iPhoto را فراموش کنید. به Pixa سلام کنید!

اگر مک دارید و می خواهید تصاویرتان را به صورت دسته بندی شده و منظم در کنار خود داشته باشید، و iPhoto جوابگوی کارتان نیست، یک اپ بتا شاید کارتان را راه بیندازد. نامش پیکساست و تا زمانی که بتا باشد، به طور رایگان سرویس می دهد. پبکسا، یک برنامه رابط کاربری آسان است که به شما امکان می دهد؛ ۱- تصاویر تان را دسته بندی شده و منظم در اختیار داشته باشید. ۲- از آن ها در کلاد ها پشتیبان بگیرید. ۳- آن ها را در برنامه های خارجی باز کنید.

در ادامه که از پیکسا برای دسته بندی تصاویرتان استفاده کنید، چند ویژگی جالب یه کمکتان می آید تا هم تصاویرتان کاملا منظم باشند و هم بتوانید آن ها را مدیریت کامل کنید.

برای شروع کار با پیکسا در ادامه مطلب همراه ما باشید

کار با پیکسا

کار با آن مانند آیفوتوست. ابتدا تصاویر را به طور مستقیم در برنامه وارد کنید. برای عملیات ایمپورت اگر تصاویر تان همه در یک پوشه هستند آن ها را Ctrl + A کنید و آن ها را درگ & درپ (کشیدن و رها کردن) کنید تا عکس ها اضافه شوند. اگر هم شاخه شاخه اند (و شما جای خیلی از آن ها را فراموش کرده اید) با استفاده از برنامه Picasa تصاویر را پیدا کنید و سپس با کشیدن و قرار دادن آن ها در لایبرری پیکسا، این کار را انجام دهید.

ساخت آلبوم

برای ساخت یک آلبوم (یا پوشه، چیزی که پیکسا به آن می گوید)، به راحتی آن ها را در ساید بار پیکسا، درگ و درپ کنید تا در برنامه وارد شوند. اگر چند تصویرتان حجیم اند، موردی نیست، عقب بایستید و تماشا کنید!  اگر هم در داخل پوشه های اصلی تان چند زیر پوشه وجود دارد، به طور خودکار به مجموعه اضافه می شوند.

ویژگی ای خاص برای عکاسان، طراحان گرافیک و …

اگر یک عکاس حرفه ای طبیعت یا غیره هستید و می خواهید ببنید این برنامه به دردتان می خورد یا نه باید بگوییم بله! چرا که این برنامه به طور خاص یک ویژگی مخصوص این افراد را اضافه کرده: با استفاده از این برنامه، امکان دارید تا تصاویر خود را دسته بندی نامی کنید. به علاوه این که پیکسا مانند برنامه پیکاسا تصاویر یکسان (دوبار یا بیشتر اضافه شده) را شناسایی و از گالری پاک می کند. به طور کل یک برنامه تمام پارچه برای هر کس که پوشه ای منیج شده می خواهد!

هر زمان که نیاز داشتید، از منوی کناری، در گزینه Library می توانید تصاویر خود را بر اساس آخرین وارد شده ها، تگ ها و … جستجو کنید.

تگ های تصاویر و توضیحات

همان موقع که تصاویر را وارد می کنید، مشاهده می کنید که خود پیکسا تمامی تصاویرتان را برچسب گزاری می کند و این برچسب زدن ها با توجه به اطلاعات پایه ای مثل: حجم، فرمت، تاریخ گرفتن، رنگ بندی و … است و شما این قابلیت را دارید تا به طور دستی (Manual) هر کدام را که خواستید به صورت گروهی یا تکی برچسب گزاری کنید.

ذخیره تصاویر در Cloud

با راست کلیک کردن بر روی تصاویر، یک منوی زمینه ای با چندین گزینه را مشاهده می کنید. یکی از این گزینه ها به شما امکان این را می دهد تا تصاویرتان را در یکی از کلاد های CloudApp و Dropbox آپلود کنید. می توانید این کار را به صورت مستقیم هم انجام دهید ولی زمانی که از طریق پیکسا انجام شوند، نیاز به تائید یک اعطای دسترسی (Grant Access) دارید که در زمانی که برنامه برای اولین بار  می خواهد به کلاد متصل شود، اجازه دسترسی می خواهد.

پس از بار اول، آپلود کردن یک یا چند تصویر مانعی ندارد اما نمی توانید به یکباره یک پروژه یا فولدر را آپلود کنید.

اسکپورت (استخراج) فایل ها

برای انجام این کار، باید یکی از گزینه های زیر را انتخاب کنید: فرمت اصلی، .png، یا نصف حجم به صورت .jpg یا .png .

پیکسا از این فرمت های ورودی زیر پشتیبانی می کند:

psd, ai, jpg, png, tiff, pdf, bmp, gif, ico, icns و eps.

