجه به تاریخی است که آن ها را بسته اید).

همچنین می توانید این کار را از صفحه جدید نیز انجام دهید. برای پیروی از این راه، ابتدا یک تب جدید باز کنید و با کلیک کردن بر روی Reopen closed tabs (قسمت پائین و چپ صفحه) چند صفحه آخر خود را ببنید و با کلیک بر روی Open all closed tabs به آن ها به طور کلی دست یابید.

جالب است تا با یک راه آسان برای باز کردن تمامی تب های بسته شده در همین Session آشنا شوید. بر روی قسمتی از یک تب جدید کلیک کرده و Command Bar را از منو کلیک کنید.

دکمه Tools را زده و Reopen last browsing session را کلیک نمائید.  تمامی پنجره هایی که در همین سشن بسته شده اند، اکنون نمایش داده می شوند.

Safari برای ویندوز

علت این که عبارت برای ویندوز را در بالا قرار دادیم اینست که سافاری دیگر برای ویندوز تولید نمی شود. به هر صورت اگر شما هنوز هم از Safari 5 استفاده می کنید، به شما نشان می دهیم تا چگونه به تب های بسته شده تان دست یابید. دکمه Alt را بزنید تا به منو بار دسترسی پیدا کنید، حال منوی تاریخچه (History Menu) را باز نمائید. اکنون امکانش را دارید تا یک یا چند پنجره را از آخرین نشست باز کنید.

به طور پیشفرض، سافاری منو بار را در صورتی که فقط یک تب را باز کرده باشید نشان نمی دهد. اگر می خواهید که این قابلیت همیشه فعال باشد و دسترسیش هم آسان، دکمه آلت را مجددا فشار دهید تا منو نشان داده شود. حال Show Tab Bar را از منوی View انتخاب کنید. از این پس هر بار که سافاری را باز کنید، منو باز شده و می توانید از آن استفاده کنید.

خوشحالیم که تا پایان این آموزش با ما همراه بودید و از شما تشکر می کنیم. بهتر است بدانید، در تمامی مرورگر های بالا با زدن دکمه های Ctrl + H می توانید به تاریخچه و تمامی جستجوی های خود برسید و صفحه های آخر مشاهده شده تان را دیده و در صورت نیاز آنان را پاک کنید.

منبع: How-To-Geek

مطالب مرتبط


مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

جان گرفتن دوباره صنعت هارد دیسک

حتماً به یاد دارید که سال گذشته سیل تایلند باعث کاهش بی‌سابقه تولید و در نتیجه عرضه هارد دیسک ها شد. حالا تحقیق جدید IHS iSuppli نشان می‌دهد که صنعت ساخت اچ.دی.دی برای کامپیوترهای شخصی به‌ طور کامل خود را بازیابی کرده و قرار است یک رکورد تازه به جای بگذارد؛ یعنی ۴٫۳ درصد بیشتر از بالاترین رکورد قبلی.

انتظار می‌رود که تا پایان سال میلادی ۵۲۴ میلیون هارد دیسک برای استفاده در کامپیوترهای شخصی تولید شود. می‌پرسید چه عاملی باعث رشد تقاضا شده؟ تقاضای اضافه را باید زیر سر ویندوز ۸ و خانواده اولترابوک‌ها دانست.

اما اگر فکر می‌کنید که این رشد عرضه باعث کاهش قیمت‌ها هم خواهد شد، یک خبر بد برای شما داریم. کاهش قیمت‌ها به سرعت رخ نخواهد داد و IHS iSuppli پیش‌بینی می‌کند بازگشت قیمت به زیر سطح قبل از سیل تایلند، تا سال ۲۰۱۴ محقق نشود. پیش‌بینی برای رشد عرضه، تعداد ۵۷۵٫۱ میلیون هارد دیسک در سال ۲۰۱۶ را نشان می‌دهد.

فید نارنجی

ارسال شده در اطلاعات مفید | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

اولین موتورسیکلت جهان را ببینید + عکس

عکس زیر مربوط به اولین موتور سیکلت تاریخ است، این موتور سیکلت توسط «گوتلیب دایملر» ساخته شد و در واقع یک دو چرخه چوبی بود که نیروی حرکت خود را از یک موتور کوچک می‌گرفت.

