۵ روش برای مقابله با کم آبی در ماه رمضان

پرهیز از خوردن مواد غذایی در ماه مبارک رمضان، به طور معمول قابل تحمل است؛ این آب است که دوری اش کمی سخت است، بخصوص در کشورهای گرم جهان.
از آنجا که آب حدود ۷۰ درصد از بدن ما را تشکیل می دهد، نمی توان از اهمیت آن چشم پوشی کرد. آب برای کارکرد درست بدن بسیار حیاتی و ضروری محسوب می شود: حذف مواد زائد، کمک به هضم غذا، حفظ سلامت پوست، و انتقال مواد غذایی در سراسر بدن.

 

هنگامی که عرق می کنید، بدنتان دچار کم آبی می شود، زیرا بدن شما بیش از آنکه مایعات جذب کند، در حال از دست دادن مایعات است. این امر موجب ایجاد عدم تناسب مواد مغذی و مواد معدنی می شود.
اگر هنگام باز کردن روزه خود، این مواد مغذی و مواد معدنی از دست رفته را جایگزین نکنید، بدن شما ضعیف می شود و ممکن است کار به جایی برسد که نتوانید کل ماه مبارک رمضان را روزه بگیرید.
حتی کم آبی ملایم نیز ممکن است عملکرد روزانه بدن شما را تحت تاثیر خود قرار داده و تضعیف نماید. و شما را دچار خستگی، سرگیجه، سردرد، و عدم تمرکز کند.

برای جلوگیری از کم آبی بدن در ماه مبارک رمضان، چند پیشنهاد ساده می دهیم:

۱ – در معرض نور خورشید قرار نگیرید
در طول روز، تا جایی که ممکن است از نور خورشید و حرارت بیش از اندازه آن فاصله بگیرید. در منطقه خنک و دارای سایه باقی بمانید. هنگام بیرون رفتن کلاه بگذارید و از فعالیت های شدید اجتناب ورزید.

۲ – پس از افطار، آب و مایعات بنوشید
می توانید به راحتی این کم آبی را جبران کنید. بلافاصله پس از افطار هشت لیوان آب یا بیشتر بنوشید. از نوشیدن چای، قهوه، و نوشابه های گازدار اجتناب کنید. زیرا این نوشیدنی ها از سطح بالای کافئین و شکر برخوردارند که خود موجب کم آبی و تشنگی بیشتر می شوند.

۳ – از نوشیدنی های سنتی ماه مبارک رمضان بهره ببرید
از نوشیدنی سنتی کاماردین ( آب زردآلو ) استفاده کنید. این نوشیدنی به طور چشمگیری به کاهش درد و ناراحتی ناشی از اسید معده کمک می کند. و کمبود آب بدن را بر طرف می نماید.

۴ – مواد مغذی و مواد معدنی از دست رفته را جایگزین کنید
علاوه بر آب، از نوشیدنی های دیگر نیز استفاده کنید؛ مانند آب میوه های مختلف. بدین طریق می توانید مواد مغذی و مواد معدنی از دست رفته را جایگزین کنید. پنج وعده میوه و سبزیجات خود را مصرف کنید، از جمله مرکبات آبدار و توت فرنگی. میوه های آبدار سرشار از ویتامین A و کلسیم هستند، و بسیاری از آنها حاوی فیبر، آهن، پتاسیم، و دیگر مواد معدنی می باشند. همچنین ویتامین های C، B1، و B2.

5 - مراقب سلامتی خود باشید
به دلیل کمبود آب و مواد معدنی و مواد مغذی، شما در برابر بیماری ها بسیار آسیب پذیر می شوید. خود را تحت فشار قرار ندهید و اگر نتوانستید روزه را ادامه دهید، آن را بشکنید. هر وقت که توانستید، روزه بگیرید.