گرفتن اسکرین شات

این پیشنهادی است که از طرف خود پیکسا به کاربران داده شده. به جای اینکه کل پروژه را در یک یا دو پوشه ذخیره کنید می توانید از این روش برای مثلا ارائه کار به مشتریان و ساخت تصاویر الهام بخش یا ایده استفاده کنید.

برای گرفتن پیشنمایش از تصویر ها (اسکرین شات)، از آیکون موجود در منو یا کلید های میانبر تصویر زیر استفاده کنید.

اسکرین شات ها به طور خودکار در در فولدر اختصاصی شان ذخیره می شوند اما برای راحتی کار از روش درگ و درپ برای انتقال آن ها به پوشه های اختصاصی استفاده کنید تا آن ها هم جزء دسته بندی پیکسا قرار گیرند.

امیدواریم با استفاده از این راهنمایی ها، دیگر تصاویر پراکنده و نا مرتب در رایانه تان نداشته باشید!

روز خوبی داشته باشید

منبع: Make-Use-Of

مطالب مرتبط


مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

Opus کدک صوتی جدیدی که بهتر از هر کدک دیگری فشرده می‌کند، بالاخره استانداردسازی شد

اگر با کدک‌های (Cedec مخفف Compressor Decompressor به معنی فشرده کننده و باز کننده است) صوتی تصویری آشنایی داشته باشید احتمالاً نام Opus را شنیده‌اید.

در گذشته کدک‌های مختلف mp3 بسیار محبوب بوده و برای فشرده کردن فایل‌های صوتی از آن استفاده می‌شد. فایل‌های mp3 با بیت‌ریت (نرخ ذخیره سازی داده در یک استریم صدا یا به عبارتی تعداد بیت‌هایی که در هر ثانیه باید دیکد شوند) ۱۲۸ الی ۳۲۰ را بسیار دیده‌اید.

استاندارد دیگر که در فایل‌های mp4 و m4a به کار رفته و محبوبیت زیادی دارد AAC است. در این زمینه کدک‌های Apple و Nero پیشتاز هستند.

اما دوره‌ی آزمایشی یک استاندارد متن باز و رایگان سر رسیده و بالاخره Opus هم استاندارد شد. IETF کد RFC 6716 را به این استاندارد اختصاص داده است. Opus همان کدکی است که Mozilla چندی پیش رسماً در مرورگر خود پشتیبانی کرده و البته کمپانی‌های بزرگی همچون Microsoft (برای سرویس Skype) و Google نیز در لیست حامیان آن دیده می‌شوند.

هدف اصلی از طراحی این کدک جدید استفاده در اینترنت و کارهای تعاملی است. Opus نسبت به mp3 و AAC پهنای باند کمتری نیاز دارد و تأخیر آن هم کمتر است لذا برای کارهای اینترنتی و گفت‌وگو بسیار مناسب است. مخصوصاً که صدای انسان را بهتر از هر کدک دیگری فشرده می‌کند (حتی بهتر از Speex و G.729 و همچنین Amr-NB)، در واقع برای ایجاد یک برنامه‌ی رادیویی یا پادکست وقتی بیت‌ریت آن را روی ۳۲ کیلوبیت در ثانیه تنظیم کنیم، افت کیفیت غیر قابل تشخیص است!

در تمام بیت‌ریت‌های کم و زیاد بالاترین کیفیت مربوط به Opus می‌شود. به نمودار زیر توجه کنید:

 

در ابتدای فایل معمولاً چندین کیلوبیت داده ذخیره می‌شود (مثلاً با کدک Vorbis که در فایل‌هایی با پسوند ogg می‌بینیم) اما در مورد Opus این مشکل وجود ندارد، پس برای افکت‌های صوتی و صدا در بازی‌ها بهترین انتخاب است.

در تست‌های دقیق، مقایسه‌ی کدک‌های MP3، HE-AAC (نوع خاصی از AAD با فشرده‌سازی بهتر) و Vorbis و Opus نشان داد که در بیت‌ریت ۶۴ Kbps بهترین کیفیت مربوط به Opus می‌شود.

Opus بسیار منعطف است و می‌توان بیت‌ریت هر کانال صدا را بین ۶ تا ۲۵۶ کیلوبیت در ثانیه انتخاب کرد.

نرم‌افزارهایی مثل Mumble، Firefox، Icecast و foobar2000 از آن استفاده کرده‌اند. Skype هم اخیراً اعلام کرده که به زودی آن را در نرم‌افزارهایش استفاده می‌کند تا کیفیت صدایی در حد CDها ارائه کند.

برای اطلاعات بیشتر در مورد این کدک به آدرسwww.opus-codec.org  سری بزنید.