اولین موتور سیکلت

این وسیله جالب که «رایتواگن» نام گرفت می‌توانست تا ۱۲ کیلومتر در ساعت سرعت بگیرد و اولین نمونه آن درسال ۱۸۸۵ ساخته شد.

مطالب مرتبط:

  1. اولین عکس «سیاه‌ و سفید» و «رنگی» تاریخ را ببینید
  2. این موتورسیکلیت الکتریکی جالب و ببینید؟
  3. کلیپ جالب و دیدنی تک چرخ زدن با موتورسیکلت

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

داستان فقط دردش کم باشه

رامبد کیف مدرسه را با عجله گوشه ای پرتاب کرد و بی درنگ به سمت قلک کوچکی که روی تاقچه بود ، رفت .

همه خستگی روزش را بر سر قلک بیچاره خالی کرد . پولهای خرد را که هنوز با تکه های قلک قاطی بود در جیبش ریخت و با سرعت از خانه خارج شد .

وارد مغازه شد . با ذوق گفت : ببخشید آقا ! یه کمربند می خواستم . آخه ، آخه فردا تولد پدرم هست … .

مغازه دار میگه : به به . مبارک باشه . چه جوری باشه ؟ چرم یا معمولی ، مشکی یا قهوه ای ، …

پسرک چند لحظه به فکر فرو رفت .

- فرقی نداره . فقط … ، فقط دردش کم باشه !

  دانلود این کتاب

  رمز فایل (با حروف کوچک) : www.iranromance.com

  منبع :iranromance.com

ایران رمان

ارسال شده در اطلاعات مفید | برچسب‌شده , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

روش های عجیب و غریب ستاره های هالیوود برای لاغری

همه می‌دانیم ستارگان سینما چه مرد چه زن یک تیم کامل مشاور، مربی تغذیه و بدنسازی دارند و برخلاف عمده مردم در خانه خودشان مجهزترین امکانات ورزشی را در اختیار دارند ولی با این حال همیشه این فکر در ذهن وجود دارد که آن‌ها چه می‌خورند و چطور ورزش می‌کنند که می‌توانند حتی در سنین میانسالی هم تناسب اندام خود را حفظ کنند؟ واقعیت این است که هر چقدر هم امکانات سخت‌افزاری برای ورزش و تناسب اندام در اختیار یک نفر باشد تا خودش اراده کافی نداشته باشد و اصطلاحا خودش نخواهد موفق نخواهد شد. ستاره‌های سینما به‌رغم تمام آنچه گفته شد برای دستیابی به اندامی متناسب و ورزیده باید ساعات متمادی در روز ورزش کرده و از یک رژیم غذایی بسیار سفت و سخت تبعیت کنند اما این همه ماجرا نیست. آن چیزی که روی پرده سینما می‌بینیم گاهی با واقعیت زندگی ستارگان سینما متفاوت است؛ بسیاری از ستارگان مطرح سینما برای آماده‌سازی‌ خود برای ایفای یک نقش، تمرینات ورزشی و رژیم غذایی بسیار سخت‌تری را تجربه می‌کنند و بعد از خاتمه فیلمبرداری گاهی خسته از آن همه ورزش سخت و قوانین دشوار غذایی خیلی زود دچار اضافه وزن می‌شوند اما در همین فاصله است که بازی در نقش جدید پیشنهاد می‌شود و بازیگر محترم حالا باید به همان سرعت دوباره تناسب اندام از دست رفته خود را بازیابد. سوالی که پیش می‌آید این است که چطور می‌توان به‌سرعت بر مشکل اضافه وزن غلبه کرد و تناسب قبلی را به‌دست آورد بدون این‌که سلامت کلی بدن دچار آسیب شود. در اینجا خواهیم دید که تعدادی از بزرگ‌ترین ستارگان سینما چطور به این مهم دست یافتند. شاید در برنامه‌های آن‌ها نکته‌های جالبی پیدا کنید.