نکته پایانی
نوشیدنی های شیرین، چون چای شیرین بیان، سرشار از فیبر هستند و برای سیستم دفاعی بدن بسیار مفیداند. سیستمی که می تواند به دلیل روزه داری و کم آبی، به طور چشمگیری ضعیف شود. همچنین می توانید از نوشیدنی هایی استفاده کنید که نقش پیشگیرانه برای سرماخوردگی و آنفولانزا را دارند مانند یک لیوان آب جوش، یک قاشق غذاخوری عسل، و نیمی از یک لیموی تازه.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

توصیه های دکتر شریعتی برای موفقیت در زندگی

بهترین های خود را به دنیا ببخش حتی اگر هیچ گاه کافی نباشد…

 

مردم اغلب بی انصاف, بی منطق و خود محورند,ولی آنان را ببخش .

اگر مهربان باشی تو را به داشتن انگیزه های پنهان متهم می کنند,ولی مهربان باش

اگر موفق باشی دوستان دروغین ودشمنان حقیقی خواهی یافت,ولی موفق باش.

اگر شریف ودرستکار باشی فریبت می دهند,ولی شریف و درستکار باش .

آنچه را در طول سالیان سال بنا نهاده ای شاید یک شبه ویران کنند,ولی سازنده باش .

اگر به شادمانی و آرامش دست یابی حسادت می کنند,ولی شادمان باش .

نیکی های درونت را فراموش می کنند.ولی نیکوکار باش .

بهترین های خود را به دنیا ببخش حتی اگر هیچ گاه کافی نباشد.

و در نهایت می بینی هر آنچه هست همواره میان “تو و خداوند” است نه میان تو و مردم

دکتر علی شریعتی

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

هلال‌ احمر کمک های بین‌ المللی را نپذیرفت

مدیر کل روابط عمومی جمعیت هلال احمر ایران با اشاره به اعلام آمادگی برخی کشورها برای ارسال کمک به زلزله‌زدگان آذربایجان‌شرقی گفت: هلال احمر نیازی به کمک‌های بین‌المللی ندارند.

 

پویا حاجیان با بیان اینکه پس از وقوع زمین‌لرزه هلال احمر ترکیه به عنوان اولین کشور ضمن ابراز همدردی، برای ارسال کمک‌های امدادی به زلزله‌زدگان اعلام آمادگی کرد، گفت: پس از آن نیز صلیب‌سرخ تایوان، صلیب‌سرخ سنگاپور، فدراسیون بین‌المللی جمعیت‌های هلال احمر و صلیب سرخ، دفتر یونیسف در تهران، دفتر پزشکان بدون مرز، صلیب‌سرخ آلمان، دفتر منطقه‌ای صلیب‌سرخ در نامه‌های جداگانه ضمن ابراز همدردی، آمادگی خود را برای ارسال کمک‌های امدادی به مناطق زلزله زده اعلام کردند.

وی با بیان اینکه تعدادی از سفارت‌خانه‌های کشورهای خارجی در ایران نیز ضمن ارسال نامه‌های جداگانه از آمادگی کشورشان برای ارسال کمک‌های بشردوستانه به مناطق زلزله‌زده خبر دادند گفت: با توجه به توانایی جمعیت هلال احمر در پوشش امدادی مناطق زلزله‌زده، نیازی به کمک‌های بین‌المللی نیست.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

شیمی‌ درمانی چطور انجام می‌شود؟

بعضی افراد مبتلا به سرطان دوست دارند تمامی ریزه کاری های بیماری و درمان خود را بدانند و بعضی دیگر اطلاعات کلی را دوست دارند.

همیشه خودتان را هنگام پرسش از پزشکان پرستاران و داروخانه آزاد احساس کنید و هر مقدار که لازم است سئوال کنید. اگر متوجه جواب سئوال نشدید، مجدداً سئوال کنید تا متوجه شوید.
 
 
برای این که مطمئن شوید تمام جواب هایی که می خواهید را دریافت کرده اید، بهتر است یک لیست از سئوال های خود را قبل از مراجعه به پزشک تهیه کنید.
 