اگر شما هم مثل من می‌خواهید کیفیت آن را بررسی کنید و با mp3ها و aacها مقایسه نمائید، از نرم‌افزار متن‌باز و کم حجم foobar2000 یا LameXP استفاده کنید. با foobar2000 علاوه بر تبدیل فایل می‌توانید آن را پخش هم بکنید، برای پخش کردن در سایر پلیرها از K-Lite Codec Pack نسخه‌ی ۹٫۲ به بعد استفاده کنید که دیکودر مناسب را برایتان نصب می‌کند.

 نظر شخصی بنده این است که Nero HE-AAC کمی بهتر از Apple HE-AAC و Opus است، البته تفاوت کیفیت این سه مورد بسیار سخت قابل تشخیص می‌باشد.

نظر شما چیست؟

مطالب مرتبط


مجله اینترنتی گویا آی‌تی

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

جمعه بازیار: مسی و رونالدو، زیر انگشتان شما

جمعه بازیار

یکی از سرگرمی های جمعه، تماشای تلویزیون یا رفتن به میهمانی است. برخی هم گشت و گذار بیرون از شهر یا پارک گردی را ترجیح می دهند. اما برای یک خوره بازی یا کاربر پر و پا قرص اسمارت فون ها داستان کمی فرق می کند. آنها هرجا که باشند، با اسمارت فون جذاب شان همراه و با آن سرگرم هستند.

پس بگذارید این لذت بازی و سرگرمی همراه را با هم به اشتراک بگذاریم. نظرتان درباره این سه بازی جالب چیست؟

در ادامه مطلب با ما همراه باشید.

ادامه مطلب

فید نارنجی

ارسال شده در اطلاعات مفید | برچسب‌شده , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

باران

مردی زیر باران از دهکده کوچکی می گذشت .

 خانه ای دید که داشت می سوخت و مردی را دید که وسط شعله ها در اتاق نشیمن نشسته بود .

مسافر فریاد زد : هی،خانه ات آتش گرفته است!

مرد جواب داد : میدانم

مسافر گفت:پس چرا بیرون نمی آیی؟

مرد گفت:آخر بیرون باران می آید . مادرم همیشه می گفت اگر زیر باران بروی ، سینه پهلو میکنی

زائوچی در مورد این داستان می گوید :

خردمند کسی است که وقتی مجبور شود بتواند موقعیتش را ترک کند.

  دانلود این کتاب

  رمز فایل (با حروف کوچک) : www.iranromance.com

  منبع :iranromance.com

ایران رمان

ارسال شده در اطلاعات مفید | برچسب‌شده | دیدگاه‌ها خاموش

شخصیت شناسی مادران متولد مهر

مادر، مادر است این واقعیتی است که در اصل ماجرا تغییری حاصل نمی‌کند. بنابراین اگر بحث از خصوصیات اخلاقی مادرانه به میان می‌آید و ماه‌های تولد به عنوان ملاک، خودنمایی می‌کند تفاوت‌ها صرفا در جزئیات است؛ جزئیات رفتاری که صد البته نمی‌تواند کم اهمیت باشد. شاید دست بر قضا همین شمایی که مشغول مطالعه مطالب فوق هستید یک مادر متولد مهر باشید! اگر هستید باید بدانید که احتمالا در یک اصل کلی با بیشتر مادر‌ها وجه اشتراک دارید. شما به فرزند خود عشق می‌ورزید. به واقع عشق او هستید. یک مادر دلسوز به تمام معنا. مادری عاشق اما….

عشق‌تان را تقسیم می‌کنید!

شما هم مانند همه مادرهای دیگر به فرزند خود عشق می‌ورزید و آنچنان دلسوزانه به او خدمت می‌کنید که اصلا بعید نیست به عنوان یک مادر نمونه زبانزد خاص و عام شوید اما فقط کافی است کمی هم عاشق همسرتان باشد! مادران متولد مهر حتی زمانی‌که مادر می‌شوند و عشق مادری سراسر وجودشان را فرا می‌گیرد همسر خود را فراموش نمی‌کنند و این نکته مهمی است که آن‌ها را از دیگر مادر‌ها متمایز می‌کند.  عشق شما به فرزندتان یک علاقه جدی است که شکل می‌گیرد، اما این علاقه هر اندازه هم که بی‌حدو حصر باشد دلیل نمی‌شود که همسرتان را فراموش کنید. برای شما همچنان اولویت اول همسرداری است با این تفاوت که حالا یک مادر شده‌اید و البته همانقدر که به مادر شدن خودتان اهمیت می‌دهید به پدر شدن همسرتان هم اهمیت خواهید داد. در واقع همسر و فرزندان شما از این پس به عنوان شریک در یک عشق خاص کنار شما زندگی خواهند کرد.

همسران خوشبخت شما!