برنامه‌غذایی ناتالی پورتمن برای فیلم قوی سیاه

یک رژیم عالی با اثرگذاری سریع، اما…

حالا از هویج و ماهی حالم بهم می‌خورد

ناتالی پورتمن یکی از بازیگران مطرح سینماست که از ۱۳ سالگی و با بازی در فیلم لئون/حرفه‌ای نام خود را به‌عنوان بازیگری مستعد بر سر زبان انداخت. این بازیگر ۳۰ساله سال قبل به‌خاطر بازی درخشان در فیلم قوی سیاه، برنده جایزه اسکار بهترین بازیگر نقش اول زن شد. او در این فیلم برای افزایش آمادگی بدنی خود مجبور بود چندماه قبل از آغاز فیلمبرداری تمرینات دشواری را پشت‌سر بگذارد. او از ۶ ماه قبل از فیلمبرداری روزانه ۵ ساعت شنا تمرین می‌کرد. پورتمن به‌خوبی توانست از پس این برنامه تمرینی بسیار دشوار برآید. نکته بعدی رژیم غذایی پورتمن این است که او یک گیاهخوار است اما به‌خاطر بازی در این فیلم مجبور شد برنامه غذایی خود را تغییر دهد. برای پورتمن یک برنامه‌غذایی مملو از ماهی، مغز، هویج و سوشی درنظر گرفته شد. او مجبور بود مدام بادام، هویج، سالاد و ماهی سالمون بخورد. به‌خاطر همین برنامه غذایی و تمرینی او ۹کیلو وزن کم کرد که با توجه به قد نه چندان بلند پورتمن می‌توانست برای او حتی خطرناک باشد. با این حال طبق یک برنامه دقیق غذایی و ورزشی او آمادگی بدنی لازم برای ایفای نقش در فیلم را به‌دست آورد. خودش گفته بود بعد از پایان فیلمبرداری از هر چه هویج و ماهی بود حالم بهم می‌خورد!


 

تئوری قوی سیاه

 در این رژیم غذایی فرآیند کاهش وزن با یک برنامه فیتنس سنگین ترکیب می‌شود که نتیجه آن کاهش وزن واضح در یک مقطع یکی، دو هفته‌ای است.

دستور غذا: پورتمن برای صبحانه یک تکه نان تست با پنیر کم‌چرب می‌خورد که بعضی روزها یک نصفه گریپ‌فروت یا یک مشت هویج خرد شده هم به آن اضافه می‌شد. نوشیدنی غالب او آب همراه با چند قطره آبلیموی تازه بود. اگر هم قبل از تمرین به انرژی بیشتری نیاز داشت یک اسموتی بلوبری یا انبه آن را تامین می‌کرد. ناهار او سالاد ماهی تن همراه با یک تکه هویج بود. به‌عنوان میان‌وعده نیز بادام و هویج می‌خورد. شام او نیز از یک تکه سالمون کبابی و مقدار زیادی کاهو و آب لیمو ترش تشکیل می‌شد. گاهی سوپ کلم نیز به این برنامه افزوده می‌شد.

نتیجه: تا زمانی که بتوانید این رژیم غذایی را ادامه بدهید در عرض ۲ هفته حدود ۵ کیلو وزن کم خواهید کرد. اگر بخواهید این رژیم را ادامه بدهید می‌توانید مرغ، انواع سوپ و اسموتی را هم به آن اضافه کنید.


 

فقط برای کوتاه مدت

دکتر لیلا بروک، متخصص تغذیه در دانشگاه آریزونا می‌گوید:«اگر می‌خواهید برای مناسبت خاصی وزن کم کنید این رژیم غذایی به‌مدت یک هفته برای شما عالی است اما هر چقدر بیشتر بخواهید آن را ادامه بدهید بیشتر در معرض خطر کمبود مواد‌غذایی قرار خواهید گرفت. علاوه بر این طبیعت این رژیم غذایی میزان سوخت‌وساز بدن شما را به‌شدت کند خواهد کرد. این برنامه غذایی اصلا متعادل نیست و کربوهیدرات، آهن، کلسیم و چربی آن کافی نیست. پیروی طولانی‌مدت از این برنامه غذایی باعث اختلال تغذیه‌ای خواهد شد. دکتر شارلین جیوانلی، متخصص تغذیه دانشگاه نیویورک نیز می‌گوید:«انرژی این برنامه غذایی بسیار کم است و گلوکز کافی به بدن نمی‌رساند؛ چیزی که برای هر برنامه ورزشی حیاتی است.»


 

چند توصیه درباره این رژیم غذایی

 

  •  تا می‌توانید ماهی بخورید. محتوای بالای امگا۳ باعث کاهش التهاب و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن می‌شود.
  •   میان‌وعده فراموش نشود؛ میوه‌های تازه، انواع مغزها و سبزی‌ها گزینه‌های مناسبی هستند.