شیمی درمانی در کجا انجام می شود ؟
شیمی درمانی در محل های مختلفی می تواند انجام شود :
ـ منزل
ـ مطب پزشک
ـ کلینیک
ـ بیمارستان به صورت سرپایی و یا بستری
 
انتخاب محل شیمی درمانی بسته به نوع درمان، نوع داروها، نوع بیمه و نهایتا تمایل خود شما دارد. اکثر بیماران، شیمی درمانی را به طور سرپایی دریافت می کنند. گاها، ممکن است شیمی درمانی در بیمارستان شروع شود تا بیمار در شروع درمان به طور دقیق تحت نظر قرار گرفته شود و در صورت عدم بروز عارضه، سپس درمان به صورت سرپایی ادامه یابد.
 
برای چه مدتی باید شیمی درمانی شد؟
جواب این سئوال بستگی دارد به :
ـ نوع سرطان
ـ هدف درمانی
ـ نوع داروهایی که مصرف می شود
ـ پاسخ بدن به این داروها
 
شما ممکن است هرروز، هر هفته و یا هرماه طبق برنامه، شیمی درمانی دریافت کنید. شیمی درمانی معمولاً به صورت دوره ای تجویز می شود که در فواصل آن درمان قطع و به اصطلاح به بیمار استراحت داده می شود.
 
این دوره های استراحت به بدن شما این شانس را می دهد که سلول های جدید سالم ساخته و قدرت خود را به دست آورد. شما باید از تیم درمانی خود، فواصل درمانی و مدت آن را سئوال کنید.
مقید بودن شما به فواصل درمانی جهت عملکرد صحیح داروها بسیار مهم است. در این برنامه ی درمانی، گاها به عللی از جمله تعطیلات ممکن است تغییرات مختصری داده شود. اگر شما به علتی یک دوره درمانی را مراجعه نکرده اید، حتما سریعا به پزشک خود اطلاع دهید.
 
گاها پزشک مجبور است بر اساس نتایج آزمایشات خونی و عوارض دیگر، زمان درمان شما را به تعویق اندازد. پزشک شما خواهد گفت که در این دوره چه کار باید کنید و چه مدت درمان به تعویق می افتد.
 
شیمی درمانی چگونه تجویز می شود؟
شیمی درمانی به روش های مختلف از جمله از طریق ورید و یا از طریق خوراکی و یا از طریق تزریق عضلانی و گاها زیرجلدی تجویز می شود.
 
ـ تزریق وریدی: در اغلب موارد شیمی درمانی از طریق تزریق وریدی انجام می شود. غالباً یک سوزن باریک در عروق وریدی پشت دست و یا قدام ساعد در هر بار شیمی درمانی گذاشته شده و در پایان شیمی درمانی خارج می شود.
در صورت بروز هر کدام از عوارض زیر در ضمن شیمی درمانی، فورا باید به پرستار و یا پزشک اطلاع دهید:
* اگر شما سرمای شدید و یا گرگرفتگی و یا ناراحتی غیرطبیعی در اطراف محل ورود سوزن در هنگام شیمی درمانی احساس کردید.
* هم چنین هرگونه درد، سوزش، قرمزی پوست، ورم و یا احساس ناراحتی که در ضمن و بعد از اتمام شیمی درمانی حس کردید، گزارش کنید.
شیمی درمانی وریدی ممکن است از طریق کاتتر و یا پورت و یا به وسیله ی پمپ تجویز شود.
 
کاتتر یک لوله نرم و باریک و ارتجاعی است که در یک رگ بزرگ وارد می شود و تا هنگامی که نیاز باشد جهت بیمارانی که نیاز به تزریقات وریدی مکرر دارند حفظ می شود.
 