شما اجازه می‌دهید فرزندان‌تان بی‌دغدغه بدوند، بازی کنند و جیغ و فریاد راه بیندازند. همه این اتفاق‌ها اما تا زمانی ادامه خواهد داشت که پدر خانواده هنوز به خانه برنگشته باشد. اگر پدر به خانه برگردد و به دلیل خستگی ناشی از کار حوصله سرو صدا را نداشته باشد اوضاع کاملا فرق می‌کند. در این صورت شما در قالب یک مادر سختگیر ظاهر می‌شوید و از بچه‌ها می‌خواهید داد و فریاد و بازی را متوقف کنند و مراعات حال پدرشان را بکنند. اگر بچه‌ها خیلی به توصیه‌های مادر توجه نکنند آن وقت است که مادر مهرماهی آن‌ها چهره خشمگین خود را رو می‌کند و آنچنان قاطعانه مقابل بچه‌ها می‌ایستد که آن‌ها راهی جز تسلیم در برابر خواست مادر نخواهند داشت. به هر حال آسایش پدر خانواده آن قدر اهمیت دارد که مادر برای بازی با بچه‌ها زمان خاصی را مشخص می‌کند. حالا خودتان قضاوت کنید. آیا این مادران همسران لایقی نیستند؟!

خیلی مهربان، خیلی سختگیر!

شما یک مادر متولد مهر ماه هستید؟ پس دو حالت کلی درباره‌تان وجود دارد. از یک سو بسیار مهربان هستید و از سوی دیگر بسیار سختگیر. این یک جمع اضداد نیست بلکه نوع تربیتی است که شما در قبال فرزندان‌تان آن را برگزیده‌اید. یک مادر متولد مهر هرگز فرزندش را به حال خود‌‌ رها نخواهد کرد. او به فرزندش یاد می‌دهد به پدرش احترام بگذارد و اگر غیر از این اتفاق بیفتد چنان عصبانی خواهد شد که شدید‌ترین سختگیری‌ها را انجام خواهد داد. البته عکس این قضیه هم صادق است. اگر فرزندش از هرکجایی سرخورده شود مهربان‌ترین موجود دنیا مادری است که آغوشش را روی فرزندش باز کرده است. آن سختگیری به این مهربانی در!

مادران مرتب، فرزندان مرتب

بهتر است بدانید که در قاموس مادران متولد مهر شلختگی هیچ جایی ندارد. آن‌ها به شدت مرتب و تمیز هستند و این خصوصیت را در دورانی که کودکان‌شان نوپا هستند به آن‌ها می‌آموزند. همین است که نظم یکی از اصلی‌ترین شاخصه‌های کودکان متولد مهر را تشکیل می‌دهد. در کنار این نظم و ترتیب اما نمی‌توانید منکر ادب فوق‌العاده بچه‌های متولد مهر شوید. این ادب هم اتفاقا ثمره بهره‌مندی از مادر است که به هیچ عنوان بی‌ادبی را نمی‌پسندد و اصلا بعید نیست در دوران نوزادی فرزندش بار‌ها این نکته را به او متذکر شود که باید به محض این‌که بزرگ‌تر خودش را دید به او سلام کند. فرزندان مادران مهر ماهی معمولا وقتی هنوز نمی‌توانند حرف بزنند اما بزرگ‌تر از خودشان را می‌بینند با تکان دادن سر به آن‌ها سلام می‌کنند!

یک مادر طرفدار صلح!

همه دنیا از جنگ بیزار است. تک تک آدم‌ها از جنگ متنفر هستند. با این وصف همه آدم‌ها صلح را ترجیح می‌دهند و خب! این موضوع درباره مادران متولد مهر در مقیاس بسیار بزرگتری نمود پیدا می‌کند. این مادران فضای خانه را برای فرزندان‌شان همواره آرام نگه می‌دارند و از بروز هرگونه جر و بحثی که منجر به مختل شدن آسایش خانواده شود جلوگیری می‌کنند. نه این‌که خودشان طرف بحث باشند بلکه اگر پدرخانواده هم بخواهد با یکی از بچه‌ها بحث کند مادر با چنان استادی وارد ماجرا می‌شود که بدون این‌که هیچ یک از دو طرف ناراحت شوند جو دوباره آرام شود. مادرهای متولد مهر حتی برای اینکه این آرامش را چند برابر کنند در فضای خانه از وسایل و رنگ‌هایی استفاده می‌کنند که احساس آسایش و راحتی را به تک تک اعضای خانواده القا می‌کند.

پای شکلات خوری بچه‌ها!