برنامه غذایی آنجلینا جولی برای فیلم سالت

وزن کم کنید و بدن آماده‌ای پیدا کنید

تک غذایی ممنوع

آنجلینا جولی بدون تردید در کنار همسرش براد پیت محبوب‌ترین زوج سینمایی دنیا محسوب می‌شوند. جولی یکی از محبوب‌ترین و پول‌سازترین بازیگران حال حاضر سینماست که سال قبل ۲ فیلم پرفروش «توریست» و «سالت» را اکران کرد. با این حال بسیاری از علاقه‌مندان سینما نمی‌دانند جولی برنده جایزه اسکار نیز بوده است. او در سال ۱۹۹۹ به‌خاطر بازی در فیلم «دختر از هم گسیخته» جایزه اسکار بهترین بازیگر نقش دوم زن را از آن خود کرد. در عرض چند سال گذشته آنجلینا‌جولی نسبت به سال‌های پیش از آن به شکل واضحی لاغرتر شده است که عمده آن به‌دلیل رعایت برنامه غذایی با پروتئین بالا و کربوهیدرات پایین است. این برنامه غذایی توسط سایمون کرین، مشاور تغذیه و بدنسازی او تهیه شده است. نکته جالب در مورد آنجلینا جولی این‌که او برخلاف بسیاری از ستارگان سینما گوشت قرمز می‌خورد و در ضمن زمانی که در منزل حضور دارد خودش برای اعضای خانواه پرجمعیتش غذا می‌پزد. خود او گفته که علاقه زیادی به گوشت قرمز دارد. او پیش از این گیاهخوار بوده اما به گفته خودش چندبار به‌دلیل نرسیدن مواد‌غذایی کافی به بدنش به‌شدت بیمار شده بود.


تئوری سالت

تئوری: آنجلینا جولی برای بازی در فیلم اکشن «سالت» مجبور بود ۲ روز در هفته تمرینات رزمی و بدنسازی سنگینی را پشت‌سر بگذارد که جلسات بدنسازی عمدتا باید با وزنه کار می‌کرد. او برای صبحانه معمولا املت می‌خورد. سپس ۲‌یا ۳ میان‌وعده سبک و بعد هم استیک یا سالمون کبابی شام او را تشکیل می‌داد. خود او گفته موقع انجام این تمرینات انرژی زیادی داشته چون معمولا به‌خاطر مشغله زیاد خانوادگی فرصت نمی‌کند سر وقت غذا بخورد.

دستور غذا: در این برنامه غذایی، صبحانه از یک گریپ‌فروت همراه یک قاشق عسل یا یک کاسه برشتوک از غلات خالص همراه با مقدار زیادی بلوبری یا تخم‌مرغ پخته یا املت تشکیل شده است. آنجلینا جولی گاهی برای شام یک املت حاوی قارچ، فلفل دلمه‌ای و گاهی میگو برای خانواده پرجمعیتش درست می‌کند. طبق برنامه مشاور تغذیه، جولی به‌جای ناهار چند وعده میان‌وعده سبک می‌خورد مثل مقدار کمی سالاد ماهی تن، یک تکه کوچک ماهی بخارپز یا مقداری برشتوک و هویج که بین ساعات ۱۲ تا ۴ بعدازظهر مصرف می‌شدند. شام که همیشه قبل از ساعت ۷ خورده می‌شد شامل یک استیک ۲۰۰ گرمی با سبزی‌های خام یا سالمون کبابی همراه با کاهو و فلفل بود.

نتیجه: اگر این برنامه غذایی با یک برنامه ورزشی منظم همراه شود نتیجه فوق‌العاده‌ای دربردارد. این برنامه ورزشی مانند ورزش‌های رزمی، دویدن، پیلاتس یا آیروبیک ۳ یا ۴ جلسه در هفته اثرات چشمگیری به‌دنبال خواهد داشت. پیش‌بینی مقدار کاهش وزن دشوار است اما در عرض ۲ هفته انتظار می‌رود شما ۵/۱ تا ۵/۲ کیلو وزن کم کنید.