از طریق این کاتتر، هم می توان تزریقات را انجام داد و هم نمونه گیری خون انجام داد. گاهاً این کاتترها را به یک پورت وصل می کنند. پورت یک وسیله پلاستیکی و یا فلزی است که در زیر پوست کار گذاشته می شود و می توان تا هنگامی که نیاز است از آن استفاده کرد. گاها جهت تنظیم سرعت تزریق، از پمپ استفاده می شود.
 
اکثرا پمپ ها متحرک و قابل جابه جایی هستند که به بیمار اجازه می دهد در هنگام درمان، تحرک داشته باشد.
 
کاتترها، پورت ها و پمپ ها هیچ کدام ایجاد درد نمی کنند، به شرطی که درست کار گذاشته شده باشند و خوب از آنها نگهداری و مراقبت شود.
 
کاتترها معمولاً در عروق بزرگ به خصوص درقدام قفسه صدری و وریدهای مرکزی کارگزاری می شود. می توان از کاتترهای محیطی در قدام ساعد هم استفاده کرد. گاهی کاتترها را در شریان ها کارمی گذارند. جهت تزریق درون نخاع و درون حفرات بدن مانند درون شکم و لگن و قفسه صدری هم از کاتترها استفاده می شود.
 
ـ درمان از طریق دهان یا خوراکی: گاهی داروهای شیمی درمانی را به صورت قرص و کپسول مصرف می کنند.
 
ـ درمان توسط تزریق: از سوزن و سرنگ جهت تزریق دارو به یکی از روش های زیر استفاده می شود:
ـ درون عضلانی
ـ زیرجلدی
ـ تزریق درون ضایعه از طریق پوست
 
شیمی‌درمانی و مقاوم شدن سلول‌های سرطانی
اگرچه شیمی‌درمانی یکی از راهکارهای موثر در درمان سرطان‌های مختلف است،‌ اما به نظر می‌رسد خودش روی سلول‌های سالم بدن تاثیر می‌گذارد و باعث می‌شود که با تولید نوعی پروتئین، به رشد و مقاوم‌تر شدن سلول‌های سرطانی کمک شود.
 
تصور کنید که خانه‌ شما دچار آتش‌سوزی شده و آتش‌نشان‌ها، مشغول رساندن آب برای خاموش کردن آتش باشند. در این حالت،‌ اگر ببینید ریختن آب در واقع باعث افزایش شعله‌های آتش می‌شود چه فکری می‌کنید؟
 
به نظر می‌رسد این همان اتفاقی است که در مورد شیمی‌درمانی و سرطان می‌‌افتد.
به گزارش دیسکاوری،‌ محققین در مطالعه جدید خود نشان داده‌اند که اگرچه ما فکر می‌کنیم شیمی‌درمانی،‌ درمانی موثر برای سرطان است، اما در واقع می‌تواند کاتالیزوری بسیار آسیب‌زننده باشد.
 
شیمی درمانی سلول‌های سرطانی را از بین می‌برد و به خاطر همین طبیعت تهاجمی، این روش درمانی همچنان یکی از روش‌های پرکاربرد در مبارزه با سرطان است. با این وجود، دانشمندان هشدار می‌دهند که شیمی‌درمانی در برخی موارد خودش می‌تواند به رشد تومور سرطانی کمک کند.
 
محققین، تاثیر شیمی‌درمانی را بر مردان مبتلا به سرطان پروستات مورد مطالعه قرار دادند. آن‌ها متوجه نوعی آسیب به دی.ان.ای سلول‌های سالم بدن این افراد شدند،‌ به نحوی که این سلول‌ها حاوی مقدار بالاتری از ماده‌ای موسوم به دبلیو.ان.تی.۱۶٫بی بودند،‌ نوعی پروتئین که در واقع به بقای سلول‌های سرطانی کمک می‌کند.
 
پیتر نلسون، از مرکز مطالعات سرطان فرد هوتچینسون واقع در سیاتل و از محققین این مطالعه در این‌باره می‌گوید: “افزایش دبلیو.ان.تی.۱۶٫بی چیزی بود که ما اصلا انتظارش را نداشتیم. این ماده وارد تعامل با سلول‌های تومور نزدیک می‌شود و باعث می‌شود که آن‌ها رشد کنند،‌ حمله کنند و مهم‌تر از همه این که، در برابر درمان‌ها مقاوم‌تر شوند.”
نلسون و همکارانش در مطالعات خود بر روی افراد مبتلا به سرطان سینه و سرطان تخمدان هم،‌ همین نتایج را تایید کرده‌اند.
 
البته این نتایج بدان معنا نیست که باید شیمی‌درمانی را به کلی کنار گذاشت. هنوز هم شیمی‌درمانی روش درمانی موثر برای نجات جان بسیاری از مبتلایان به سرطان در سراسر دنیا محسوب می‌شود. در واقع، این مطالعه مقدمه‌ای برای مطالعات بیشتر در آینده خواهد بود تا شاید بتوان به راهکار درمانی مناسب‌تری دست یافت.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

عینک حرفه ای کررا طرح ۲۰۱۲


 

دانلود برنامه فایل منیجر برای اندروید – نرم افزار آندروید

برای این ساعت نرم افزار کاربردی و لازم فایل منیجر را با نام ASTRO File Manager Pro v3.0.247 برای شما عزیزان دارای گوشی با سیستم عامل آندروید آماده ی دریافت قرار داده ایم. این نرم افزار بیش از ۲۰ میلیون بار در مارکت آندروید دانلود شده است و شما توسط آن می توانید مدیریت کاملی به فایل ها و فولدرهای خود در گوشی و مموری خود داشته باشید. از ویژگی های این نرم افزار میتوان به این موارد اشاره کرد : مدیریت فایل ، پشتیبان گیری از نرم افزار، ویرایش تصویر و متن ، شبکه ، بلوتوث، SFTP ، دانلودر، جستجوی فایل، مدیر برنامه ، امکان نصب بر روی تبلت و گوشی و موارد دیگر. هم اکنون می توانید این نرم افزار موبایل را از سایت آرش ۹۸ دریافت نمایید.

 

ASTRO File Manager Pro

 

 

 دانلود - با حجم ۲٫۰۶ مگابایت
 پسورد : www.arash98.com ( به کوچک بودن تمام حروف دقت کنید )

دانلود جهانی بازی ونرم افزار…

ارسال شده در دانلود | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

مصاحبه با دو هووی موفق در تلویزیون

در اقدامی شگفت انگیز، صدا و سیمای قم از “دو هووی قمی” دعوت کرد تا درباره “زندگی موفق” شان سخن بگویند؛ این اولین بار است که در تلویزیون ایران این چنین تبلیغ چند همسری می‌شود.

 

صدا و سیمای استان قم در ویژه برنامه ماه رمضان از شبکه نور، با نام “شهر یا کریم” از “دو هووی قمی” دعوت کرد تا “شیوه زندگی موفق این دو بانو با یکدیگر” را مورد بررسی قرار دهد.

این دو “هووی موفق” هم در این برنامه “داستان‌هایی از زندگی مشترک” خود را در زیر یک سقف با حضور فرزندانشان بیان کردند.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

بدشانس‌ترین قربانی زلزله اخیر

درپی وقوع زلزله روز گذشته در شمال‌غرب کشور، پیرمردی که قصد فرار از خانه را داشت بر اثر برخورد با یک خودروی سواری جان خود را از داد.

این حادثه ساعت ۱۷:۰۵ و همزمان با وقوع زلزله دوم در محله «خسرق اسکو» روی داد و در پی آن پیرمردی که قصد داشت از زلزله فرار کند در هنگام عبور از عرض خیابان با یک دستگاه سواری پراید برخورد کرده و در دم جان سپرد.
 
 
 
کارشناس راهنمایی و رانندگی اسکو علت حادثه را سرعت سواری پراید و عدم‌کنترل خودرو اعلام کرد.
 
زلزله در شهرهای اسکو ، سهند و ایلخچی به خوبی احساس شد به طوری که با گذشت چندین ساعت از وقوع زلزله تعدادی از مردم همچنان در بیرون از ساختمان‌های بلندمرتبه خود به سر می‌برند.

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , | دیدگاه‌ها خاموش

انتخاب بانوی زیبا و شایسته ژاپن در ۲۰۱۲

نوزومی ایگاراشی دختری است که به عنوان دختر شایسته ژاپن در سال ۲۰۱۲ انتخاب شد و باید در مسابقات جهانی انتخاب دختر شایسته جهان شرکت کند.

 

او هم اینک ۲۴ سال سن دارد و به عنوان یک کارمند در یک شرکت کار می کند.

 

یکی از دلایل مهم برگزیده شدن او، قدر بلندش می باشد چرا که او دارای قدی به بلندی ۱۷۷ سانتی متر می باشد که این اندازه قد در بین زنان ژاپنی بسیار کم رخ میدهد.

 

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

Lick Library – Metal Edge – Metal Soloing Techniques (Vol 2)

Lick Library – Metal Edge – Metal Soloing Techniques (Vol 2)

Download As Direct Link Non for VIP Users

Lick Library - Metal Edge - Metal Soloing Techniques (Vol 2)
Lick Library – Metal Edge – Metal Soloing Techniques (Vol 2) | Size 826.40 MB

Learn killer metal soloing techniques with Andy James
Take your shredding to the next level! This superb DVD will take your metal soloing to the next level, while increasing your musical knowledge with an arsenal of licks and techniques including string skipping, sweep picking, tapping techniques, alternate picking, metal rhythm techniques and much more. Also includes three jam tracks

Andy James is a well respected guitarist and teacher whose influences include Greg Howe, Paul Gilbert, Tony Macalpine and Zakk Wylde.

His blistering technique has been applauded by guitar legends such as Vinnie Moore, and featured on Sky TVs Musicians Channel

Table of contents:

Introduction (0:58)

Flight Of Icarus
* 1st Verse (17:03)
* Chorus & 2nd Verse (19:43)
* Main Solo (31:05)
* Performance (5:05)
* Jam Track (5:04)

Jump To Light Speed
* Verse (23:30)
* Chorus (7:40)
* Main Solo (18:18)
* Performance (3:51)
* Jam Track (3:56)

Aftershock
* Rhythm Parts & 1st Solo (7:27)
* Chorus (8:28)
* 2nd Solo (7:31)
* Main Solo (23:26)
* Performance (4:30)
* Jam Track (4:28)

Conclusion (0:47)

Enjoy!

Lick Library – Metal Edge – Metal Soloing Techniques (Vol 2)
TacTools

TacTools

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌ها خاموش

آخرین وضعیت نادیا دلدار گلچین

نادیا دلدار گلچین که مدت ها از بیماری کلیه رنج می برد با وخیم شدن حالش از۱۶ مرداد در کما به سر می برد.

 

نادیا دلدار گلچین بازیگر سینما و تئاتر همچنان در وضعیت کما به سر می‌برد.
دختر این بازیگر در گفت وگو با خبرنگار سینمایی گفت: مادرم در وضعیت کمای سه درجه عمیق است و دکترها ما را بسیار ناامید کردند و می‌گویند کار خاصی نمی‌توانند بکنند.
وی افزود: تنها هر روز به خاطر وضعیت قندش دیالیز انجام می‌شود.
نادیا دلدار گلچین که مدت ها از بیماری کلیه رنج می برد با وخیم شدن حالش از۱۶ مرداد در کما به سر می برد.

 

آلامتو

ارسال شده در فال,گوناگون | برچسب‌شده , , , , | دیدگاه‌ها خاموش