بیشتر مادران معمولا بچه‌ها را از خوردن بیش از اندازه شیرینی و شکلات برحذر می‌دارند اما درباره مادران متولد مهر اوضاع کمی فرق می‌کند. شاید چند مادرمتولد مهرماه را بشناسید که کمی اضافه وزن داشته باشند. می‌دانید دلیلش چیست؟ این مادران آنقدر عاشق شکلات هستند که همپای فرزندانشان انواع و اقسام شکلات‌ها را نوش جان می‌کنند و البته از خوردن آن‌ها لذت می‌برند. بچه‌ها در این زمینه به یار غار مادران تبدیل می‌شوند و اتفاقا مادر‌ان هم رفیق شفیق فرزندان‌شان می‌شوند! با این اوصاف وقتی پای شکلات به میان می‌آید نه خبری از سختگیری است و نه اصول و قواعدی که همیشه باید رعایت شود.

وقتی دودل می‌شوید!

از جمله مشکلاتی که مادران متولد مهر هر از گاهی با آن مواجه می‌شوند، دودلی آن‌ها در قبال فرزندان‌شان است. آن‌ها هر از چند گاهی سختگیر و البته بعضی وقت‌ها بیش از حد مهربان هستند. اما در ‌‌نهایت پیش می‌آید که در مقابل خواسته‌های نامعقول فرزندانشان مردد می‌شوند و به قول معروف مهر مادری بر منطق غلبه می‌کند. بهتر است این تردید را خیلی زود از بین ببرید. یک نکته قابل توجه وجود دارد و آن این است که اگر تن دادن به خواسته‌های بچه‌ها برای شما به یک عادت تبدیل شود، آن وقت است که یک روز به خودتان می‌آیید و متوجه می‌شوید که قافیه را باخته‌اید و در اصول تربیتی بچه‌ها از شما قصوری سر زده. بنابراین تردید را کنار بگذارید. شما باید مادر محکمی باشید. این تحکم به نفع فرزندان شما خواهد بود.

یک قاضی

در دعواهای بین خواهر و برادری شما نه به عنوان یک مادر بلکه همواره در قامت یک قاضی شناخته می‌شوید. بچه‌‌ها که هر کدام در یک طرف دعوا قرار گرفته‌اند در چنین شرایطی به هیچ‌کس به اندازه مادر خود اعتماد ندارند. مادران مهر ماهی پیش‌تر آنقدر بین فرزندان خود قضاوت‌های منصفانه انجام داده‌اند که حالا هر دعوایی فقط می‌تواند یک قاضی داشته باشد. آن هم کسی نیست جز مادری که در ماه مهر متولد شده. شاید این همه تبحر در قدرت قضاوت کردن در مادران متولد مهر به این دلیل باشد که آن‌ها در واقع یک دیپلمات به دنیا آمده‌اند. دیپلمات از این لحاظ که خوب می‌دانند در چه مواقعی باید از چه سیاستی استفاده کنند که کسی از آن‌ها ناراحت نشود. طبیعی است که وقتی پای فرزندانشان به میان می‌آید این حساسیت چند برابر می‌شود و نتیجه کار هم بهتر خواهد بود. در ضمن مادران متولد مهر باید بدانند که بهترین زمان برای آموزش صلح به بچه‌ها درست‌‌ همان موقعی است که بین آن‌ها دعوا شده. در این مواقع بچه‌ها بهتر یاد می‌گیرند که چطور باید با هم سازش کنند به خصوص اگر مادر آن‌ها متولد مهر باشد!

مطالب مرتبط:

  1. شخصیت شناسی براساس نوع کفشی که می پسندید!
  2. شخصیت شناسی لبخند
  3. شخصیت شناسی از روی دست خط!!

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

۶ آزمون مهم برای حفظ سلامتی بیمار دیابتی

اقدامات زیادی وجود دارند که برای کاهش میزان خطر عوارض دیابت می توانید انجام دهید. عوارضی نظیر درگیری قلب و عروق، چشم ها، کلیه ها، اعصاب و عارضه پای دیابتی. حفظ سطح قند خون در محدوده نرمال تنها اولین گام است و اقدامات دیگری نظیر کنترل فشار خون و کلسترول نیز از اهمیت بالایی برخوردار هستند.

شش آزمایش زیر برای حفظ سلامتی و کنترل عوارض در بیمار دیابتی ضروری می باشند:

۱-هموگلوبین A1C : *همگلوبین A1C چیست؟ یک آزمایش خونی که متوسط قند خون در طی ۳-۲ ماه گذشته را نشان می دهد.

*به چه دلیل انجام می شود؟ این آزمایش، بهترین روش برای بررسی نحوه کنترل قند خون در طول زمان می باشد.

*چند وقت یکبار انجام می شود؟ ۴-۲ بار در سال *میزان هدف آن چقدر است؟ کمتر از ۷درصد( مقدار هدف شما ممکن است فرق داشته باشد که باید از پزشک خود بپرسید) *برای رسیدن به نتیجه مطلوب چه اقداماتی باید انجام شود؟ – سطوح قند خون خود را چک کرده و در مورد نتایج آن با پزشک و پرستارتان صحبت کنید. با توجه به نتیجه آزمایش، آیا تغییری در دوز داروی مصرفی شما باید صورت گیرد یا خیر. – برنامه غذایی و فعالیت فیزیکی خود را بازنگری کنید.

 ۲-فشارخون: *فشارخون چیست؟ فشار خون نیرویی است که از طرف خون به دیواره رگ ها وارد می شود. *چرا باید اندازه گیری شود؟ ازآنجایی که بیماری پرفشاری خون در بیماران دیابتی خیلی رایج است و می تواند منجر به بروز حمله قلبی و مغزی، بیماری کلیوی و بیماری چشمی شود. *چند وقت یکبار انجام می
هر ویزیت پزشک *میزان هدف آن چقدر است؟ کمتر از ۸۰/۱۳۰ میلی متر جیوه *برای رسیدن به نتیجه مطلوب چه اقداماتی باید انجام شود؟ – فعالیت فیزیکی خود را افزایش دهید – اگر اضافه وزن دارید حتماً وزن خود را کاهش دهید – از مصرف نمک و غذاهای شور پرهیز کنید – داروهای پایین آورنده فشارخون را که پزشک برای شما تجویز کرده، به طور مرتب مصرف کنید

 ۳-کلسترول(LDL) : *کلسترول LDL چیست؟ LDL نوعی ازکلسترول است که به آن چربی بد گفته می شود *چرا باید اندازه گیری شود؟ دیابت خطر بیماری قلبی را افزایش می دهد، کلسترول LDL می تواند در دیواره عروق رسوب کرده وآنها را مسدود کند. (اگر به موقع تشخیص داده شود قابل کنترل است) *چند وقت یکبار انجام می شود؟سالی یکبار(اگر سطح آن بالا باشد در فواصل کوتاهتر باید چک شود) *میزان هدف آن چقدر است؟LDL کمتر از ۱۰۰(اگر بیماری قلبی دارید حتی کمتر) *برای رسیدن به نتیجه مطلوب چه اقداماتی باید انجام شود؟ – سیگار را ترک کنید – فعالیت فیزیکی خود را افزایش دهید . – چربیهای اشباع کمتر مصرف کنید و وزن خود را کاهش دهید – با صلاحدید پزشک از داروهای پایین آورنده چربی خون استفاده کنید.

 ۴-میکروآلبومینوری: *آزمایش میکروآلبومینوری چیست؟ یک آزمایش ادرار است که نشان می دهد کلیه ها چگونه کار می کنند. *چرا باید اندازه گیری شود؟سطوح بالای قند خون می تواند به کلیه ها آسیب برساند. (با تشخیص به موقع می توان جلوی پیشرفت عارضه را گرفت) *چند وقت یکبار انجام می شود؟ حداقل سالی یکبار *میزان هدف آن چقدر است؟ کمتر از ۳۰ *برای رسیدن به نتیجه مطلوب چه اقداماتی باید انجام شود؟
- مقادیر هموگلوبین A1C را در محدوده هدف نگه دارید – فشارخون خود را زیر ۸۰/۱۳۰ حفظ کنید. – داروهای پایین آورنده فشارخون خود را که پزشک برایتان تجویز می کند به طور مرتب مصرف کنید. این داروها به کنترل فشارخون و میکروآلبومین کمک می نمایند.

 ۵-معاینه چشم : *معاینه چشم چیست؟ در این آزمون چشم پزشک، با استفاده از یک قطره، مردمک چشم را گشاد کرده و با دستگاه ته چشم (رتین) را مشاهده و معاینه می کند *معاینه چشم به چه دلیل انجام می شود؟ قند خون بالا و پر فشاری خون می توانند به عروق خونی بسیار کوچک در چشم آسیب برسانند. لیکن اگر به موقع تشخیص داده شود جلوی پیشرفت عارضه و کوری را می توان گرفت *چند وقت یکبار انجام می شود؟سالی یکبار
*برای رسیدن به نتیجه مطلوب چه اقداماتی باید انجام شود؟ – جهت معاینه سالیانه چشم به متخصص چشم مراجعه کنید. – سطح هموگلوبین A1C خود را در محدوده هدف یا نزدیک به آن نگه دارید.

 ۶- معاینه پاها: *معاینه پا چیست؟ مشاهده و معاینه دقیق پا توسط پزشک یا پرستار از نظر ارزیابی جریان خون پا و عملکرد عصبی *معاینه پا به چه دلیل انجام می شود؟ کاهش جریان خون به پاها و فقدان حس در پاها در اثر سطوح بالای قندخون می تواند منجر به بروز عارضه پای دیابتی شود. *چند وقت یکبار انجام می شود؟در هر مراجعه به پزشک (از پزشکتان بخواهید حتماً پاهای شما را معاینه کند) *برای رسیدن به نتیجه مطلوب چه اقداماتی باید انجام شود؟ – هر روز در خانه پاهای خود را از نظر بروز هر گونه قرمزی، تاول و زخم مشاهده کنید. – کفش و جوراب مناسب ( نخی و جاذب رطوبت) بپوشید. – ناخن های خود را کوتاه نگه دارید، برای اینکار از ناخن گیر استفاده کرده و سر ناخن ها را با سوهان صاف کنید.

سایر اقدامات برای حفظ سلامتی و پیشگیری از عوارض در بیماران دیابتی

-سطح قند خون خود را مرتباً چک کنید. مقادیر خیلی بالا یا خیلی پایین قند خون را بدانید و اقدامات لازم در این مواقع را بیاموزید.

-هر چقدر که می توانید در کنترل قندخون خود کوشا باشید.اگر پزشک شروع انسولین درمانی را توصیه می کند آن را به تاخیر نیاندازید یا در برابر آن مقاومت نکنید.

-داروهای خود را همان گونه که پزشک تجویز کرده مصرف کنید . اگر عوارض جانبی داروها را تجربه کردید یا به هر دلیلی تصمیم به قطع مصرف دارو گرفتید حتماً پزشک خود را مطلع سازید.

-درباره مصرف روزانه آسپرین با پزشک خود مشورت کنید.

-برای چکاپ به طور منظم به دندان پزشک خود مراجعه کنید.

-واکسن آنفولانزا را سالی یکبار تزریق کنید.

مطالب مرتبط:

  1. ۲۵ توصیه کوتاه و جالب برای سلامتی
  2. افراد دیابتی می توانند روزه بگیرند ؟
  3. پدیده گرد و غبار و خطرات آن برای سلامتی

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

قیمت‌ های جدید لبنیات اعلام شد

قیمت‌های جدید لبنیات از سوی سازمان حمایت مصرف کنندگان و تولیدکنندگان اعلام شد.

بر اساس ابلاغیه سازمان حمایت شیر کم چرب نایلونی ۹۰۰ گرمی ۱۱۰۰ تومان، بطری یک لیتری ۱۴۰۰ تومان، شیر نیم چرب ۲٫۵ درصد ۱۶۵۰ تومان، شیر پرچرب سه درصد ۱۷۵۰ تومان و شیر کامل ۳٫۲ درصد چربی ۱۸۵۰ تومان قیمت گذاری شده است.

همچنین قیمت پنیر یواف ۴۰۰ گرمی و ۴۵۰ گرمی به ترتیب ۳۲۰۰ و ۳۵۰۰ تومان تعیین شده است.

قیمت ماست ۲٫۵ کیلویی دبه‌ای چهار درصد چربی نیز ۵۵۰۰ تومان، سه درصد چربی همین نوع ماست ۵۲۰۰ تومان و ۱٫۵ درصد همین ماست هم ۲۸۰۰ تومان تعیین شده است.

رضا باکری ـ دبیر انجمن صنایع فرآورده‌های لبنی ـ در این زمینه با اشاره به این‌که توافق‌های مربوط به تحویل شیر خام ۹۳۰ تومانی به کارخانه‌های لبنی با انجمن گاوداران انجام شده است افزود: همزمان با تحویل نهاده‌های دامی به دامداری‌ها و گاوداری‌ها آن‌ها نیز باید قیمت شیر خام تحویلی کارخانه‌های لبنی را کاهش دهند.

وی تاکید کرد: قیمت‌های اعلام شده از سوی سازمان حمایت قطعی است و باید از سوی کارخانه‌های لبنی اجرا شود.

 

مطالب مرتبط:

  1. دلال ها به بازار خودرو هم آمدند!جدول افزایش قیمت‌ها
  2. قیمت های جدید نان در استان تهران
  3. سایت اعلام قیمت کالا ها راه‌ اندازی شد

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

این پیرزن به ازدواج اعتیاد دارد! / عکس

اعتیاد، صرفا به مصرف مواد مخدر و الکل و … گفته نمی شود، به طور کلی هر کاری که به شکل افراطی و اجتناب ناپذیر صورت بگیرد، اعتیاد نامیده می شود.اما برخی اعتیاد ها خیلی عجیب به نظر می رسند و کمتر کسی در دنیا به آن دچار است.

 خانم جان فورد، پیرزن ۶۳ ساله ای است که به ازدواج اعتیاد دارد.او تاکنون ۶ بار ازدواج کرده و اکنون نیز در پی همسر هفتم خود است.او ساکن ساکس آمریکا است.

او اعتقاد دارد که هر ۶ ازدواج قبلی اش ناموفق بوده ولی تا لحظه مرگ هم دست از تلاش برنخواهد داشت تا شخص ایده آلش را پیدا کند.

این مادربزرگ که اکنون تعداد زیادی نوه و نتیجه دارد در ادامه می گوید:شاید اطرافیان من فکر کنند که من دیوانه ام، اما بگذار راحت باشند، اما من می خواهم سرگذشتم را همه بدانند و اینکه من تا آخرین لحظه عمرم منتظر شاهزاده رویاهایم می مانم.همانی که قرار بود روزی با اسب سپید برسد!!

او اولین بار در سال ۱۹۶۷ ازدواج کرد و آخرین ازدواجش نیز در سال ۱۹۹۸ صورت گرفته است.

مطالب مرتبط:

  1. ازدواج جنجالی شاهزاده عرب با خانم مانکن
  2. دختر خردسالی که اعتیاد به خوردن چوب، سنگ و آجر دارد + عکس
  3. ازدواج پسر جوان ۲۴ ساله با پیرزن ۸۲ ساله

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

بهترین زمان برای مصرف قرص آهن چه موقع است؟

به گفته یک متخصص تغذیه، مناسب‌ترین زمان استفاده از قرص‌ آهن، هنگامی است که معده خالی باشد زیرا در این حالت بدن بیشترین میزان آهن را جذب می‌کند.

دکتر خدیجه رحمانی عضو هیات علمی دانشکده تغذیه صنایع غذایی و انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای دانشگاه شهید بهشتی، در این رابطه افزود: اگر کسی پس از استفاده از قرص آهن به ویژه با معده خالی حالت تهوع پیدا کند می‌تواند آن را پس از غذا و قبل از خواب مصرف کرده و بلافاصله بخوابد.وی ادامه داد: دخترانی که در وعده‌های غذایی‌شان گوشت وجود ندارد و از پروتئین گیاهی مثل حبوبات استفاده می‌کنند باید همراه با وعده‌های غذایی‌شان حتما از یک منبع ویتامین C استفاده کنند.

این متخصص تغذیه ادامه داد: سالادها و سبزی‌ها منابع غنی ویتامین C هستند و بهتر است افراد از آبلیمو به عنوان چاشنی سالاد استفاده کرده تا بدنشان میزان بیشتری آهن جذب کند.رحمانی با بیان اینکه دختران مدرسه‌ای می‌توانند برای دریافت آهن از ساندویچ تخم‌مرغ در مدرسه استفاده کنند،‌ افزود: چون آهن تخم‌مرغ جذب پایینی دارد آنها می‌توانند از گوجه‌فرنگی یا فلفل دلمه‌ای‌های رنگی که منبع بسیار غنی ویتامین C هستند، استفاده کنند که باعث بالا رفتن جذب آهن آن می‌شود.عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی اظهار کرد: حتی زمانی که افراد می‌خواهند قرص آهن را بعد از صرف وعده‌های غذایی و پیش از خواب مصرف کنند نیز مصرف ویتامین C باعث بالا رفتن جذب آهن و کاهش حالت تهوع در فرد می‌شود.

مطالب مرتبط:

  1. مصرف فیبر می تواند باعث سوء تغذیه شود!
  2. بهترین رژیم غذایی برای زنان باردار
  3. بهترین زمان برای بچه دار شدن چه زمانی است؟

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

جنیفر لوپز در آذربایجان !

جنیفر لوپز در باکو کنسرت برگزار کرد !

این خواننده مشهور جهان در سالن بزرگ “باکو کریستال هال ” یعنی همان جایی که مسابقات یورو ویژن ۲۰۱۲ برگزار شد ، برنامه اجرا کرد.

همه بلیطهای کنسرت جنیفر در باکو فروخته شد و این کنسرت با حضور ۲۵ هزار تماشاگر برگزار شد.

این اولین باری بود که جنیفر در کشور آذربایجان برنامه اجرا کرد.

یک روز قبل از این کنسرت نیز ، جنیفر در مراسم افتتاحیه جام جهانی زنان فیفا که در استادیومی با نام “توفیق باخرامو ” برگزار شد ،هنرنمایی کرده بود.

حدود ۶۰ نفر از افراد تیم جنیفر در این کنسرت همراه او بودند.

این کنسرت توسط گروه موسیقی “امنیکومو “، نمایند “گروه موسیقی یونیورسال “در آذربایجان برگزار شد.

مطالب مرتبط:

  1. توصیه های جنیفر لوپز به ماریا کری برای داوری امریکن آیدل
  2. جنیفر لوپز از راننده سابقش شکایت کرد !
  3. واکنش جنیفر لوپز به شکل کیک تولدش

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , | دیدگاه‌ها خاموش