توصیه متخصص

 دکتر بروک می‌گوید:«مصرف تنها یک گروه از مواد‌غذایی کار درستی نیست. وقتی گروه‌های غذایی حذف شوند آن‌وقت احتمال کمبودهای تغذیه‌ای بیشتر می‌شود. علاوه بر این، خوردن مقدار زیادی پروتئین و نرسیدن مقدار کافی کربوهیدرات به بدن با کاهش مقدار فیبر دریافتی ممکن است شما را به خوردن چربی‌های اشباع ترغیب کند. برخی از این ترکیبات غذایی مثل گریپ‌فروت و عسل یا تخم‌مرغ پخته چندان متعادل نیستند. یک غذای ایده‌آل باید ترکیب متعادلی از کربوهیدرات، میوه، سبزی، پروتئین و مقدار کنترل شده‌ای چربی‌های غیراشباع باشد.» برنامه غذایی جولی بر مبنای وعده‌های کوچک و پیاپی غذایی تنظیم شده که روش مناسبی برای کنترل اشتها و انرژی است اما در این حالت احتمال کاهش انرژی دریافتی هم وجود دارد، چون به احتمال زیاد آنجلینا جولی از این برنامه غذایی کمتر از ۱۲۵۰ کالری دریافت می‌کند.


برنامه‌غذایی گوئینت پالترو

سم‌زدایی بی فایده؟

«گوئینت پالترو» یکی از ستاره‌های نیمه دوم دهه ۹۰ سینما محسوب می‌شد و در سال ۱۹۹۸ به‌دلیل بازی در فیلم «شکسپیر عاشق» برنده جایزه اسکار بهترین بازیگر نقش اول زن شد. بعد از این‌که دومین فرزند این هنرمند در سال ۲۰۰۶ به دنیا آمد، پالترو برای کاهش وزن ناشی از بارداری سراغ «تریسی اندرسون» مشاور تغذیه و بدنسازی رفت تا با کمک او بتواند ۱۴ کیلو اضافه وزن خود را کم کند. در عین حال او از اندرسون و چند کارشناس تغذیه دیگر خواست یک برنامه غذایی سم‌زدایی بر مبنای آنتی‌اکسیدان‌ها برای او طراحی کنند. نتیجه این تمرینات و برنامه غذایی بازگشت موفقیت آمیز او در سال ۲۰۰۸ با فیلم پرفروش «ایرن من» بود. موفقیتی که از آن به بعد تداوم داشته است. پالترو جدا از موفقیت در عرصه بازیگری در زمینه آشپزی هم چهره شناخته شده‌ای است و به‌تازگی یک کتاب آشپزی هم روانه بازار کرده است.


تئوری: در این برنامه غذایی شما به‌مدت یک هفته از یک برنامه سالم و سفت و سخت پیروی می‌کنید. در این مدت انواع و اقسام آنتی‌اکسیدان‌ها به واسطه مواد‌غذایی مثل بلوبری، سالمون و چای سبز به بدن می‌رسد تا بدن سم‌زدایی شده و دستگاه گوارش بتواند با کارایی بهتری فعالیت کند.

دستور غذا: روز شما با نوشیدن آب لیموشیرین یک ساعت قبل از صبحانه و به‌دنبال آن چای سبز آغاز می‌شود. صبحانه یک اسموتی است(بلوبری و بادام یا تمشک و شیربرنج). ناهار یک هویج با زنجبیل، مرغ تریاکی و سبزی‌های پخته و اسموتی است. شام چیزی است که اراده شما را به چالش می‌کشد.پالترو برای شام بروکلی و سوپ سبزی‌ها را پیشنهاد می‌کند. به‌جای بروکلی می‌توانید ترکیبی از خیار و آووکادو یا گوجه فرنگی و ریحان را امتحان کنید. یک یا ۲بار در هفته هم می‌توانید به‌عنوان شام استیک سالمون بخورید. تا می‌توانید آب و چای سبز بنوشید.

نتیجه: این برنامه چیزی شبیه شوک درمانی است. با حذف سموم شرایط شیمیایی بدن شما به شکل چشمگیری بهبود پیدا می‌کند. این برنامه باید حداکثر ۲ هفته ادامه داشته باشد. در عرض ۲ هفته شما احتمالا چیزی حدود ۳ تا ۵ کیلو وزن کم خواهید کرد به شرطی که در هفته ۴ یا ۵ ساعت نیز ورزش کنید.

مطالب مرتبط:

  1. ۵ کلک برای لاغری
  2. ستاره های هالیوود چه غذاهایی میخورند ؟
  3. راهی عجیب و غریب برای داشتن موهایی زیبا! + عکس

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش